.jpg "Доставка правильного питания")
Тариф "Офис" из 3 приемов пищи для тех, кому важно поддерживать сбалансированное питание даже в суете рабочего дня. Позвольте себе быть на пике продуктивности каждый день, делая правильный выбор с нами!
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак (7.00 – 9.00)
АРОМАТНАЯ ОВСЯНАЯ КАША С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
294 ккал Б-24 г, Ж-12 г, У-22,5 г
Обед (14.00-15.00)
КУРИНАЯ ГРУДКА В ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ С КУСКУСОМ
400 ккал Б-37 г, Ж-11 г, У-37 г
Ужин (20.00-21.30)
КУРИНОЕ БЕДРО С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
273 ккал Б-33 г, Ж-9 г, У-15 г
Завтрак (7.00 – 9.00)
ОМЛЕТ С КРЕВЕТКОЙ, ОГУРЦОМ И ПОМИДОРОМ
291 ккал Б-9 г, Ж-10,5 г, У-33 г
Обед (14.00-15.00)
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ ПОД СОУСОМ «ГУЛЯШ»
331 ккал Б-21,6 г, Ж-2,4 г, У- 54 г
Ужин (20.00-21.30)
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ
240 ккал Б-20,4 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Завтрак (7.00 – 9.00)
ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ СО СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
352,5 ккал Б-15 г, Ж-16,5 г, У-36 г
Обед (14.00-15.00)
МОРСКАЯ РЫБА В КЛЯРЕ С РИСОМ
369,825 ккал Б-15,525 г, Ж-5,835 г, У-65,115 г
Ужин (20.00-21.30)
КУРИЦА ПО-СРЕДИЗЕМНОМОРСКИ
145,2 ккал Б-18 г, Ж-6 г, У-4,8 г
Завтрак (7.00 – 9.00)
РИСОВАЯ КАША С МАЛИНОЙ
381 ккал Б-9,6 г, Ж-12 г, У-39,6 г
Обед (14.00-15.00)
ФИЛЕ ИНДЕЙКИ ПОД КРЕМОМ ИЗ БАТАТА С БУЛГУРОМ
284,4 ккал Б-21,6 г, Ж-6 г, У-36 г
Ужин (20.00-21.30)
ФИЛЕ СУДАКА В ЯЙЦЕ С ОВОЩАМИ
246 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-15,6 г
Завтрак (7.00 – 9.00)
ПП ТИРАМИСУ
217,05 ккал Б-16,59 г, Ж-13,965 г, У-4,71 г
Обед (14.00-15.00)
ЗАПЕЧЕННАЯ СЕМГА С БРОККОЛИ С ГАРНИРОМ ИЗ РИСА С СЫРОМ
393 ккал Б-27 г, Ж-15 г, У-37,5 г
Ужин (20.00-21.30)
СВИНАЯ КОТЛЕТА
197 ккал Б-17 г, Ж-8.4 г, У-10,8 г
Завтрак (7.00 – 9.00)
ГРЕЧНЕВЫЕ БЛИНЧИКИ С КАРАМЕЛЬНЫМ СОУСОМ
271,5 ккал Б-16,8 г, Ж-6 г, У-24 г
Обед (14.00-15.00)
КАРТОФЕЛЬ С КУРИНЫМ ФИЛЕ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ
351,42 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-25,284 г
Ужин (20.00-21.30)
КУРИЦА КАРРИ
294,15 ккал Б-16,26 г, Ж-16,116 г, У-7,224 г
Завтрак (7.00 – 9.00)
ОМЛЕТ С ПОМИДОРОМ И БАКЛАЖАНАМИ
308,88 ккал Б-14,4 г, Ж-8,4 г, У-43,92 г
Обед (14.00-15.00)
ИНДЕЙКА С ШАМПИНЬОНАМИ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ С БУЛГУРОМ
417 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-48 г
Ужин (20.00-21.30)
ШАШЛЫК ИЗ БЕДРА ЦЫПЛЕНКА С ОВОЩАМИ
220,5 ккал Б-22,5 г, Ж-10,5 г, У-9 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак (7.00-9.00)
РИСОВАЯ КАША С КЛУБНИКОЙ
279 ккал Б-24 г, Ж-15 г, У-12 г
Обед (14.00-15.00)
КУРИЦА ГУНБАО С РИСОМ
420 ккал Б-30 г, Ж-12 г, У-48 г
Ужин (20.00-21.30)
ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ, ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ И СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ
253,32 ккал Б-24,15 г, Ж-24,57 г, У-2,715 г
Завтрак (7.00-9.00)
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
372 ккал Б-13,5 г, Ж-52,5 г, У-39 г
Обед (14.00-15.00)
ПАСТА «СЫРНЫЙ ЦЫПЛЕНОК»
309,6 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-36 г
Ужин (20.00-21.30)
РАГУ ПО-ДОМАШНЕМУ
192 ккал Б-16,5 г, Ж-12 г, У-6 г
Завтрак (7.00-9.00)
СЫРНИКИ С ЙОГУРТОМ
312 ккал Б-16,5 г, Ж-15 г, У- 3 г
Обед (14.00-15.00)
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ И ФЕТОЙ
480 ккал Б-30 г, Ж-10,5 г, У-69 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КРЕВЕТКАМИ
173,16 ккал Б-11,175 г, Ж-7,5 г, У-15,24 г
Завтрак (7.00-9.00)
ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ
283,5 ккал Б-9 г, Ж-7,5 г, У-45 г
Обед (14.00-15.00)
ФИЛЕ ТУНЦА ПОД СОУСОМ ИЗ ВЯЛЕНЫХ ТОМАТОВ С ОВОЩНЫМ ПЮРЕ
321,72 ккал Б-21,57 г, Ж-7,5 г, У-37,035 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КИНОА И ЯЙЦОМ
240 ккал Б-20,4 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Завтрак (7.00-9.00)
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ С КОРИЦЕЙ
258 ккал Б-15 г, Ж-18 г, У-9 г
Обед (14.00-15.00)
ТУШЕНЫЙ КАЛЬМАР В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ
450 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-45 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С ФУНЧОЗОЙ
162,825 ккал Б-8,52 г, Ж-4,305 г, У-22,98 г
Завтрак (7.00-9.00)
ОВСЯНАЯ КАША С ИЗЮМОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
304,8 ккал Б-10,8 г, Ж-9,6 г, У-9,6 г
Обед (14.00-15.00)
РУЛЕТИКИ ИЗ ЦУКИНИ С БУЛГУРОМ И СВИНИНОЙ
338,4 ккал Б-21,6 г, Ж-12 г, У-36 г
Ужин (20.00-21.30)
ТЕРРИН ИЗ ИНДЕЙКИ С ТЫКВОЙ И ОРЕХАМИ ПОД БРУСНИЧНЫМ СОУСОМ
246 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-15,6 г
Завтрак (7.00-9.00)
ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ
312 ккал Б-13,5 г, Ж-12 г, У-37,5 г
Обед (14.00-15.00)
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ В СЫРНОМ СОУСЕ И ГЮЦПОТ
351,6 ккал Б-20,4 г, Ж-9,6 г, У-45,6 г
Ужин (20.00-21.30)
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЛЕЧО
207,9 ккал Б-24,495 г, Ж-10,38 г, У-4,425 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак (7.00-9.00)
ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА
345 ккал Б-21 г, Ж-10,5 г, У-42 г
Обед (14.00-15.00)
СПАГЕТТИ «БОЛОНЬЕЗЕ»
409,5 ккал Б-22,5 г, Ж-19,5 г, У-36 г
Ужин (20.00-21.30)
КУРИЦА ПО-ТАЙСКИ
178,5 ккал Б-16,5 г, Ж-10,5 г, У-4,5 г
Завтрак (7.00-9.00)
БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ С ОРЕХОВЫМ КРЕМОМ
336,768 ккал Б-11,49 г, Ж-15 г, У-60 г
Обед (14.00-15.00)
КУРИНАЯ КОТЛЕТА С БУЛГУРОМ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ
315 ккал Б-27 г, Ж-3 г, У-45 г
Ужин (20.00-21.30)
БЕЛАЯ РЫБА ПОД МАРИНАДОМ
285 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-15 г
Завтрак (7.00-9.00)
ЧИЗКЕЙК НУТЕЛЛА
214,8 ккал Б-6,825 г, Ж-7,5 г, У-30 г
Обед (14.00-15.00)
ЩУЧЬИ КОТЛЕТКИ ПОД МЯТНЫМ СОУСОМ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
487,5 ккал Б-28,2 г, Ж-15 г, У-60,45 г
Ужин (20.00-21.30)
БРИАМ С КУРИЦЕЙ
217,8 ккал Б-20,67 г, Ж-20,7 г, У-38,25 г
Завтрак (7.00-9.00)
РИСОВАЯ КАША С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
388,62 ккал Б-9,42 г, Ж-12 г, У-60,735 г
Обед (14.00-15.00)
КУРИЦА КАРРИ С РИСОМ
352,755 ккал Б-19,5 г, Ж-10,875 г, У-44,22 г
Ужин (20.00-21.30)
РЫБА ПО-ГРЕЧЕСКИ
195 ккал Б-15 г, Ж-13,5 г, У-7,5 г
Завтрак (7.00-9.00)
ДОМАШНИЙ НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ С МЕКСИКАНСКОЙ СМЕСЬЮ
308,58 ккал Б-8,52 г, Ж-10,5 г, У-45 г
Обед (14.00-15.00)
МИТБОЛЫ С КАРТОФЕЛЬНЫМИ ДОЛЬКАМИ В СОУСЕ «ДЕМИГЛАС»
344,4 ккал Б-25,2 г, Ж-10,8 г, У-34,8 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ «КАПРЕЗЕ»
145,2 ккал Б-20,4 г, Ж- 6 г, У-2,4 г
Завтрак (7.00-9.00)
ЧИЗКЕЙК «МАНГО-МАРАКУЙЯ»
300 ккал Б-27 г, Ж-19,5 г, У-4,5 г
Обед (14.00-15.00)
ЧИЛИ КОН КАРНЕ С ПАСТОЙ ЛИНГВИНИ
384 ккал Б-24 г, Ж-12 г, У-45 г
Ужин (20.00-21.30)
ПОКЕ С ЛОСОСЕМ
168 ккал Б-21 г, Ж-6 г, У-7,5 г
Завтрак (7.00-9.00)
ОВСЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И КОРИЦЕЙ
339 ккал Б-10,5 г, Ж-15 г, У-40,5 г
Обед (14.00-15.00)
ПЛОВ С БЕДРОМ ЦЫПЛЕНКА И ЛЕТНИЙ САЛАТ
394,5 ккал Б-17,625 г, Ж-15 г, У-47,25 г
Ужин (20.00-21.30)
КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ
181,2 ккал Б-18 г, Ж-3,6 г, У-19,2 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак (7.00 – 9.00)
РИСОВАЯ КАША С ФИСТАШКОВЫМ КРЕМОМ И ЯГОДАМИ
409,5 ккал Б-12 г, Ж-7,5 г, У-73,5 г
Обед (14.00 – 15.00)
ГОВЯДИНА КАЙСЕРИ, ТУШЕННАЯ С НУТОМ И МОРКОВЬЮ
366 ккал Б-30 г, Ж-12 г, У-34,5 г
Ужин (20.00 – 21.30)
АРОМАТНАЯ КУРОЧКА С ОВОЩАМИ
195,9 ккал Б-28,605 г, Ж-1,53 г, У-14,97 г
Завтрак (7.00-9.00)
НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ С ГРИБАМИ И СЫРОМ
326,55 ккал Б-27 г, Ж-22,95 г, У-3 г
Обед (14.00-15.00)
ПАСТА С МЯСНЫМ СОУСОМ
390 ккал Б-25,845 г, Ж-13,335 г, У-41,82 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ «СТОЛИЧНЫЙ»
169,5 ккал Б-15 г, Ж-7,5 г, У-10,5 г
Завтрак (7.00-9.00)
АЛЯ ПАННА-КОТТА
235,2 ккал Б-20,64 г, Ж-14,835 г, У-3,84 г
Обед (14.00-15.00)
КУРЗЕМЕС СТРОГАНОВ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
447 ккал Б-24,45 г, Ж-17,4 г, У-48,15 г
Ужин (20.00-21.30)
СВИНОЙ ПАПРИКАШ
131,1 ккал Б-18,9 г, Ж-4,5 г, У-3,75 г
Завтрак (7.00-9.00)
ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВЫЙ ТОРТ
251,7 ккал Б-3 г, Ж-6,9 г, У-44,4 г
Обед (14.00-15.00)
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЕРБСКИМ СОУСОМ С РИСОМ БАСМАТИ
421,2 ккал Б-16,2 г, Ж-8,4 г, У-62,1 г
Ужин (20.00-21.30)
ТУШЕННАЯ ИНДЕЙКА С ГРИБАМИ
273 ккал Б-18 г, Ж-9 г, У-30 г
Завтрак (7.00-9.00)
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША С ТЫКВЕННЫМИ СЕМЕЧКАМИ
327 ккал Б-11,25 г, Ж-6 г, У-57 г
Обед (14.00-15.00)
ПАСТА СО СЛИВОЧНЫМ ТУНЦОМ
335,76 ккал Б-18 г, Ж-9,84 г, У-43,8 г
Ужин (20.00-21.30)
ФИЛЕ СУДАКА В ЯЙЦЕ
181,152 ккал Б-14,316 г, Ж-7,2 г, У-14,772 г
Завтрак (7.00-9.00)
ДЕСЕРТ «ЧЕРНЫЙ ЛЕС»
270,3 ккал Б-21 г, Ж-16,5 г, У- 9,45 г
Обед (14.00-15.00)
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И БУЛГУРОМ
334,5 ккал Б-28,5 г, Ж-4,5 г, У-45 г
Ужин (20.00-21.30)
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ЯЙЦОМ И ГРИБАМИ
276 ккал Б-26,25 г, Ж-26,25 г, У-15,75 г
Завтрак (7.00-9.00)
ФРИТТАТА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
247,5 ккал Б-16,5 г, Ж-13,5 г, У- 15 г
Обед (14.00-15.00)
КОРДОН БЛЮ С ГРЕЧКОЙ И ГРИБАМИ
367,5 ккал Б-22,5 г, Ж-7,5 г, У-52,5 г
Ужин (20.00-21.30)
ГОВЯДИНА ПОД ОРЕХОВЫМ СОУСОМ С БРОККОЛИ
256,2 ккал Б-24,66 г, Ж-16,95 г, У-3,78 г
Тариф "XXS" — быстрый старт к лучшей версии себя: рацион 1000 калорий для быстрого похудения! 5 приемов пищи станет вашим надежным помощником в достижении поставленных целей в избавлении от лишнего веса. Результат за месяц: до минус 15 кг без спорта. Подойдет преимущественно женщинам.
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АРОМАТНАЯ ОВСЯНАЯ КАША С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
196 ккал Б-16 г, Ж-8 г, У-15 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП «ХАРЧО»
192 ккал Б-15 г, Ж-8 г, У-15 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ С КУС-КУСОМ
268,42 ккал Б-25,23 г, Ж-7,5 г, У-25 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ШОПСКИЙ» С КУРИЦЕЙ
110 ккал Б-10 г, Ж-6 г, У-4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ БЕДРО С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
182 ккал Б-22 г, Ж-6 г, У-10 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С КРЕВЕТКОЙ И ЛЕТНИЙ САЛАТ
192 ккал Б-13 г, Ж-6 г, У-22 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КРЕМ-СУП ИЗ ЛОСОСЯ С ГРИБАМИ
137 ккал Б-10 г, Ж-6 г, У-9 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ ПОД СОУСОМ «ГУЛЯШ»
290 ккал Б-18 г, Ж-2 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА
220 ккал Б-16 г, Ж-4 г, У-30 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ
200 ккал Б-17 г, Ж-9 г, У-8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ СО СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
235 ккал Б-10 г, Ж-11 г, У-24 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ ЯГОДНЫЙ ТАРТ
221 ккал Б-12 г, Ж-10 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА В КЛЯРЕ С РИСОМ
246,55 ккал Б-10,35 г, Ж-3,89 г, У-43,41 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СОЛЯНКА МЯСНАЯ
178 ккал Б-11 г, Ж-8 г, У-16 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ПО-СРЕДИЗЕМНОМОРСКИ
121 ккал Б-15 г, Ж-5 г, У-4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С МАЛИНОЙ
254 ккал Б-8 г, Ж-10 г, У-33 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС С ЯГОДАМИ
166 ккал Б-14 г, Ж-9 г, У-8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ ИНДЕЙКИ ПОД КРЕМОМ ИЗ БАТАТА С БУЛГУРОМ
237 ккал Б-18 г, Ж-5 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С МАНГО И ГОВЯДИНОЙ
142 ккал Б-17,5 г, Ж-5 г, У-5,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА В ЯЙЦЕ С ОВОЩАМИ
205 ккал Б-15 г, Ж-10 г, У-13 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПП ТИРАМИСУ
144,7 ккал Б-11,06 г, Ж-9,31 г, У-3,14 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП СВЕКОЛЬНИК
264 ккал Б-9,9 г, Ж-8,1 г, У-37,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЗАПЕЧЕННАЯ СЕМГА С БРОККОЛИ И СЫРОМ
262 ккал Б-18 г, Ж-10 г, У-25 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ
160 ккал Б-9 г, Ж-3,6 г, У-11,7 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СВИНАЯ КОТЛЕТА
155 ккал Б-14 г, Ж-7 г, У-9 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРЕЧНЕВЫЕ БЛИНЧИКИ С КАРАМЕЛЬНЫМ СОУСОМ
181 ккал Б-14 г, Ж-5 г, У-20 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГОРОХОВЫЙ СУП С ТОМАТНЫМ СОКОМ И КУРИЦЕЙ
181 ккал Б-10 г, Ж-9 г, У-15 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРТОФЕЛЬ С КУРИНЫМ ФИЛЕ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ
234,28 ккал Б-15 г, Ж-10 г, У-21,07 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЛОСОСЕМ
168,8 ккал Б-12 г, Ж-12 г, У-3,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА КАРРИ
196,1 ккал Б-13,55 г, Ж-13,43 г, У-6,02 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С БАКЛАЖАНОМ И ПОМИДОРОМ
257,4 ккал Б-12 г, Ж-7 г, У-36,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
БАНАНОВЫЙ БЛИН С ВИШНЕВЫМ КОНФИТЮРОМ
173 ккал Б-12 г, Ж-5 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ С БУЛГУРОМ
278 ккал Б-15 г, Ж-10 г, У-32 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
МЕКСИКАНСКИЙ САЛАТ С КРАСНОЙ ФАСОЛЬЮ И СВИНИНОЙ
164 ккал Б-13 г, Ж-8 г, У-10 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ШАШЛЫК ИЗ БЕДРА ЦЫПЛЕНКА С ОВОЩАМИ
147 ккал Б-15 г, Ж-7 г, У-6 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак (7.00-9.00)
РИСОВАЯ КАША С КЛУБНИКОЙ
186 ккал Б-16 г, Ж-10 г, У-8 г
Перекус (11.00-12.00)
БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ
255 ккал Б-15 г, Ж-11,5 г, У-23 г
Обед (14.00-15.00)
КУРИЦА ГУНБАО С РИСОМ
280 ккал Б-20 г, Ж-8 г, У-32 г
Полдник (17.00-18.00)
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ
110 ккал Б-10 г, Ж-6 г, У-4 г
Ужин (20.00-21.30)
ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ, ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ И СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ
211,1 ккал Б-16,1 г, Ж-16,38 г, У-1,81 г
Завтрак (7.00-9.00)
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
248 ккал Б-9 г, Ж-8 г, У-35 г
Перекус (11.00-12.00)
ЧИЗКЕЙК «САН-СЕБАСТЬЯН»
224 ккал Б-10 г, Ж-7 г, У-24 г
Обед (14.00-15.00)
ПАСТА «СЫРНЫЙ ЦЫПЛЕНОК»
258 ккал Б-12 г, Ж-10 г, У-30 г
Полдник (17.00-18.00)
МЯСНОЙ САЛАТ С ЯБЛОКОМ И СЕЛЬДЕРЕЕМ
121 ккал Б-12 г, Ж-2 г, У-14 г
Ужин (20.00-21.30)
РАГУ ПО-ДОМАШНЕМУ
160 ккал Б-11 г, Ж-10 г, У-5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
СЫРНИК С ЙОГУРТОМ
142 ккал Б-11 г, Ж-10 г, У-2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ С ОРЕХАМИ И ЯГОДАМИ
198,24 ккал Б-11,12 г, Ж-14,25 г, У-6,05 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ И ФЕТОЙ
320 ккал Б-20 г, Ж-7 г, У-46 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БЕЙГЛ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И СОЛЕНЫМ ЛОСОСЕМ
220 ккал Б-13 г, Ж-3 г, У-32 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КРЕВЕТКАМИ
160 ккал Б-11 г, Ж-10 г, У-5 г
Завтрак (7.00-9.00)
ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ
189 ккал Б-6 г, Ж-5 г, У-30 г
Перекус (11.00-12.00)
ШУРПА С ГОВЯДИНОЙ
137 ккал Б-10 г, Ж-6 г,
Обед (14.00-15.00)
ФИЛЕ ТУНЦА ПОД СОУСОМ ИЗ ВЯЛЕНЫХ ТОМАТОВ С ОВОЩНЫМ ПЮРЕ
214,48 ккал Б-14,38 г, Ж-5 г, У-24,69 г
Полдник (17.00-18.00)
ШАРЛОТКА С КАПУСТОЙ
220 ккал Б-16 г, Ж-4 г, У-30 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КИНОА И ЯЙЦОМ
200 ккал Б-17 г, Ж-9 г, У-8 г
Завтрак (7.00-9.00)
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ С КОРИЦЕЙ
172 ккал Б-10 г, Ж-12 г, У-6 г
Перекус (11.00-12.00)
СУП «ЧИЗБУРГЕР»
173 ккал Б-15 г, Ж-2 г, У-24 г
Обед (14.00-15.00)
ТУШЕНЫЙ КАЛЬМАР В БЕЛОМ СОУСЕ С БУРЫМ РИСОМ
300 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-30 г
Полдник (17.00-18.00)
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
280 ккал Б-20 г, Ж-12 г, У-22 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С ФУНЧОЗОЙ
108,55 ккал Б-5,68 г, Ж-2,87 г, У-15,32 г
Завтрак (7.00-9.00)
ОВСЯНАЯ КАША С ИЗЮМОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
254 ккал Б-9 г, Ж-8 г, У-36 г
Перекус (11.00-12.00)
ДЕСЕРТ «КРАСНЫЙ БАРХАТ»
166 ккал Б-14 г, Ж-9 г, У-8 г
Обед (14.00-15.00)
РУЛЕТИКИ ИЗ ЦУКИНИ С БУЛГУРОМ И СВИНИНОЙ
282 ккал Б-18 г, Ж-10 г, У-30 г
Полдник (17.00-18.00)
СЭНДВИЧ С ВЕТЧИНОЙ, ОМЛЕТОМ И СЫРОМ
142 ккал Б-17,5 г, Ж-5 г, У-5,4 г
Ужин (20.00-21.30)
ТЕРРИН ИЗ ИНДЕЙКИ С ТЫКВОЙ И ОРЕХАМИ ПОД БРУСНИЧНЫМ СОУСОМ
205 ккал Б-15 г, Ж-10 г, У-13 г
Завтрак (7.00-9.00)
ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ
208 ккал Б-9 г, Ж-8 г, У-25 г
Перекус (11.00-12.00)
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА «РАФФАЭЛЛО»
145 ккал Б-8 г, Ж-9 г, У-8 г
Обед (14.00-15.00)
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ В СЫРНОМ СОУСЕ И ГЮЦПОТ
293 ккал Б-17 г, Ж-8 г, У-38 г
Полдник (17.00-18.00)
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ, ВИНОГРАДОМ И СОУСОМ «МАНГО»
194 ккал Б-13 г, Ж-4 г, У-9 г
Ужин (20.00-21.30)
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЛЕЧО
138,6 ккал Б-16,33 г, Ж-6,92 г, У-2,95 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА
230 ккал Б-14 г, Ж-7 г, У-28 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ОЛАДУШКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
220 ккал Б-14 г, Ж-6,7 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ «БОЛОНЬЕЗЕ»
273 ккал Б-15 г, Ж-13 г, У-24 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ЦЕЗАРЬ» С КРЕВЕТКОЙ
190 ккал Б-17 г, Ж-6 г, У-16 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ПО-ТАЙСКИ
119 ккал Б-11 г, Ж-7 г, У-3 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ С ОРЕХОВЫМ КРЕМОМ
280,64 ккал Б-7,66 г, Ж-10 г, У-40 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПРАВИЛЬНАЯ ШАВЕРМА
219,24 ккал Б-12,14 г, Ж-9,25 г, У-21,3 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТКА С БУЛГУРОМ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ
210 ккал Б-18 г, Ж-2 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «АЗИАТСКИЙ»
125 ккал Б-9 г, Ж-11 г, У-2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
БЕЛАЯ РЫБА ПОД МАРИНАДОМ
164,7 ккал Б-13,35 г, Ж-11,27 г, У-2,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЧИЗКЕЙК «НУТЕЛЛА»
143,2 ккал Б-4,55 г, Ж-5 г, У-20 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КУКУРУЗНЫЙ МЕКСИКАНСКИЙ СУП «ПОСОЛЕ» СО СВИНИНОЙ
154 ккал Б-10 г, Ж-9 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЩУЧЬИ КОТЛЕТКИ ПОД МЯТНЫМ СОУСОМ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
325 ккал Б-18,8 г, Ж-10 г, У-40,3 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПРАВИЛЬНЫЙ ВИНЕГРЕТ С ФАСОЛЬЮ
136,9 ккал Б-10,8 г, Ж-8,17 г, У-5,04 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
БРИАМ С КУРИЦЕЙ
181,5 ккал Б-13,78 г, Ж-13,8 г, У-2,55 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
259,08 ккал Б-6,28 г, Ж-8 г, У-40,49 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЕ РАФФАЭЛЛО
190 ккал Б-15 г, Ж-10 г, У-10 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИЦА КАРРИ С РИСОМ
235,17 ккал Б-13 г, Ж-7,25 г, У-29,48 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПП «ЦЕЗАРЬ»
210 ккал Б-20 г, Ж-10 г, У-10 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РЫБА ПО-ГРЕЧЕСКИ
130 ккал Б-10 г, Ж-9 г, У-5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ДОМАШНИЙ НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ С МЕКСИКАНСКОЙ СМЕСЬЮ
205,72 ккал Б-5,68 г, Ж-7 г, У-30 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
200 ккал Б-15 г, Ж-8 г, У-17 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ С КАРТОФЕЛЬНЫМИ ДОЛЬКАМИ В СОУСЕ «ДЕМИГЛАС»
287 ккал Б-21 г, Ж-9 г, У-29 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
КУРИЦА ГРИЛЬ С ОВОЩАМИ И БРЫНЗОЙ
185 ккал Б-5 г, Ж-6 г, У-11,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «КАПРЕЗЕ»
121 ккал Б-17 г, Ж-5 г, У-2 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЧИЗКЕЙК «МАНГО-МАРАКУЙЯ»
200 ккал Б-18 г, Ж-13 г, У-3 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШПИНАТНЫЕ БЛИНЧИКИ
290 ккал Б-12 г, Ж-10 г, У-38 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЧИЛИ КОН КАРНЕ С ПАСТОЙ «ЛИНГВИНИ»
256 ккал Б-16 г, Ж-8 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ В КУНЖУТЕ
97 ккал Б-11 г, Ж-5 г, У-2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПОКЕ С ЛОСОСЕМ
112 ккал Б-14 г, Ж-4 г, У-5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И КОРИЦЕЙ
226 ккал Б-7 г, Ж-10 г, У-27 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЯБЛОКОМ И МАКОМ
145 ккал Б-12,8 г, Ж-6,6 г, У-25 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПЛОВ С БЕДРОМ ЦЫПЛЕНКА И ЛЕТНИМ САЛАТОМ
263 ккал Б-11,75 г, Ж-10 г, У-31,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «КОУЛ СЛОУ»
151 ккал Б-15 г, Ж-8 г, У-3 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ
175,8 ккал Б-16,06 г, Ж-11,93 г, У-1,07 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ФИСТАШКОВЫМ КРЕМОМ И ЯГОДАМИ
273 ккал Б-8 г, Ж-5 г, У-49 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК
165,96 ккал Б-12,5 г, Ж-1,13 г, У-26,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГОВЯДИНА КАЙСЕРИ, ТУШЕННАЯ С НУТОМ И МОРКОВЬЮ
244 ккал Б-20 г, Ж-8 г, У-23 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ДОМАШНИЙ БОРЩ
158 ккал Б-13 г, Ж-10 г, У-4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
АРОМАТНАЯ КУРОЧКА С ОВОЩАМИ
130,6 ккал Б-19,07 г, Ж-1,02 г, У-9,98 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ С ГРИБАМИ И СЫРОМ
217,7 ккал Б-18 г, Ж-5,3 г, У-2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОФЕЙНЫЙ БИСКВИТ С КРЕМ-БРЮЛЕ
238,8 ккал Б-8,2 г, Ж-10 г, У-29 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПАСТА С МЯСНЫМ СОУСОМ
260 ккал Б-17,23 г, Ж-8,89 г, У-27,88 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ
205,6 ккал Б-17 г, Ж-6,4 г, У-20 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «СТОЛИЧНЫЙ»
113 ккал Б-10 г, Ж-5 г, У-7 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АЛЯ ПАННА-КОТТА
156,8 ккал Б-13,76 г, Ж-9,89 г, У-2,56 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП «МИНЕСТРОНИ»
202 ккал Б-8 г, Ж-10 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРЗЕМЕС СТРОГАНОВ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
298 ккал Б-16,3 г, Ж-11,6 г, У-32,11 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПОКЕ С КУРИЦЕЙ
175,8 ккал Б-13,7 г, Ж-9 г, У-10 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СВИНОЙ ПАПРИКАШ
87,4 ккал Б-12,6 г, Ж-3 г, У-2,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВЫЙ ТОРТ
167,8 ккал Б-2 г, Ж-4,6 г, У-29,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПРАВИЛЬНЫЙ ХАЧАПУРИ
200,1 ккал Б-17 г, Ж-2,5 г, У-27,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЕРБСКИМ СОУСОМ С РИСОМ БАСМАТИ
280,8 ккал Б-16,2 г, Ж-5,6 г, У-41,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
КРАБОВЫЙ САЛАТ
216 ккал Б-19,2 г, Ж-12,8 г, У-6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТУШЕННАЯ ИНДЕЙКА С ГРИБАМИ
182 ккал Б-12 г, Ж-6 г, У-20 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША С ТЫКВЕННЫМИ СЕМЕЧКАМИ
218 ккал Б-7,5 г, Ж-4 г, У-38 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТОМАТНЫЙ СУП С ЦЫПЛЕНКОМ, ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ
224,2 ккал Б-15,8 г, Ж-9 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПАСТА СО СЛИВОЧНЫМ ТУНЦОМ
279,8 ккал Б-15 г, Ж-8,2 г, У-36,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЭНДВИЧ «SLOPPY JOE»
158,4 ккал Б-19 г, Ж-6,8 г, У-5,3 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА В ЯЙЦЕ
150,96 ккал Б-11,93 г, Ж-6 г, У-12,31 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ДЕСЕРТ «ЧЕРНЫЙ ЛЕС»
180,2 ккал Б-14 г, Ж-11 г, У-6,3 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС С КУСОЧКАМИ ФРУКТОВ
111,28 ккал Б-11,82 г, Ж-4 г, У-7 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И БУЛГУРОМ
223 ккал Б-19 г, Ж-8 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПОКЕ С КРЕВЕТКАМИ
203,5 ккал Б-15 г, Ж-13,5 г, У-5,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ЯЙЦОМ И ГРИБАМИ
184 ккал Б-17,5 г, Ж-8 г, У-10,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ФРИТТАТА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
165 ккал Б-11 г, Ж-9 г, У-10 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПРЯНЫЙ МУСС ИЗ ТУНЦА С ТОСТАМИ
219,9 ккал Б-14 г, Ж-11,1 г, У-16 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КОРДОН БЛЮ С ГРЕЧКОЙ И ГРИБАМИ
245 ккал Б-15 г, Ж-5 г, У-35 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «БАКЛАЖАНЧИК»
174,6 ккал Б-18,4 г, Ж-9 г, У-5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ГОВЯДИНА ПОД ОРЕХОВЫМ СОУСОМ С БРОККОЛИ
170,8 ккал Б-16,44 г, Ж-11,3 г, У-2,52 г
30 дней
14 дней
7 дней
5 дней
1 день
Тариф "XS" — Худейте с удовольствием: рацион 1200 калорий с 5 приемами пищи для комфортного похудения и стабильного результата! Сбалансированный состав белков, жиров и углеводов обеспечит ваш организм всем необходимым для достижения желаемых целей в избавлении от лишнего веса и сохранения результата на долгое время. Тариф подойдет как мужчинам, так и женщинам. Результат за месяц: до минус 10 кг без спорта.
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АРОМАТНАЯ ОВСЯНАЯ КАША С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
350 ккал Б-7,56 г, Ж-7,8 г, У-62,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП «ХАРЧО»
198 ккал Б-9,6 г, Ж-10,8 г, У-15,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ С КУСКУСОМ
344,4 ккал Б-28,8 г, Ж-8,4 г, У-38,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ШОПСКИЙ С КУРИЦЕЙ
132 ккал Б-12 г, Ж-7,2 г, У-4,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ БЕДРО С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
218,4 ккал Б-26,4 г, Ж-7,2 г, У-12 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С КРЕВЕТКОЙ И ЛЕТНИМ САЛАТОМ
230,4 ккал Б-15,6 г, Ж-7,2 г, У-26,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КРЕМ-СУП ИЗ ЛОСОСЯ С ГРИБАМИ
180,4 ккал Б-16 г, Ж-7,2 г, У-10,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ ПОД СОУСОМ «ГУЛЯШ»
348 ккал Б-21,6 г, Ж-2,4 г, У-54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА
264 ккал Б-19,2 г, Ж-4,8 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ
222 ккал Б-20,4 г, Ж-6 г, У-15 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ СО СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
282 ккал Б-12 г, Ж-13,2 г, У-28,8 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНО-ЯГОДНЫЙ ТАРТ
265,2 ккал Б-14,4 г, Ж-12 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА В КЛЯРЕ С РИСОМ
295,86 ккал Б-12,42 г, Ж-4,668 г, У-52,092 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СОЛЯНКА МЯСНАЯ
213,6 ккал Б-13,2 г, Ж-9,6 г, У-19,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ПО-СРЕДИЗЕМНОМОРСКИ
145,2 ккал Б-18 г, Ж-6 г, У-4,8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С МАЛИНОЙ
304,8 ккал Б-9,6 г, Ж-12 г, У-39,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС С ЯГОДАМИ
199,2 ккал Б-16,8 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ ИНДЕЙКИ ПОД КРЕМОМ ИЗ БАТАТА С БУЛГУРОМ
284,4 ккал Б-21,6 г, Ж-6 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С МАНГО И ГОВЯДИНОЙ
170,4 ккал Б-21 г, Ж-6 г, У-6,48 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА В ЯЙЦЕ С ОВОЩАМИ
246 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-15,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПП ТИРАМИСУ
173,64 ккал Б-13,272 г, Ж-11,172 г, У-3,768 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП СВЕКОЛЬНИК
316,8 ккал Б-12 г, Ж-9 г, У-42 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЗАПЕЧЕННАЯ СЕМГА С БРОККОЛИ И СЫРОМ
314,4 ккал Б-21,6 г, Ж-12 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ
192 ккал Б-22,8 г, Ж-4 г, У-13 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СВИНАЯ КОТЛЕТА
186 ккал Б-16,8 г, Ж-8,4 г, У-10,8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРЕЧНЕВЫЕ БЛИНЧИКИ С КАРАМЕЛЬНЫМ СОУСОМ
217,2 ккал Б-16,8 г, Ж-6 г, У-24 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГОРОХОВЫЙ СУП С ТОМАТНЫМ СОКОМ И КУРИЦЕЙ
193 ккал Б-12 г, Ж-7 г, У-20,3 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРТОФЕЛЬ С КУРИНЫМ ФИЛЕ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ
281,136 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-25,284 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЛОСОСЕМ
202,56 ккал Б-14,4 г, Ж-12 г, У-3,84 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА КАРРИ
226 ккал Б-16,26 г, Ж-10 г, У-7,224 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С БАКЛАЖАНОМ И ПОМИДОРОМ
308,88 ккал Б-14,4 г, Ж-8,4 г, У-43,92 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
БАНАНОВЫЙ БЛИН С ВИШНЕВЫМ КОНФИТЮРОМ
207,6 ккал Б-14,4 г, Ж-6 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА ПОД ГРИБНЫМ КРЕМОМ С БУЛГУРОМ
333,6 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-38,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
МЕКСИКАНСКИЙ САЛАТ С КРАСНОЙ ФАСОЛЬЮ И СВИНИНОЙ
196,8 ккал Б-15,6 г, Ж-9,6 г, У-12 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ШАШЛЫК ИЗ БЕДРА ЦЫПЛЕНКА С ОВОЩАМИ
176,4 ккал Б-18 г, Ж-8,4 г, У-7,2 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак (7.00-9.00)
РИСОВАЯ КАША С КЛУБНИКОЙ
223,2 ккал Б-19,2 г, Ж-12 г, У-9,6 г
Перекус (11.00-12.00)
БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ
306 ккал Б-18 г, Ж-13,8 г, У-27,6 г
Обед (14.00-15.00)
КУРИЦА ГУНБАО С РИСОМ
336 ккал Б-24 г, Ж-9,6 г, У-38,4 г
Полдник (17.00-18.00)
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ
132 ккал Б-12 г, Ж-7,2 г, У-4,8 г
Ужин (20.00-21.30)
ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ, ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ И СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ
253,32 ккал Б-19,32 г, Ж-19,656 г, У-2,172 г
Завтрак (7.00-9.00)
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
297,6 ккал Б-10,8 г, Ж-9,6 г, У-42 г
Перекус (11.00-12.00)
ЧИЗКЕЙК «САН-СЕБАСТЬЯН»
284,8 ккал Б-16 г, Ж-8,4 г, У-28,8 г
Обед (14.00-15.00)
ПАСТА «СЫРНЫЙ ЦЫПЛЕНОК»
309,6 ккал Б-14,4 г, Ж-12 г, У-36 г
Полдник (17.00-18.00)
МЯСНОЙ САЛАТ С ЯБЛОКОМ И СЕЛЬДЕРЕЕМ
145,2 ккал Б-14,4 г, Ж-2,4 г, У-16,8 г
Ужин (20.00-21.30)
РАГУ ПО-ДОМАШНЕМУ
174 ккал Б-13,2 г, Ж-6 г, У-15 г
Завтрак (7.00-9.00)
СЫРНИК С ЙОГУРТОМ
170,4 ккал Б-13,2 г, Ж-12 г, У-2,4 г
Перекус (11.00-12.00)
МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ С ОРЕХАМИ И ЯГОДАМИ
237,888 ккал Б-13,344 г, Ж-17,1 г, У-7,26 г
Обед (14.00-15.00)
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ И ФЕТОЙ
384 ккал Б-24 г, Ж-8,4 г, У-55,2 г
Полдник (17.00-18.00)
БЕЙГЛ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И СОЛЕНЫМ ЛОСОСЕМ
264 ккал Б-15,6 г, Ж-3,6 г, У-38,4 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КРЕВЕТКАМИ
138,528 ккал Б-8,94 г, Ж-6 г, У-12,192 г
Завтрак (7.00-9.00)
ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ
226,8 ккал Б-7,2 г, Ж-6 г, У-36 г
Перекус (11.00-12.00)
ШУРПА С ГОВЯДИНОЙ
164,4 ккал Б-12 г, Ж-7,2 г, У-10,8 г
Обед (14.00-15.00)
ФИЛЕ ТУНЦА ПОД СОУСОМ ИЗ ВЯЛЕНЫХ ТОМАТОВ С ОВОЩНЫМ ПЮРЕ
257,376 ккал Б-17,256 г, Ж-6 г, У-29,628 г
Полдник (17.00-18.00)
ШАРЛОТКА С КАПУСТОЙ
264 ккал Б-19,2 г, Ж-4,8 г, У-36 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КИНОА И ЯЙЦОМ
240 ккал Б-20,4 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Завтрак (7.00-9.00)
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ С КОРИЦЕЙ
206,4 ккал Б-12 г, Ж-14,4 г, У-7,2 г
Перекус (11.00-12.00)
СУП «ЧИЗБУРГЕР»
207,6 ккал Б-18 г, Ж-2,4 г, У-28,8 г
Обед (14.00-15.00)
ТУШЕНЫЙ КАЛЬМАР В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ
360 ккал Б-21,6 г, Ж-14,4 г, У-36 г
Полдник (17.00-18.00)
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
336 ккал Б-24 г, Ж-14,4 г, У-26,4 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С ФУНЧОЗОЙ
130,26 ккал Б-6,816 г, Ж-3,444 г, У-18,384 г
Завтрак (7.00-9.00)
ОВСЯНАЯ КАША С ИЗЮМОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
304,8 ккал Б-10,8 г, Ж-9,6 г, У-43,2 г
Перекус (11.00-12.00)
ДЕСЕРТ «КРАСНЫЙ БАРХАТ»
199,2 ккал Б-16,8 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Обед (14.00-15.00)
РУЛЕТИКИ ИЗ ЦУКИНИ С БУЛГУРОМ И СВИНИНОЙ
338,4 ккал Б-21,6 г, Ж-12 г, У-36 г
Полдник (17.00-18.00)
СЭНДВИЧ С ВЕТЧИНОЙ, ОМЛЕТОМ И СЫРОМ
170,4 ккал Б-21 г, Ж-6 г, У-6,48 г
Ужин (20.00-21.30)
ТЕРРИН ИЗ ИНДЕЙКИ С ТЫКВОЙ И ОРЕХАМИ ПОД БРУСНИЧНЫМ СОУСОМ
246 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-15,6 г
Завтрак (7.00-9.00)
ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ
249,6 ккал Б-10,8 г, Ж-9,6 г, У-30 г
Перекус (11.00-12.00)
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА «РАФФАЭЛЛО»
174 ккал Б-9,6 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Обед (14.00-15.00)
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ В СЫРНОМ СОУСЕ И ГЮЦПОТ
351,6 ккал Б-20,4 г, Ж-9,6 г, У-45,6 г
Полдник (17.00-18.00)
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ, ВИНОГРАДОМ И СОУСОМ «МАНГО»
232,8 ккал Б-15,6 г, Ж-4,8 г, У-10,8 г
Ужин (20.00-21.30)
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЛЕЧО
166,32 ккал Б-19,596 г, Ж-8,304 г, У-3,54 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА
276 ккал Б-16,8 г, Ж-8,4 г, У-33,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ОЛАДУШКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
264 ккал Б-16,8 г, Ж-8,04 г, У-28,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ «БОЛОНЬЕЗЕ»
327,6 ккал Б-18 г, Ж-15,6 г, У-28,8 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ЦЕЗАРЬ» С КРЕВЕТКОЙ
228 ккал Б-20,4 г, Ж-7,2 г, У-19,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ПО-ТАЙСКИ
142,8 ккал Б-13,2 г, Ж-8,4 г, У-3,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ С ОРЕХОВЫМ КРЕМОМ
336,768 ккал Б-9,192 г, Ж-12 г, У-48 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАВЕРМА
263,088 ккал Б-14,568 г, Ж-11,1 г, У-25,56 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТКА С БУЛГУРОМ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ
252 ккал Б-21,6 г, Ж-2,4 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «АЗИАТСКИЙ»
150 ккал Б-10,8 г, Ж-13,2 г, У-2,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
БЕЛАЯ РЫБА ПОД МАРИНАДОМ
228 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-12 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЧИЗКЕЙК НУТЕЛЛА
171,84 ккал Б-5,46 г, Ж-6 г, У-24 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КУКУРУЗНЫЙ МЕКСИКАНСКИЙ СУП «ПОСОЛЕ» СО СВИНИНОЙ
184,8 ккал Б-12 г, Ж-10,8 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЩУЧЬИ КОТЛЕТКИ ПОД МЯТНЫМ СОУСОМ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
390 ккал Б-22,56 г, Ж-12 г, У-48,36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПРАВИЛЬНЫЙ ВИНЕГРЕТ
164,28 ккал Б-12,96 г, Ж-9,804 г, У-6,048 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
БРИАМ С КУРИЦЕЙ
217,8 ккал Б-16,536 г, Ж-16,56 г, У-3,06 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
310,896 ккал Б-7,536 г, Ж-9,6 г, У-48,588 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЕ РАФФАЭЛЛО
228 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-12 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИЦА КАРРИ С РИСОМ
282,204 ккал Б-15,6 г, Ж-8,7 г, У-35,376 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПП ЦЕЗАРЬ
280 ккал Б-18 г, Ж-7,2 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РЫБА ПО-ГРЕЧЕСКИ
156 ккал Б-12 г, Ж-10,8 г, У-6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ДОМАШНИЙ НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ С МЕКСИКАНСКОЙ СМЕСЬЮ
246,864 ккал Б-6,816 г, Ж-8,4 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
240 ккал Б-18 г, Ж-9,6 г, У-20,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ С КАРТОФЕЛЬНЫМИ ДОЛЬКАМИ В СОУСЕ «ДЕМИГЛАС»
344,4 ккал Б-25,2 г, Ж-10,8 г, У-34,8 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
КУРИЦА ГРИЛЬ С ОВОЩАМИ И БРЫНЗОЙ
222 ккал Б-6 г, Ж-7,2 г, У-13,92 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «КАПРЕЗЕ»
145,2 ккал Б-20,4 г, Ж-6 г, У-2,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЧИЗКЕЙК «МАНГО-МАРАКУЙЯ»
240 ккал Б-21,6 г, Ж-15,6 г, У-3,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШПИНАТНЫЕ БЛИНЧИКИ С ТУНЦОМ
348 ккал Б-14,4 г, Ж-12 г, У-45,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЧИЛИ КОН КАРНЕ С ЛИНГВИНИ
307,2 ккал Б-19,2 г, Ж-9,6 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ В КУНЖУТЕ
116,4 ккал Б-13,2 г, Ж-6 г, У-2,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПОКЕ С ЛОСОСЕМ
134,4 ккал Б-16,8 г, Ж-4,8 г, У-6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И КОРИЦЕЙ
271,2 ккал Б-8,4 г, Ж-12 г, У-32,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЯБЛОКОМ И МАКОМ
174 ккал Б-15,36 г, Ж-7,92 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПЛОВ С БЕДРОМ
315,6 ккал Б-14,1 г, Ж-12 г, У-37,8 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «КОУЛ СЛОУ»
181,2 ккал Б-18 г, Ж-9,6 г, У-3,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ
210,96 ккал Б-19,272 г, Ж-14,316 г, У-1,284 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ФИСТАШКОВЫМ КРЕМОМ И ЯГОДАМИ
327,6 ккал Б-9,6 г, Ж-6 г, У-58,8 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК
199,152 ккал Б-15 г, Ж-1,356 г, У-31,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГОВЯДИНА КАЙСЕРИ, ТУШЕННАЯ С НУТОМ И МОРКОВЬЮ
292,8 ккал Б-24 г, Ж-9,6 г, У-27,6 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ДОМАШНИЙ БОРЩ
189,6 ккал Б-15,6 г, Ж-12 г, У-4,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
АРОМАТНАЯ КУРОЧКА С ОВОЩАМИ
156,72 ккал Б-22,884 г, Ж-1,224 г, У-11,976 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ С ГРИБАМИ И СЫРОМ
261,2 ккал Б-21,6 г, Ж-18,36 г, У-2,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОФЕЙНЫЙ БИСКВИТ С КРЕМ БРЮЛЕ
286,56 ккал Б-9,84 г, Ж-12 г, У-34,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПАСТА С МЯСНЫМ СОУСОМ
312 ккал Б-20,676 г, Ж-10,668 г, У-33,456 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ
246,72 ккал Б-20,4 г, Ж-7,68 г, У-24 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «СТОЛИЧНЫЙ»
135,6 ккал Б-12 г, Ж-6 г, У-8,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АЛЯ ПАННА-КОТТА
188,16 ккал Б-16,512 г, Ж-11,868 г, У-3,072 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП «МИНЕСТРОНЕ»
242,4 ккал Б-9,6 г, Ж-12 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРЗЕМЕС СТРОГАНОВ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
357,6 ккал Б-19,56 г, Ж-13,92 г, У-38,52 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПОКЕ С КУРИЦЕЙ
210,96 ккал Б-16,44 г, Ж-10,8 г, У-12 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СВИНОЙ ПАПРИКАШ
104,88 ккал Б-15,12 г, Ж-3,6 г, У-3 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВЫЙ ТОРТ
201,36 ккал Б-2,4 г, Ж-5,52 г, У-35,52 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ХАЧАПУРИ
240,12 ккал Б-20,4 г, Ж-3 г, У-32,88 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЕРБСКИМ СОУСОМ С РИСОМ
336,96 ккал Б-19,44 г, Ж-6,72 г, У-49,68 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
КРАБОВЫЙ САЛАТ
259,2 ккал Б-23,04 г, Ж-15,36 г, У-7,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТУШЕННАЯ ИНДЕЙКА С ГРИБАМИ
218,4 ккал Б-14,4 г, Ж-7,2 г, У-24 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША С ТЫКВЕННЫМИ СЕМЕЧКАМИ
261,6 ккал Б-9 г, Ж-4,8 г, У-45,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТОМАТНЫЙ СУП С ЦЫПЛЕНКОМ, ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ
269,04 ккал Б-18,96 г, Ж-10,8 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПАСТА СО СЛИВОЧНЫМ ТУНЦОМ
375,6 ккал Б-27,96 г, Ж-9,84 г, У-43,8 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЭНДВИЧ SLOPPY JOE
190,08 ккал Б-22,8 г, Ж-8,16 г, У-6,36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА В ЯЙЦЕ
181,152 ккал Б-14,316 г, Ж-7,2 г, У-14,772 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ДЕСЕРТ «ЧЕРНЫЙ ЛЕС»
216,24 ккал Б-16,8 г, Ж-13,2 г, У-7,56 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС С КУСОЧКАМИ ФРУКТОВ
133,536 ккал Б-14,184 г, Ж-4,8 г, У-8,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И БУЛГУРОМ
267,6 ккал Б-22,8 г, Ж-9,6 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПОКЕ С КРЕВЕТКАМИ
244,2 ккал Б-18 г, Ж-16,2 г, У-6,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ЯЙЦОМ И ГРИБАМИ
220,8 ккал Б-21 г, Ж-9,6 г, У-12,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ФРИТТАТА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
198 ккал Б-13,2 г, Ж-10,8 г, У-12 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПРЯНЫЙ МУСС ИЗ ТУНЦА С ТОСТАМИ
263,88 ккал Б-16,8 г, Ж-13,32 г, У-19,2 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КОРДОН БЛЮ С ГРЕЧКОЙ И ГРИБАМИ
294 ккал Б-18 г, Ж-6 г, У-42 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «БАКЛАЖАНЧИК»
209,52 ккал Б-22,08 г, Ж-10,8 г, У-6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ГОВЯДИНА ПОД ОРЕХОВЫМ СОУСОМ С БРОККОЛИ
204,96 ккал Б-19,728 г, Ж-13,56 г, У-3,024 г
30 дней
14 дней
7 дней
5 дней
1 день
Тариф "S" — Удовольствие без лишних хлопот: рацион для тех, кто ценит вкусное питание и хочет сохранить свою идеальную форму без лишних трудностей. Баланс БЖУ поможет женщинам сохранить текущий вес, наслаждаясь разнообразием блюд, а мужчинам тариф идеально подойдет для сброса лишнего веса. Результат за месяц: до минус 5 кг без спорта.
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АРОМАТНАЯ ОВСЯНАЯ КАША С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
437,5 ккал Б-9,4 г, Ж-9,7 г, У-78 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП «ХАРЧО»
288 ккал Б-22,5 г, Ж-12 г, У-22,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ С КУСКУСОМ
402,63 ккал Б-35 г, Ж-11 г, У-37 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ШОПСКИЙ С КУРИЦЕЙ
165 ккал Б-15 г, Ж-9 г, У-6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ БЕДРО С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
273 ккал Б-33 г, Ж-9 г, У-15 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С КРЕВЕТКОЙ
288 ккал Б-19,5 г, Ж-9 г, У-33 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП ИЗ ЛОСОСЯ С ГРИБАМИ
205,5 ккал Б-15 г, Ж-9 г, У-13,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ ПОД СОУСОМ «ГУЛЯШ»
435 ккал Б-27 г, Ж-3 г, У-67,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА
330 ккал Б-24 г, Ж-6 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ
300 ккал Б-25,5 г, Ж-13,5 г, У-12 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ СО СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
352,5 ккал Б-15 г, Ж-16,5 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ ЯГОДНЫЙ ТАРТ
331,5 ккал Б-18 г, Ж-15 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА В КЛЯРЕ С РИСОМ
369,825 ккал Б-15,525 г, Ж-5,835 г, У-65,115 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
МЯСНАЯ СОЛЯНКА
267 ккал Б-16,5 г, Ж-12 г, У-24 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ПО-СРЕДИЗЕМНОМОРСКИ
181,5 ккал Б-22,5 г, Ж-7,5 г, У-6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С МАЛИНОЙ
381 ккал Б-12 г, Ж-15 г, У-49,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС С ЯГОДАМИ
249 ккал Б-21 г, Ж-13,5 г, У-12 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ ИНДЕЙКИ ПОД КРЕМОМ ИЗ БАТАТА С БУЛГУРОМ
355,5 ккал Б-27 г, Ж-7,5 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С МАНГО И ГОВЯДИНОЙ
213 ккал Б-26,25 г, Ж-7,5 г, У-8,1 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА В ЯЙЦЕ С ОВОЩАМИ
307,5 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-19,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПП ТИРАМИСУ
217,05 ккал Б-16,59 г, Ж-13,965 г, У-4,71 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП «СВЕКОЛЬНИК»
396 ккал Б-14,85 г, Ж-12,15 г, У-56,7 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЗАПЕЧЕННАЯ СЕМГА С БРОККОЛИ, РИСОМ И СЫРОМ
393 ккал Б-27 г, Ж-15 г, У-37,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ
240 ккал Б-28,5 г, Ж-5,4 г, У-17,55 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СВИНАЯ КОТЛЕТА
232,5 ккал Б-21 г, Ж-10,5 г, У-13,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРЕЧНЕВЫЕ БЛИНЧИКИ С КАРАМЕЛЬНЫМ СОУСОМ
271,5 ккал Б-21 г, Ж-7,5 г, У-30 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГОРОХОВЫЙ КРЕМ-СУП С СУХАРИКАМИ
271,5 ккал Б-15 г, Ж-13,5 г, У-22,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРТОФЕЛЬ С КУРИНЫМ ФИЛЕ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ
351,42 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-31,605 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЛОСОСЕМ
253,2 ккал Б-18 г, Ж-18 г, У-4,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА КАРРИ
294,15 ккал Б-20,325 г, Ж-20,145 г, У-9,03 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С БАКЛАЖАНОМ И ПОМИДОРОМ
386,1 ккал Б-18 г, Ж-10,5 г, У-54,9 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
БАНАНОВЫЙ БЛИН С ВИШНЕВЫМ КОНФИТЮРОМ
259,5 ккал Б-18 г, Ж-7,5 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА ПОД ГРИБНЫМ КРЕМОМ С БУЛГУРОМ
417 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-48 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
МЕКСИКАНСКИЙ САЛАТ С КРАСНОЙ ФАСОЛЬЮ И СВИНИНОЙ
246 ккал Б-19,5 г, Ж-12 г, У-15 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ШАШЛЫК ИЗ БЕДРА ЦЫПЛЕНКА С ОВОЩАМИ
220,5 ккал Б-22,5 г, Ж-10,5 г, У-9 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак (7.00-9.00)
РИСОВАЯ КАША С КЛУБНИКОЙ
279 ккал Б-24 г, Ж-15 г, У-12 г
Перекус (11.00-12.00)
БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ
382,5 ккал Б-22,5 г, Ж-17,25 г, У-34,5 г
Обед (14.00-15.00)
КУРИЦА ГУНБАО С РИСОМ
420 ккал Б-30 г, Ж-12 г, У-48 г
Полдник (17.00-18.00)
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ
165 ккал Б-15 г, Ж-9 г, У-6 г
Ужин (20.00-21.30)
ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ, ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ И СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ
316,65 ккал Б-24,15 г, Ж-24,57 г, У-2,715 г
Завтрак (7.00-9.00)
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
372 ккал Б-13,5 г, Ж-12 г, У-52,5 г
Перекус (11.00-12.00)
ЧИЗКЕЙК «САН-СЕБАСТЬЯН»
336 ккал Б-15 г, Ж-10,5 г, У-36 г
Обед (14.00-15.00)
ПАСТА «СЫРНЫЙ ЦЫПЛЕНОК»
387 ккал Б-18 г, Ж-15 г, У-45 г
Полдник (17.00-18.00)
МЯСНОЙ САЛАТ С ЯБЛОКОМ И СЕЛЬДЕРЕЕМ
181,5 ккал Б-18 г, Ж-3 г, У-21 г
Ужин (20.00-21.30)
РАГУ ПО-ДОМАШНЕМУ
240 ккал Б-16,5 г, Ж-15 г, У-7,5 г
Завтрак (7.00-9.00)
СЫРНИК С ЙОГУРТОМ
213 ккал Б-16,5 г, Ж-15 г, У-3 г
Перекус (11.00-12.00)
МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ С ОРЕХАМИ И ЯГОДАМИ
297,36 ккал Б-16,68 г, Ж-21,375 г, У-9,075 г
Обед (14.00-15.00)
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ И ФЕТОЙ
480 ккал Б-30 г, Ж-10,5 г, У-69 г
Полдник (17.00-18.00)
БЕЙГЛ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И СОЛЕНЫМ ЛОСОСЕМ
330 ккал Б-19,5 г, Ж-4,5 г, У-48 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КРЕВЕТКАМИ
173,16 ккал Б-11,175 г, Ж-7,5 г, У-15,24 г
Завтрак (7.00-9.00)
ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ
283,5 ккал Б-9 г, Ж-7,5 г, У-45 г
Перекус (11.00-12.00)
ШУРПА С ГОВЯДИНОЙ
205,5 ккал Б-15 г, Ж-9 г, У-13,5 г
Обед (14.00-15.00)
ФИЛЕ ТУНЦА ПОД СОУСОМ ИЗ ВЯЛЕНЫХ ТОМАТОВ С ОВОЩНЫМ ПЮРЕ
321,72 ккал Б-21,57 г, Ж-7,5 г, У-37,035 г
Полдник (17.00-18.00)
ШАРЛОТКА С КАПУСТОЙ
330 ккал Б-24 г, Ж-6 г, У-45 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КИНОА И ЯЙЦОМ
300 ккал Б-25,5 г, Ж-13,5 г, У-12 г
Завтрак (7.00-9.00)
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ С КОРИЦЕЙ
258 ккал Б-15 г, Ж-18 г, У-9 г
Перекус (11.00-12.00)
СУП «ЧИЗБУРГЕР»
259,5 ккал Б-22,5 г, Ж-3 г, У-36 г
Обед (14.00-15.00)
ТУШЕНЫЙ КАЛЬМАР В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ
450 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-45 г
Полдник (17.00-18.00)
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
420 ккал Б-30 г, Ж-18 г, У-33 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С ФУНЧОЗОЙ
162,825 ккал Б-8,52 г, Ж-4,305 г, У-22,98 г
Завтрак (7.00-9.00)
ОВСЯНАЯ КАША С ИЗЮМОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
381 ккал Б-13,5 г, Ж-12 г, У-54 г
Перекус (11.00-12.00)
ДЕСЕРТ «КРАСНЫЙ БАРХАТ»
249 ккал Б-21 г, Ж-13,5 г, У-12 г
Обед (14.00-15.00)
РУЛЕТИКИ ИЗ ЦУКИНИ С БУЛГУРОМ И СВИНИНОЙ
423 ккал Б-27 г, Ж-15 г, У-45 г
Полдник (17.00-18.00)
СЭНДВИЧ С ВЕТЧИНОЙ, ОМЛЕТОМ И СЫРОМ
213 ккал Б-126,25 г, Ж-7,5 г, У-8,1 г
Ужин (20.00-21.30)
ТЕРРИН ИЗ ИНДЕЙКИ С ТЫКВОЙ И ОРЕХАМИ ПОД БРУСНИЧНЫМ СОУСОМ
307,5 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-19,5 г
Завтрак (7.00-9.00)
ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ
312 ккал Б-13,5 г, Ж-12 г, У-37,5 г
Перекус (11.00-12.00)
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА «РАФФАЭЛЛО»
217,5 ккал Б-12 г, Ж-13,5 г, У-12 г
Обед (14.00-15.00)
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ В СЫРНОМ СОУСЕ И ГЮЦПОТ
439,5 ккал Б-25,5 г, Ж-12 г, У-57 г
Полдник (17.00-18.00)
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ, ВИНОГРАДОМ И СОУСОМ «МАНГО»
291 ккал Б-19,5 г, Ж-6 г, У-13,5 г
Ужин (20.00-21.30)
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЛЕЧО
207,9 ккал Б-24,495 г, Ж-10,38 г, У-4,425 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА
345 ккал Б-21 г, Ж-10,5 г, У-42 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ОЛАДУШКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
330 ккал Б-21 г, Ж-10,05 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ «БОЛОНЬЕЗЕ»
409,5 ккал Б-22,5 г, Ж-19,5 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ЦЕЗАРЬ» С КРЕВЕТКОЙ
285 ккал Б-25,5 г, Ж-9 г, У-24 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ПО-ТАЙСКИ
178,5 ккал Б-16,5 г, Ж-10,5 г, У-4,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ С ОРЕХОВЫМ КРЕМОМ
420,96 ккал Б-11,49 г, Ж-15 г, У-60 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАВЕРМА
328,86 ккал Б-18,21 г, Ж-13,875 г, У-31,95 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТКА C БУЛГУРОМ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ
315 ккал Б-27 г, Ж-3 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «АЗИАТСКИЙ»
187,5 ккал Б-13,5 г, Ж-16,5 г, У-3 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
БЕЛАЯ РЫБА ПОД МАРИНАДОМ
285 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-15 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
214,8 ккал Б-6,825 г, Ж-7,5 г, У-30 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КУКУРУЗНЫЙ МЕКСИКАНСКИЙ СУП «ПОСОЛЕ» СО СВИНИНОЙ
231 ккал Б-15 г, Ж-13,5 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЩУЧЬИ КОТЛЕТКИ ПОД МЯТНЫМ СОУСОМ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
487,5 ккал Б-26,2 г, Ж-15 г, У-60,45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПП ВИНЕГРЕТ
205,35 ккал Б-16,2 г, Ж-12,255 г, У-7,56 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
БРИАМ С КУРИЦЕЙ
272,25 ккал Б-20,67 г, Ж-20,7 г, У-3,825 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
388,62 ккал Б-9,42 г, Ж-12 г, У-60,735 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЕ РАФФАЭЛЛО
285 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-15 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИЦА КАРРИ С РИСОМ
352,755 ккал Б-19,5 г, Ж-10,875 г, У-44,22 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПП САЛАТ« ЦЕЗАРЬ»
351 ккал Б-22,5 г, Ж-9 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РЫБА ПО-ГРЕЧЕСКИ
195 ккал Б-15 г, Ж-13,5 г, У-7,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ДОМАШНИЙ НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ С МЕКСИКАНСКОЙ СМЕСЬЮ
308,58 ккал Б-8,52 г, Ж-10,5 г, У-45 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
300 ккал Б-22,5 г, Ж-12 г, У-25,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ С КАРТОФЕЛЬНЫМИ ДОЛЬКАМИ В СОУСЕ «ДЕМИГЛАС»
430,5 ккал Б-31,5 г, Ж-13,5 г, У-43,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
КУРИЦА ГРИЛЬ С ОВОЩАМИ И БРЫНЗОЙ
277,5 ккал Б-7,5 г, Ж-9 г, У-17,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «КАПРЕЗЕ»
181,5 ккал Б-25,5 г, Ж-7,5 г, У-3 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЧИЗКЕЙК «МАНГО-МАРАКУЙЯ»
300 ккал Б-27 г, Ж-19,5 г, У-4,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШПИНАТНЫЕ БЛИНЧИКИ С ТУНЦОМ
435 ккал Б-18 г, Ж-15 г, У-57 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЧИЛИ КОН КАРНЕ С ЛИНГВИНИ
384 ккал Б-24 г, Ж-12 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ В КУНЖУТЕ
145,5 ккал Б-16,5 г, Ж-7,5 г, У-3 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПОКЕ С ЛОСОСЕМ
168 ккал Б-21 г, Ж-6 г, У-7,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И КОРИЦЕЙ
339 ккал Б-10,5 г, Ж-15 г, У-40,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЯБЛОКОМ И МАКОМ
217,5 ккал Б-19,2 г, Ж-9,9 г, У-37,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПЛОВ С БЕДРОМ ЦЫПЛЕНКА
394,5 ккал Б-17,625 г, Ж-15 г, У-47,25 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «КОУЛ СЛОУ»
226,5 ккал Б-22,5 г, Ж-12 г, У-4,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ
263,7 ккал Б-24,09 г, Ж-17,895 г, У-1,605 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ФИСТАШКОВЫМ КРЕМОМ И ЯГОДАМИ
409,5 ккал Б-12 г, Ж-7,5 г, У-73,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК
248,94 ккал Б-18,75 г, Ж-1,695 г, У-39,75 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГОВЯДИНА КАЙСЕРИ, ТУШЕННАЯ С НУТОМ И МОРКОВЬЮ
366 ккал Б-30 г, Ж-12 г, У-34,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ДОМАШНИЙ БОРЩ
237 ккал Б-19,5 г, Ж-15 г, У-6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
АРОМАТНАЯ КУРОЧКА С ОВОЩАМИ
195,9 ккал Б-28,605 г, Ж-1,53 г, У-14,97 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ С ГРИБАМИ И СЫРОМ
326,55 ккал Б-27 г, Ж-22,95 г, У-3 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОФЕЙНЫЙ БИСКВИТ С КРЕМ-БРЮЛЕ
358,2 ккал Б-12,3 г, Ж-15 г, У-43,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПАСТА С МЯСНЫМ СОУСОМ
390 ккал Б-25,845 г, Ж-13,335 г, У-41,82 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ
308,4 ккал Б-25,5 г, Ж-9,6 г, У-30 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «СТОЛИЧНЫЙ»
169,5 ккал Б-15 г, Ж-7,5 г, У-10,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АЛЯ ПАННА-КОТТА
235,2 ккал Б-20,64 г, Ж-14,835 г, У-3,84 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП «МИНЕСТРОНЕ»
303 ккал Б-12 г, Ж-15 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРЗЕМЕС СТРОГАНОВ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
447 ккал Б-24,25 г, Ж-17,4 г, У-48,15 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПОКЕ С КУРИЦЕЙ
263,7 ккал Б-20,55 г, Ж-13,5 г, У-15 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СВИНОЙ ПАПРИКАШ
131,1 ккал Б-18,9 г, Ж-4,5 г, У-3,75 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВЫЙ ТОРТ
251,7 ккал Б-3 г, Ж-6,9 г, У-44,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ХАЧАПУРИ
300,15 ккал Б-25,3 г, Ж-3,75 г, У-41,1 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЕРБСКИМ СОУСОМ С РИСОМ
421,2 ккал Б-24,3 г, Ж-8,4 г, У-62,1 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
КРАБОВЫЙ САЛАТ
324 ккал Б-28,8 г, Ж-19,2 г, У-9 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТУШЕННАЯ ИНДЕЙКА С ГРИБАМИ
273 ккал Б-18 г, Ж-9 г, У-30 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША С ТЫКВЕННЫМИ СЕМЕЧКАМИ
327 ккал Б-11,25 г, Ж-6 г, У-57 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТОМАТНЫЙ СУП С ЦЫПЛЕНКОМ, ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ
336,3 ккал Б-23,7 г, Ж-13,5 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПАСТА СО СЛИВОЧНЫМ ТУНЦОМ
419,7 ккал Б-22,5 г, Ж-12,3 г, У-54,75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЭНДВИЧ SLOPPY JOE
237,6 ккал Б-28,5 г, Ж-10,2 г, У-7,95 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА В ЯЙЦЕ
226,44 ккал Б-17,895 г, Ж-9 г, У-18,465 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ДЕСЕРТ «ЧЕРНЫЙ ЛЕС»
270,3 ккал Б-21 г, Ж-16,5 г, У-9,45 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС С КУСОЧКАМИ ФРУКТОВ
166,92 ккал Б-17,73 г, Ж-6 г, У-10,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И БУЛГУРОМ
334,5 ккал Б-28,5 г, Ж-12 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПОКЕ С КРЕВЕТКАМИ
305,25 ккал Б-22,5 г, Ж-20,25 г, У-8,25 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ЯЙЦОМ И ГРИБАМИ
276 ккал Б-26,25 г, Ж-12 г, У-15,75 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ФРИТТАТА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
247,5 ккал Б-16,5 г, Ж-13,5 г, У-15 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПРЯНЫЙ МУСС ИЗ ТУНЦА С ТОСТАМИ
329,85 ккал Б-21 г, Ж-16,65 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КОРДОН БЛЮ С ГРЕЧКОЙ И ГРИБАМИ
367,5 ккал Б-22,5 г, Ж-7,5 г, У-52,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «БАКЛАЖАНЧИК»
261,9 ккал Б-27,6 г, Ж-13,5 г, У-7,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ГОВЯДИНА ПОД ОРЕХОВЫМ СОУСОМ С БРОККОЛИ
256,2 ккал Б-24,66 г, Ж-16,95 г, У-3,78 г
30 дней
14 дней
7 дней
5 дней
1 день
Тариф "M" — Успех в питании: рацион на 1800 калорий с 5 приемами для поддержания себя в форме и набора мышечной массы для женщин, а для мужчин — легкий вход к началу избавления от лишнего веса! Идеален для поддержания активного образа жизни и улучшению физической формы.
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АРОМАТНАЯ ОВСЯНАЯ КАША С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
525 ккал Б-11,34 г, Ж-11,7 г, У-93,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП «ХАРЧО»
345,6 ккал Б-27 г, Ж-14,4 г, У-27 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ С КУСКУСОМ
480 ккал Б-45 г, Ж-13,5 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ШОПСКИЙ С КУРИЦЕЙ
198 ккал Б-18 г, Ж-10,8 г, У-7,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ БЕДРО С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ И ГРЕЧКОЙ
327,6 ккал Б-39,6 г, Ж-10,8 г, У-18 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С КРЕВЕТКОЙ
345,6 ккал Б-23,4 г, Ж-10,8 г, У-39,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП ИЗ ЛОСОСЯ С ГРИБАМИ
246,6 ккал Б-18 г, Ж-10,8 г, У-16,2 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ ПОД СОУСОМ «ГУЛЯШ»
522 ккал Б-32,4 г, Ж-3,6 г, У-81 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА
396 ккал Б-28,8 г, Ж-7,2 г, У-54 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С РИСОМ
360 ккал Б-30,6 г, Ж-16,2 г, У-14,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ СО СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
423 ккал Б-18 г, Ж-19,8 г, У-43,2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ ЯГОДНЫЙ ТАРТ
397,8 ккал Б-21,6 г, Ж-18 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА В КЛЯРЕ С РИСОМ
443,79 ккал Б-18,63 г, Ж-7,002 г, У-78,138 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СОЛЯНКА МЯСНАЯ
320,4 ккал Б-19,8 г, Ж-14,4 г, У-28,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ПО-СРЕДИЗЕМНОМОРСКИ
217,8 ккал Б-27 г, Ж-9 г, У-7,2 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С МАЛИНОЙ
457,2 ккал Б-14,4 г, Ж-18 г, У-59,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС С ЯГОДАМИ
298,8 ккал Б-25,2 г, Ж-16,2 г, У-14,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ ИНДЕЙКИ ПОД КРЕМОМ ИЗ БАТАТА С БУЛГУРОМ
426,6 ккал Б-32,4 г, Ж-9 г, У-54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С МАНГО И ГОВЯДИНОЙ
255,6 ккал Б-31,5 г, Ж-9 г, У-9,72 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА В ЯЙЦЕ С ОВОЩАМИ
369 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-23,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПП ТИРАМИСУ
260,46 ккал Б-19,908 г, Ж-16,758 г, У-5,652 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
475,2 ккал Б-17,82 г, Ж-14,58 г, У-68,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЗАПЕЧЕННАЯ СЕМГА С БРОККОЛИ И СЫРОМ
471,6 ккал Б-32,4 г, Ж-18 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ
288 ккал Б-34,2 г, Ж-6,48 г, У-21,06 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СВИНАЯ КОТЛЕТА С БУЛГУРОМ
279 ккал Б-25,2 г, Ж-12,6 г, У-16,2 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРЕЧНЕВЫЕ БЛИНЧИКИ С КАРАМЕЛЬНЫМ СОУСОМ
325,8 ккал Б-25,2 г, Ж-9 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГОРОХОВЫЙ СУП С ТОМАТНЫМ СОКОМ И КУРИЦЕЙ
325,8 ккал Б-18 г, Ж-16,2 г, У-27 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРТОФЕЛЬ С КУРИНЫМ ФИЛЕ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ
421,704 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-37,926 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЛОСОСЕМ
303,84 ккал Б-21,6 г, Ж-21,6 г, У-5,76 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА КАРРИ
352,98 ккал Б-24,39 г, Ж-24,174 г, У-10,836 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С БАКЛАЖАНОМ И ПОМИДОРОМ
463,32 ккал Б-21,6 г, Ж-12,6 г, У-65,88 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
БАНАНОВЫЙ БЛИН С ВИШНЕВЫМ КОНФИТЮРОМ
311,4 ккал Б-21,6 г, Ж-9 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ МИНТАЯ В ЯЙЦЕ С РИСОМ БАСМАТИ
500,4 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-57,6 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
МЕКСИКАНСКИЙ САЛАТ С КРАСНОЙ ФАСОЛЬЮ И СВИНИНОЙ
295,2 ккал Б-23,4 г, Ж-14,4 г, У-18 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК ИЗ БЕДРА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
264,6 ккал Б-27 г, Ж-12,6 г, У-10,8 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак (7.00-9.00)
РИСОВАЯ КАША С КЛУБНИКОЙ
334,8 ккал Б-28,8 г, Ж-18 г, У-14,4 г
Перекус (11.00-12.00)
БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ
459 ккал Б-27 г, Ж-20,7 г, У-41,4 г
Обед (14.00-15.00)
КУРИЦА ГУНБАО С РИСОМ
504 ккал Б-36 г, Ж-14,4 г, У-57,6 г
Полдник (17.00-18.00)
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ
198 ккал Б-18 г, Ж-10,8 г, У-7,2 г
Ужин (20.00-21.30)
ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ, ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ И СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ
379,98 ккал Б-28,98 г, Ж-29,484 г, У-3,258 г
Завтрак (7.00-9.00)
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
446,4 ккал Б-16,2 г, Ж-14,4 г, У-63 г
Перекус (11.00-12.00)
ЧИЗКЕЙК «САН-СЕБАСТЬЯН»
403,2 ккал Б-18 г, Ж-12,6 г, У-43,2 г
Обед (14.00-15.00)
ПАСТА «СЫРНЫЙ ЦЫПЛЕНОК»
464,4 ккал Б-21,6 г, Ж-18 г, У-54 г
Полдник (17.00-18.00)
МЯСНОЙ САЛАТ С ЯБЛОКОМ И СЕЛЬДЕРЕЕМ
217,8 ккал Б-21,6 г, Ж-3,6 г, У-25,2 г
Ужин (20.00-21.30)
РАГУ ПО-ДОМАШНЕМУ
288 ккал Б-19,8 г, Ж-18 г, У-9 г
Завтрак (7.00-9.00)
СЫРНИК С ЙОГУРТОМ
255,6 ккал Б-19,8 г, Ж-18 г, У-3,6 г
Перекус (11.00-12.00)
МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ С ОРЕХАМИ И ЯГОДАМИ
356,832 ккал Б-20,016 г, Ж-25,65 г, У-10,89 г
Обед (14.00-15.00)
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ, ФЕТОЙ И ГРЕЧКОЙ
576 ккал Б-36 г, Ж-12,6 г, У-82,8 г
Полдник (17.00-18.00)
БЕЙГЛ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И СОЛЕНЫМ ЛОСОСЕМ
396 ккал Б-23,4 г, Ж-5,4 г, У-57,6 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КРЕВЕТКАМИ
207,792 ккал Б-13,41 г, Ж-9 г, У-18,288 г
Завтрак (7.00-9.00)
ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ
340,2 ккал Б-10,8 г, Ж-9 г, У-54 г
Перекус (11.00-12.00)
НОРВЕЖСКИЙ СЛИВОЧНЫЙ СУП С ЛОСОСЕМ
301,4 ккал Б-18 г, Ж-16,2 г, У-246,6 г
Обед (14.00-15.00)
СУФЛЕ ИЗ ГОВЯДИНЫ С КАРТОФЕЛЕМ АЙДАХО
386,064 ккал Б-25,884 г, Ж-9 г, У-44,442 г
Полдник (17.00-18.00)
ШАРЛОТКА С КАПУСТОЙ
396 ккал Б-28,8 г, Ж-7,2 г, У-54 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КИНОА И ЯЙЦОМ
360 ккал Б-30,6 г, Ж-16,2 г, У-14,4 г
Завтрак (7.00-9.00)
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ С КОРИЦЕЙ
309,6 ккал Б-18 г, Ж-21,6 г, У-10,8 г
Перекус (11.00-12.00)
СУП «ЧИЗБУРГЕР»
311,4 ккал Б-27 г, Ж-3,6 г, У-43,2 г
Обед (14.00-15.00)
ТУШЕНЫЙ КАЛЬМАР В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ
540 ккал Б-32,4 г, Ж-21,6 г, У-54 г
Полдник (17.00-18.00)
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
504 ккал Б-36 г, Ж-21,6 г, У-39,6 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С ФУНЧОЗОЙ
195,39 ккал Б-10,224 г, Ж-5,166 г, У-27,576 г
Завтрак (7.00-9.00)
ОВСЯНАЯ КАША С ИЗЮМОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
457,2 ккал Б-16,2 г, Ж-14,4 г, У-64,8 г
Перекус (11.00-12.00)
ДЕСЕРТ «КРАСНЫЙ БАРХАТ»
298,8 ккал Б-25,2 г, Ж-16,2 г, У-14,4 г
Обед (14.00-15.00)
РУЛЕТИКИ ИЗ ЦУКИНИ С БУЛГУРОМ ИЗ СВИНИНЫ
507,6 ккал Б-32,4 г, Ж-18 г, У-54 г
Полдник (17.00-18.00)
СЭНДВИЧ С ВЕТЧИНОЙ, ОМЛЕТОМ И СЫРОМ
255,6 ккал Б-131,5 г, Ж-9 г, У-9,27 г
Ужин (20.00-21.30)
ТЕРРИН ИЗ ИНДЕЙКИ С ТЫКВОЙ И ОРЕХАМИ ПОД БРУСНИЧНЫМ СОУСОМ С КАРТОФЕЛЬНЫМИ ДОЛЬКАМИ
369 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-23,4 г
Завтрак (7.00-9.00)
ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ
374,4 ккал Б-16,2 г, Ж-14,4 г, У-45 г
Перекус (11.00-12.00)
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА «РАФФАЭЛЛО»
261 ккал Б-14,4 г, Ж-16,2 г, У-14,4 г
Обед (14.00-15.00)
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ В СЫРНОМ СОУСЕ И ГЮЦПОТ
527,4 ккал Б-30,6 г, Ж-14,4 г, У-68,4 г
Полдник (17.00-18.00)
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ, ВИНОГРАДОМ И СОУСОМ «МАНГО»
349,2 ккал Б-23,4 г, Ж-7,2 г, У-16,2 г
Ужин (20.00-21.30)
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЛЕЧО И ГРЕЧКОЙ
249,48 ккал Б-29,394 г, Ж-12,456 г, У-5,31 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА
414 ккал Б-25,2 г, Ж-12,6 г, У-50,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ОЛАДУШКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
396 ккал Б-25,5 г, Ж-12,06 г, У-43,2 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ «БОЛОНЬЕЗЕ»
491,4 ккал Б-27 г, Ж-23,4 г, У-43,2 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ЦЕЗАРЬ» С КРЕВЕТКОЙ
342 ккал Б-30,6 г, Ж-10,8 г, У-28,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ПО-ТАЙСКИ С РИСОМ
214,2 ккал Б-19,8 г, Ж-12,6 г, У-5,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ С ОРЕХОВЫМ КРЕМОМ
505,152 ккал Б-13,788 г, Ж-18 г, У-72 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАВЕРМА
394,632 ккал Б-21,852 г, Ж-16,65 г, У-38,34 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТКА С БУЛГУРОМ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ
378 ккал Б-32,4 г, Ж-3,6 г, У-54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «АЗИАТСКИЙ»
225 ккал Б-16,2 г, Ж-19,8 г, У-3,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
БЕЛАЯ РЫБА ПОД МАРИНАДОМ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
342 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-18 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЧИЗКЕЙК «НУТЕЛЛА»
257,76 ккал Б-8,19 г, Ж-9 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КУКУРУЗНЫЙ МЕКСИКАНСКИЙ СУП «ПОСОЛЕ» СО СВИНИНОЙ
277,2 ккал Б-18 г, Ж-16,2 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЩУЧЬИ КОТЛЕТКИ ПОД МЯТНЫМ СОУСОМ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
585 ккал Б-32,84 г, Ж-18 г, У-72,54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПП ВИНЕГРЕТ
246,42 ккал Б-19,44 г, Ж-14,706 г, У-9,072 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
БРИАМ С КУРИЦЕЙ
326,7 ккал Б-24,804 г, Ж-24,84 г, У-4,59 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
466,344 ккал Б-11,304 г, Ж-14,4 г, У-72,882 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЕ РАФФАЭЛЛО
342 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-18 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИЦА КАРРИ С РИСОМ
423,306 ккал Б-23,4 г, Ж-13,05 г, У-53,064 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПП САЛАТ «ЦЕЗАРЬ»
421,2 ккал Б-27 г, Ж-10,8 г, У-54 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РЫБА ПО-ГРЕЧЕСКИ С КАРТОФЕЛЬНЫМИ ДОЛЬКАМИ
234 ккал Б-18 г, Ж-16,2 г, У-9 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ДОМАШНИЙ НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ С МЕКСИКАНСКОЙ СМЕСЬЮ
370,296 ккал Б-10,224 г, Ж-12,6 г, У-54 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
360 ккал Б-27 г, Ж-14,4 г, У-30,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ С КАРТОФЕЛЬНЫМИ ДОЛЬКАМИ В СОУСЕ «ДЕМИГЛАС»
516,6 ккал Б-37,8 г, Ж-16,2 г, У-52,2 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
КУРИЦА ГРИЛЬ С ОВОЩАМИ И БРЫНЗОЙ
333 ккал Б-9 г, Ж-10,8 г, У-20,88 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «КАПРЕЗЕ»
217,8 ккал Б-30,6 г, Ж-9 г, У-3,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЧИЗКЕЙК «МАНГО-МАРАКУЙЯ»
360 ккал Б-32,4 г, Ж-23,4 г, У-5,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШПИНАТНЫЕ БЛИНЧИКИ С ТУНЦОМ
522 ккал Б-21,6 г, Ж-18 г, У-68,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЧИЛИ КОН КАРНЕ С ЛИНГВИНИ
460,8 ккал Б-28,8 г, Ж-14,4 г, У-54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ В КУНЖУТЕ
174,6 ккал Б-19,8 г, Ж-9 г, У-3,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПОКЕ С ЛОСОСЕМ С РИСОМ
201,6 ккал Б-25,2 г, Ж-7,2 г, У-9 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И КОРИЦЕЙ
406,8 ккал Б-12,6 г, Ж-18 г, У-48,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЯБЛОКОМ И МАКОМ
261 ккал Б-23,04 г, Ж-11,88 г, У-45 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПЛОВ С БЕДРОМ ЦЫПЛЕНКА
473,4 ккал Б-21,15 г, Ж-18 г, У-56,7 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «КОУЛ СЛОУ»
271,8 ккал Б-27 г, Ж-14,4 г, У-5,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ
316,44 ккал Б-28,908 г, Ж-21,474 г, У-1,926 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ФИСТАШКОВЫМ КРЕМОМ И ЯГОДАМИ
491,4 ккал Б-14,4 г, Ж-9 г, У-88,2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК
298,728 ккал Б-22,5 г, Ж-2,034 г, У-47,7 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГОВЯДИНА КАЙСЕРИ, ТУШЕННАЯ С НУТОМ И МОРКОВЬЮ
439,2 ккал Б-36 г, Ж-14,4 г, У-41,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ДОМАШНИЙ БОРЩ
284,4 ккал Б-23,4 г, Ж-18 г, У-7,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
АРОМАТНАЯ КУРОЧКА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
235,08 ккал Б-34,326 г, Ж-1,836 г, У-17,964 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ С ГРИБАМИ И СЫРОМ
391,86 ккал Б-32,4 г, Ж-27,54 г, У-3,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОФЕЙНЫЙ БИСКВИТ С КРЕМ-БРЮЛЕ
386,1 ккал Б-14,76 г, Ж-13,14 г, У-52,2 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПАСТА С МЯСНЫМ СОУСОМ
468 ккал Б-31,014 г, Ж-16,002 г, У-50,184 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ
370,08 ккал Б-30,6 г, Ж-11,52 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «СТОЛИЧНЫЙ»
203,4 ккал Б-18 г, Ж-9 г, У-12,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АЛЯ ПАННА-КОТТА
282,24 ккал Б-24,768 г, Ж-17,802 г, У-4,608 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП «МИНЕСТРОНЕ»
363,6 ккал Б-14,4 г, Ж-18 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРЗЕМЕС СТРОГАНОВ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
536,4 ккал Б-29,34 г, Ж-20,88 г, У-57,78 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПОКЕ С КУРИЦЕЙ
316,44 ккал Б-24,66 г, Ж-16,2 г, У-18 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СВИНОЙ ПАПРИКАШ С БУЛГУРОМ
157,32 ккал Б-22,68 г, Ж-5,4 г, У-4,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВЫЙ ТОРТ
302,04 ккал Б-3,6 г, Ж-8,28 г, У-53,28 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ХАЧАПУРИ
360,18 ккал Б-30,6 г, Ж-4,5 г, У-49,32 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЕРБСКИМ СОУСОМ С РИСОМ
505,44 ккал Б-29,16 г, Ж-10,08 г, У-74,52 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
КРАБОВЫЙ САЛАТ
388,8 ккал Б-34,56 г, Ж-23,04 г, У-10,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТУШЕННАЯ ИНДЕЙКА С ГРИБАМИ И КУСКУСОМ
327,6 ккал Б-21,6 г, Ж-10,8 г, У-36 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША С ТЫКВЕННЫМИ СЕМЕЧКАМИ
392,4 ккал Б-13,5 г, Ж-7,2 г, У-68,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТОМАТНЫЙ СУП С ЦЫПЛЕНКОМ, ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ
403,56 ккал Б-28,44 г, Ж-16,2 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПАСТА СО СЛИВОЧНЫМ ТУНЦОМ
503,64 ккал Б-27 г, Ж-14,76 г, У-65,7 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЭНДВИЧ SLOPPY JOE
285,12 ккал Б-34,2 г, Ж-12,24 г, У-9,54 г
Ужин ( 20.00-21.30
ФИЛЕ СУДАКА В ЯЙЦЕ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
271,728 ккал Б-21,474 г, Ж-10,8 г, У-22,158 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ДЕСЕРТ «ЧЕРНЫЙ ЛЕС»
324,36 ккал Б-25,2 г, Ж-19,8 г, У-11,34 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС С КУСОЧКАМИ ФРУКТОВ
200,304 ккал Б-21,276 г, Ж-7,2 г, У-12,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И БУЛГУРОМ
404,1 ккал Б-34,2 г, Ж-14,4 г, У-54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПОКЕ С КРЕВЕТКАМИ
366,3 ккал Б-27 г, Ж-24,3 г, У-9,9 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ЯЙЦОМ,ГРИБАМИ И РИСОМ
331,2 ккал Б-31,5 г, Ж-14,4 г, У-18,9 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ФРИТТАТА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
297 ккал Б-19,8 г, Ж-16,2 г, У-18 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПРЯНЫЙ МУСС ИЗ ТУНЦА С ТОСТАМИ
395,82 ккал Б-25,2 г, Ж-19,98 г, У-28,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КОРДОН БЛЮ С ГРЕЧКОЙ И ГРИБАМИ
441 ккал Б-27 г, Ж-9 г, У-63 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «БАКЛАЖАНЧИК»
314,28 ккал Б-33,12 г, Ж-16,2 г, У-9 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ГОВЯДИНА ПОД ОРЕХОВЫМ СОУСОМ С БРОККОЛИ И ПАСТОЙ
307,44 ккал Б-29,592 г, Ж-20,34 г, У-4,536 г
30 дней
14 дней
7 дней
5 дней
1 день
Тариф "L" — Идеальный тариф для любителей активного образа жизни и строителей мощных мышц. Сочетание вкуса и питательных веществ в каждом блюде поможет вам достичь ваших целей, поддерживая энергию и силу для успешных тренировок и повседневной активности.
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АРОМАТНАЯ ОВСЯНАЯ КАША С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
641,7 ккал Б-13,8 г, Ж-14,3 г, У-114,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП «ХАРЧО»
422,4 ккал Б-33 г, Ж-17,6 г, У-33 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ С КУСКУСОМ
590,524 ккал Б-55,506 г, Ж-16,5 г, У-55 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ШОПСКИЙ» С КУРИЦЕЙ
242 ккал Б-22 г, Ж-13,2 г, У-8,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ БЕДРО С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ И ГРЕЧКОЙ
400,4 ккал Б-48,4 г, Ж-13,2 г, У-22 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С КРЕВЕТКОЙ
422,4 ккал Б-28,6 г, Ж-13,2 г, У-48,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП ИЗ ЛОСОСЯ С ГРИБАМИ
301,4 ккал Б-22 г, Ж-13,2 г, У-19,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ ПОД СОУСОМ «ГУЛЯШ»
638 ккал Б-39,6 г, Ж-4,4 г, У-99 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА
484 ккал Б-35,6 г, Ж-8,8 г, У-66 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С РИСОМ
440 ккал Б-37,4 г, Ж-19,8 г, У-17,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ СО СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
517 ккал Б-22 г, Ж-24,2 г, У-52,8 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ ЯГОДНЫЙ ТАРТ
486,2 ккал Б-26,4 г, Ж-22 г, У-44 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА В КЛЯРЕ С РИСОМ
542,41 ккал Б-22,77 г, Ж-8,558 г, У-95,502 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СОЛЯНКА МЯСНАЯ
391,6 ккал Б-24,2 г, Ж-17,6 г, У-35,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ПО-СРЕДИЗЕМНОМОРСКИ
266,2 ккал Б-33 г, Ж-11 г, У-8,8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С МАЛИНОЙ
558,8 ккал Б-17,6 г, Ж-22 г, У-72,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС С ЯГОДАМИ
365,2 ккал Б-30,8 г, Ж-19,8 г, У-17,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ ИНДЕЙКИ ПОД КРЕМОМ ИЗ БАТАТА С БУЛГУРОМ
521,4 ккал Б-39,6 г, Ж-11 г, У-66 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С МАНГО И ГОВЯДИНОЙ
312,4 ккал Б-38,5 г, Ж-11 г, У-11,88 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА В ЯЙЦЕ С ОВОЩАМИ
451 ккал Б-33 г, Ж-22 г, У-28,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПП ТИРАМИСУ
318,34 ккал Б-24,332 г, Ж-20,482 г, У-6,908 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП «СВЕКОЛЬНИК»
580,8 ккал Б-21,78 г, Ж-17,82 г, У-83,16 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЗАПЕЧЕННАЯ СЕМГА С БРОККОЛИ И СЫРОМ
576,4 ккал Б-39,6 г, Ж-22 г, У-55 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ
352 ккал Б-41,8 г, Ж-7,92 г, У-25,74 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СВИНАЯ КОТЛЕТА С БУЛГУРОМ
341 ккал Б-30,8 г, Ж-15,4 г, У-19,8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРЕЧНЕВЫЕ БЛИНЧИКИ С КАРАМЕЛЬНЫМ СОУСОМ
398,2 ккал Б-30,8 г, Ж-11 г, У-44 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГОРОХОВЫЙ СУП С ТОМАТНЫМ СОКОМ И КУРИЦЕЙ
398,2 ккал Б-22 г, Ж-19,8 г, У-33 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРТОФЕЛЬ С КУРИНЫМ ФИЛЕ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ
515,416 ккал Б-33 г, Ж-22 г, У-46,354 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЛОСОСЕМ
371,36 ккал Б-26,4 г, Ж-26,4 г, У-7,04 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА КАРРИ
431,42 ккал Б-29,81 г, Ж-29,546 г, У-13,244 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С БАКЛАЖАНОМ И ПОМИДОРОМ
566,28 ккал Б-26,4 г, Ж-15,4 г, У-80,52 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
БАНАНОВЫЙ БЛИН С ВИШНЕВЫМ КОНФИТЮРОМ
380,6 ккал Б-26,4 г, Ж-11 г, У-44 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА ПОД ГРИБНЫМ КРЕМОМ С БУЛГУРОМ
611,6 ккал Б-33 г, Ж-22 г, У-70,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
МЕКСИКАНСКИЙ САЛАТ С КРАСНОЙ ФАСОЛЬЮ И СВИНИНОЙ
360,8 ккал Б-28,6 г, Ж-17,6 г, У-22 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК ИЗ БЕДРА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
323,4 ккал Б-33 г, Ж-15,4 г, У-13,2 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак (7.00-9.00)
РИСОВАЯ КАША С КЛУБНИКОЙ
409,2 ккал Б-35,2 г, Ж-22 г, У-17,6 г
Перекус (11.00-12.00)
БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ
561 ккал Б-33 г, Ж-25,3 г, У-50,6 г
Обед (14.00-15.00)
КУРИЦА ГУНБАО С РИСОМ
616 ккал Б-44 г, Ж-17,6 г, У-70,4 г
Полдник (17.00-18.00)
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ
242 ккал Б-22 г, Ж-13,2 г, У-8,8 г
Ужин (20.00-21.30)
ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ, ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ И СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ
464,42 ккал Б-35,42 г, Ж-36,036 г, У-3,982 г
Завтрак (7.00-9.00)
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
545,6 ккал Б-19,8 г, Ж-17,6 г, У-77 г
Перекус (11.00-12.00)
ЧИЗКЕЙК «САН-СЕБАСТЬЯН»
492,8 ккал Б-22 г, Ж-15,4 г, У-52,8 г
Обед (14.00-15.00)
ПАСТА «СЫРНЫЙ ЦЫПЛЕНОК»
567,6 ккал Б-26,4 г, Ж-22 г, У-66 г
Полдник (17.00-18.00)
МЯСНОЙ САЛАТ С ЯБЛОКОМ И СЕЛЬДЕРЕЕМ
266,2 ккал Б-26,4 г, Ж-4,4 г, У-30,8 г
Ужин (20.00-21.30)
РАГУ ПО ДОМАШНЕМУ
352 ккал Б-24,2 г, Ж-22 г, У-11 г
Завтрак (7.00-9.00)
СЫРНИКИ С ЙОГУРТОМ
312,4 ккал Б-24,2 г, Ж-22 г, У-4,4 г
Перекус (11.00-12.00)
МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ С ОРЕХАМИ И ЯГОДАМИ
436,128 ккал Б-24,464 г, Ж-31,35 г, У-13,31 г
Обед (14.00-15.00)
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ, ФЕТОЙ И ГРЕЧКОЙ
704 ккал Б-44 г, Ж-15,4 г, У-101,2 г
Полдник (17.00-18.00)
БЕЙГЛ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И СОЛЕНЫМ ЛОСОСЕМ
484 ккал Б-28,6 г, Ж-6,6 г, У-70,4 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КРЕВЕТКАМИ
253,968 ккал Б-16,39 г, Ж-11 г, У-22,352 г
Завтрак (7.00-9.00)
ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ
415,8 ккал Б-13,2 г, Ж-11 г, У-66 г
Перекус (11.00-12.00)
ШУРПА С ГОВЯДИНОЙ
301,4 ккал Б-22 г, Ж-13,2 г, У-19,8 г
Обед (14.00-15.00)
ФИЛЕ ТУНЦА ПОД СОУСОМ ИЗ ВЯЛЕНЫХ ТОМАТОВ С ОВОЩНЫМ ПЮРЕ
471,856 ккал Б-31,636 г, Ж-11 г, У-54,318 г
Полдник (17.00-18.00)
ШАРЛОТКА С КАПУСТОЙ
484 ккал Б-35,2 г, Ж-8,8 г, У-66 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КИНОА И ЯЙЦОМ
440 ккал Б-37,4 г, Ж-19,8 г, У-17,6 г
Завтрак (7.00-9.00)
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ С КОРИЦЕЙ
378,4 ккал Б-22 г, Ж-26,4 г, У-13,2 г
Перекус (11.00-12.00)
СУП «ЧИЗБУРГЕР»
380,6 ккал Б-33 г, Ж-4,4 г, У-52,8 г
Обед (14.00-15.00)
ТУШЕНЫЙ КАЛЬМАР В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ
660 ккал Б-39,6 г, Ж-26,4 г, У-66 г
Полдник (17.00-18.00)
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
616 ккал Б-44 г, Ж-26,4 г, У-48,4 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С ФУНЧОЗОЙ
238,81 ккал Б-12,496 г, Ж-6,314 г, У-33,704 г
Завтрак (7.00-9.00)
ОВСЯНАЯ КАША С ИЗЮМОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
558,8 ккал Б-19,8 г, Ж-17,6 г, У-79,2 г
Перекус (11.00-12.00)
ДЕСЕРТ «КРАСНЫЙ БАРХАТ»
365,2 ккал Б-30,8 г, Ж-19,8 г, У-17,6 г
Обед (14.00-15.00)
РУЛЕТИКИ ИЗ ЦУКИНИ С БУЛГУРОМ И СВИНИНОЙ
620,4 ккал Б-39,6 г, Ж-22 г, У-66 г
Полдник (17.00-18.00)
СЭНДВИЧ С ВЕТЧИНОЙ, ОМЛЕТОМ И СЫРОМ
312,4 ккал Б-138,5 г, Ж-11 г, У-11,88 г
Ужин (20.00-21.30)
ТЕРРИН ИЗ ИНДЕЙКИ С ТЫКВОЙ И ОРЕХАМИ ПО БРУСНИЧНЫМ СОУСОМ С КАРТОФЕЛЬНЫМИ ДОЛЬКАМИ
451 ккал Б-33 г, Ж-22 г, У-28,6 г
Завтрак (7.00-9.00)
ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ
457,6 ккал Б-19,8 г, Ж-17,6 г, У-55 г
Перекус (11.00-12.00)
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА «РАФФАЭЛЛО»
319 ккал Б-17,6 г, Ж-19,8 г, У-17,6 г
Обед (14.00-15.00)
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ В СЫРНОМ СОУСЕ И ГЮЦПОТ
644,6 ккал Б-37,4 г, Ж-17,6 г, У-83,6 г
Полдник (17.00-18.00)
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ, ВИНОГРАДОМ И СОУСОМ «МАНГО»
426,8 ккал Б-28,6 г, Ж-8,8 г, У-19,8 г
Ужин (20.00-21.30)
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЛЕЧО И ГРЕЧКОЙ
304,92 ккал Б-35,926 г, Ж-15,224 г, У-6,49 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА
506 ккал Б-30,8 г, Ж-15,4 г, У-61,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ОЛАДУШКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
484 ккал Б-30,8 г, Ж-14,74 г, У-52,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ «БОЛОНЬЕЗЕ»
600,6 ккал Б-33 г, Ж-28,6 г, У-52,8 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ЦЕЗАРЬ» С КРЕВЕТКОЙ
418 ккал Б-37,4 г, Ж-13,2 г, У-35,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ПО-ТАЙСКИ С РИСОМ
261,8 ккал Б-24,2 г, Ж-15,4 г, У-6,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ С ОРЕХОВЫМ КРЕМОМ
617,408 ккал Б-16,852 г, Ж-22 г, У-88 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАВЕРМА
482,328 ккал Б-26,708 г, Ж-20,35 г, У-46,86 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТКА С БУЛГУРОМ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ
462 ккал Б-39,6 г, Ж-4,4 г, У-66 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «АЗИАТСКИЙ»
275 ккал Б-19,8 г, Ж-24,2 г, У-4,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
БЕЛАЯ РЫБА ПОД МАРИНАДОМ С КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ
418 ккал Б-33 г, Ж-22 г, У-22 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЧИЗКЕЙК «НУТЕЛЛА»
315,04 ккал Б-10,01 г, Ж-11 г, У-44 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КУКУРУЗНЫЙ МЕКСИКАНСКИЙ СУП «ПОСОЛЕ» СО СВИНИНОЙ
338,8 ккал Б-22 г, Ж-19,8 г, У-44 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЩУЧЬИ КОТЛЕТКИ ПОД МЯТНЫМ СОУСОМ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
715 ккал Б-41,36 г, Ж-22 г, У-88,66 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПРАВИЛЬНЫЙ ВИНЕГРЕТ
301,18 ккал Б-23,76 г, Ж-17,974 г, У-11,088 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
БРИАМ С КУРИЦЕЙ
399,3 ккал Б-30,316 г, Ж-30,36 г, У-5,61 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
569,976 ккал Б-13,816 г, Ж-17,6 г, У-89,078 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЕ РАФФАЭЛЛО
418 ккал Б-33 г, Ж-22 г, У-22 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИЦА КАРРИ С РИСОМ
517,374 ккал Б-28,6 г, Ж-15,95 г, У-64,856 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПП САЛАТ «ЦЕЗАРЬ»
514,8 ккал Б-33 г, Ж-13,2 г, У-66 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РЫБА ПО-ГРЕЧЕСКИ С КАРТОФЕЛЬНЫМИ ДОЛЬКАМИ
286 ккал Б-22 г, Ж-19,8 г, У-11 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ДОМАШНИЙ НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ С МЕКСИКАНСКОЙ СМЕСЬЮ
452,584 ккал Б-12,496 г, Ж-15,4 г, У-66 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
440 ккал Б-33 г, Ж-17,6 г, У-37,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ С КАРТОФЕЛЬНЫМИ ДОЛЬКАМИ В СОУСЕ «ДЕМИГЛАС»
631,4 ккал Б-46,2 г, Ж-19,8 г, У-63,8 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
КУРИЦА ГРИЛЬ С ОВОЩАМИ И БРЫНЗОЙ
407 ккал Б-11 г, Ж-13,2 г, У-25,52 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «КАПРЕЗЕ»
266,2 ккал Б-37,4 г, Ж-11 г, У-4,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЧИЗКЕЙК «МАНГО-МАРАКУЙЯ»
440 ккал Б-39,6 г, Ж-28,6 г, У-6,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШПИНАТНЫЕ БЛИНЧИКИ С ТУНЦОМ
638 ккал Б-26,4 г, Ж-22 г, У-83,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЧИЛИ КОН КАРНЕ С ЛИНГВИНИ
563,2 ккал Б-35,2 г, Ж-17,6 г, У-66 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ В КУНЖУТЕ
213,4 ккал Б-24,2 г, Ж-11 г, У-4,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПОКЕ С ЛОСОСЕМ С РИСОМ
246,4 ккал Б-30,8 г, Ж-8,8 г, У-11 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И КОРИЦЕЙ
497,2 ккал Б-15,4 г, Ж-22 г, У-59,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЯБЛОКОМ И МАКОМ
319 ккал Б-28,16 г, Ж-14,52 г, У-55 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПЛОВ С БЕДРОМ ЦЫПЛЕНКА
578,6 ккал Б-25,85 г, Ж-22 г, У-69,3 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «КОУЛ СЛОУ»
332,2 ккал Б-33 г, Ж-17,6 г, У-6,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ
386,76 ккал Б-35,332 г, Ж-26,246 г, У-2,354 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ФИСТАШКОВЫМ КРЕМОМ И ЯГОДАМИ
600,6 ккал Б-17,6 г, Ж-11 г, У-107,8 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК
365,112 ккал Б-27,5 г, Ж-2,486 г, У-58,3 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГОВЯДИНА КАЙСЕРИ, ТУШЕННАЯ С НУТОМ И МОРКОВЬЮ
536,8 ккал Б-44 г, Ж-17,6 г, У-50,6 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ДОМАШНИЙ БОРЩ
347,6 ккал Б-28,6 г, Ж-22 г, У-8,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
АРОМАТНАЯ КУРОЧКА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
287,32 ккал Б-41,954 г, Ж-2,244 г, У-21,956 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ С ГРИБАМИ И СЫРОМ
478,94 ккал Б-39,6 г, Ж-33,66 г, У-4,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОФЕЙНЫЙ БИСКВИТ С КРЕМ-БРЮЛЕ
525,36 ккал Б-18,04 г, Ж-22 г, У-63,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПАСТА С МЯСНЫМ СОУСОМ
572 ккал Б-37,906 г, Ж-19,558 г, У-61,336 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ
452,32 ккал Б-37,4 г, Ж-14,08 г, У-44 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «СТОЛИЧНЫЙ»
248,6 ккал Б-22 г, Ж-11 г, У-15,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АЛЯ ПАННА-КОТТА
344,96 ккал Б-30,272 г, Ж-21,758 г, У-5,632 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП «МИНЕСТРОНЕ»
444,4 ккал Б-17,6 г, Ж-22 г, У-44 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРЗЕМЕС СТРОГАНОВ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
655,6 ккал Б-35,86 г, Ж-25,52 г, У-70,62 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПОКЕ С КУРИЦЕЙ
386,76 ккал Б-30,14 г, Ж-19,8 г, У-22 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СВИНОЙ ПАПРИКАШ С БУЛГУРОМ
192,28 ккал Б-27,72 г, Ж-6,6 г, У-5,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВЫЙ ТОРТ
369,16 ккал Б-4,4 г, Ж-10,12 г, У-65,12 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ХАЧАПУРИ
440,22 ккал Б-37,4 г, Ж-5,5 г, У-60,28 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЕРБСКИМ СОУСОМ С РИСОМ
617,76 ккал Б-35,64 г, Ж-12,32 г, У-91,08 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
КРАБОВЫЙ САЛАТ
475,2 ккал Б-42,24 г, Ж-28,16 г, У-13,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТУШЕННАЯ ИНДЕЙКА С ГРИБАМИ И КУСКУСОМ
400,4 ккал Б-26,4 г, Ж-13,2 г, У-44 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША С ТЫКВЕННЫМИ СЕМЕЧКАМИ
479 ккал Б-16,5 г, Ж-8,8 г, У-83,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТОМАТНЫЙ СУП С ЦЫПЛЕНКОМ, ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ
493,24 ккал Б-34,76 г, Ж-19,8 г, У-44 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПАСТА СО СЛИВОЧНЫМ ТУНЦОМ
615,56 ккал Б-33 г, Ж-18,04 г, У-80,3 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЭНДВИЧ SLOPPY JOE
348,48 ккал Б-41,8 г, Ж-14,96 г, У-11,66 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА В ЯЙЦЕ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
332,112 ккал Б-26,246 г, Ж-13,2 г, У-27,082 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ДЕСЕРТ «ЧЕРНЫЙ ЛЕС»
396,44 ккал Б-30,8 г, Ж-24,2 г, У-13,86 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС С КУСОЧКАМИ ФРУКТОВ
244,816 ккал Б-26,004 г, Ж-8,8 г, У-15,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И БУЛГУРОМ
490,6 ккал Б-41,8 г, Ж-17,6 г, У-66 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПОКЕ С КРЕВЕТКАМИ
447,7 ккал Б-33 г, Ж-29,7 г, У-12,1 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ЯЙЦОМ, ГРИБАМИ И РИСОМ
404,8 ккал Б-38,5 г, Ж-17,6 г, У-23,1 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ФРИТТАТА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
363 ккал Б-24,2 г, Ж-19,8 г, У-22 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПРЯНЫЙ МУСС ИЗ ТУНЦА С ТОСТАМИ
483,78 ккал Б-30,8 г, Ж-24,42 г, У-35,2 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КОРДОН БЛЮ С ГРЕЧКОЙ И ГРИБАМИ
539 ккал Б-33 г, Ж-11 г, У-77 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «БАКЛАЖАНЧИК»
384,12 ккал Б-40,48 г, Ж-19,8 г, У-11 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ГОВЯДИНА ПОД ОРЕХОВЫМ СОУСОМ С БРОККОЛИ И ПАСТОЙ
375,76 ккал Б-36,168 г, Ж-24,86 г, У-5,544 г
30 дней
14 дней
7 дней
5 дней
1 день
Тариф "XL" — Рацион для жаждущих быстрого роста мышечной массы, насыщенного вкуса и достижения новых рекордов! Сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов поможет вам достичь ваших спортивных целей, при этом удовлетворяя ваши вкусовые предпочтения и добавляя разнообразие в ваш рацион.
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АРОМАТНАЯ ОВСЯНАЯ КАША С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
729,2 ккал Б-15,7 г, Ж-16,2 г, У-130 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП «ХАРЧО»
480 ккал Б-37,5 г, Ж-20 г, У-37,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ С КУСКУСОМ
671,05 ккал Б-60 г, Ж-18 г, У-60 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С «ШОПСКИЙ» С КУРИЦЕЙ
275 ккал Б-25 г, Ж-15 г, У-10 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ БЕДРО С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ И ГРЕЧКОЙ
455 ккал Б-55 г, Ж-15 г, У-25 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С КРЕВЕТКОЙ
480 ккал Б-32,5 г, Ж-15 г, У-55 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП ИЗ ЛОСОСЯ С ГРИБАМИ
342,5 ккал Б-25 г, Ж-15 г, У-22,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ ПОД СОУСОМ «ГУЛЯШ»
725 ккал Б-45 г, Ж-5 г, У-112,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА
550 ккал Б-40 г, Ж-10 г, У-75 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С РИСОМ
500 ккал Б-42,5 г, Ж-22,5 г, У-20 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ СО СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
587,5 ккал Б-25 г, Ж-27,5 г, У-60 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ ЯГОДНЫЙ ТАРТ
552,5 ккал Б-30 г, Ж-25 г, У-50 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА В КЛЯРЕ С РИСОМ
616,375 ккал Б-25,875 г, Ж-9,725 г, У-108,525 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СОЛЯНКА МЯСНАЯ
445 ккал Б-37,5 г, Ж-12,5 г, У-10 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПАСТА С КУРИЦЕЙ ПО-СРЕДИЗЕМНОМОРСКИ
302,5 ккал Б-37,5 г, Ж-12,5 г, У-10 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С МАЛИНОЙ
635 ккал Б-20 г, Ж-25 г, У-82,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС С ЯГОДАМИ
415 ккал Б-35 г, Ж-22,5 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ ИНДЕЙКИ ПОД КРЕМОМ ИЗ БАТАТА С БУЛГУРОМ
592,5 ккал Б-45 г, Ж-12,5 г, У-75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С МАНГО И ГОВЯДИНОЙ
355 ккал Б-43,75 г, Ж-12,5 г, У-13,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА В ЯЙЦЕ С ОВОЩАМИ
512,5 ккал Б-37,5 г, Ж-25 г, У-32,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПП ТИРАМИСУ
361,75 ккал Б-27,65 г, Ж-23,275 г, У-7,85 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ С ЯГОДАМИ
660 ккал Б-24,75 г, Ж-20,25 г, У-94,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЗАПЕЧЕННАЯ СЕМГА С БРОККОЛИ И СЫРОМ
655 ккал Б-45 г, Ж-25 г, У-62,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ
400 ккал Б-47,5 г, Ж-9 г, У-29,25 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СВИНАЯ КОТЛЕТА С БУЛГУРОМ
387,5 ккал Б-35 г, Ж-17,5 г, У-22,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРЕЧНЕВЫЕ БЛИНЧИКИ С КАРАМЕЛЬНЫМ СОУСОМ
452,5 ккал Б-35 г, Ж-12,5 г, У-50 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГОРОХОВЫЙ СУП С ТОМАТНЫМ СОКОМ И КУРИЦЕЙ
452,5 ккал Б-25 г, Ж-22,5 г, У-37,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРТОФЕЛЬ С КУРИНЫМ ФИЛЕ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ
585,7 ккал Б-37,5 г, Ж-25 г, У-52,675 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЛОСОСЕМ
422 ккал Б-30 г, Ж-30 г, У-8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА КАРРИ
490,25 ккал Б-33,875 г, Ж-33,575 г, У-15,05 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С БАКЛАЖАНОМ И ПОМИДОРОМ
637,5 ккал Б-30 г, Ж-91,5 г, У-643,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
БАНАНОВЫЙ БЛИН С ВИШНЕВЫМ КОНФИТЮРОМ
432,5 ккал Б-30 г, Ж-12,5 г, У-50 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА ПОД ГРИБНЫМ КРЕМОМ С БУЛГУРОМ
695 ккал Б-37,5 г, Ж-25 г, У-80 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
МЕКСИКАНСКИЙ САЛАТ С КРАСНОЙ ФАСОЛЬЮ И СВИНИНОЙ
410 ккал Б-32,5 г, Ж-20 г, У-25 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК ИЗ БЕДРА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
367,5 ккал Б-37,5 г, Ж-17,5 г, У-15 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак (7.00-9.00)
РИСОВАЯ КАША С КЛУБНИКОЙ
465 ккал Б-40 г, Ж-25 г, У-20 г
Перекус (11.00-12.00)
БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ
637,5 ккал Б-37,5 г, Ж-128,75 г, У-57,5 г
Обед (14.00-15.00)
КУРИЦА ГУНБАО С РИСОМ
700 ккал Б-50 г, Ж-20 г, У-80 г
Полдник (17.00-18.00)
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ
275 ккал Б-25 г, Ж-15 г, У-10 г
Ужин (20.00-21.30)
ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ, ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ И СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ
527,75 ккал Б-40,25 г, Ж-40,95 г, У-4,525 г
Завтрак (7.00-9.00)
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
620 ккал Б-22,5 г, Ж-20 г, У-87,5 г
Перекус (11.00-12.00)
ЧИЗКЕЙК «САН-СЕБАСТЬЯН»
560 ккал Б-25 г, Ж-17,5 г, У-60 г
Обед (14.00-15.00)
ПАСТА «СЫРНЫЙ ЦЫПЛЕНОК»
645 ккал Б-30 г, Ж-25 г, У-75 г
Полдник (17.00-18.00)
МЯСНОЙ САЛАТ С ЯБЛОКОМ И СЕЛЬДЕРЕЕМ
302,5 ккал Б-30 г, Ж-5 г, У-35 г
Ужин (20.00-21.30)
РАГУ ПО-ДОМАШНЕМУ
400 ккал Б-27,5 г, Ж-25 г, У-12,5 г
Завтрак (7.00-9.00)
СЫРНИК С ЙОГУРТОМ
355 ккал Б-27,5 г, Ж-25 г, У-5 г
Перекус (11.00-12.00)
МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ С ОРЕХАМИ И ЯГОДАМИ
495,6 ккал Б-27,8 г, Ж-35,625 г, У-15,125 г
Обед (14.00-15.00)
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ, ФЕТОЙ И ГРЕЧКОЙ
800 ккал Б-50 г, Ж-17,5 г, У-115 г
Полдник (17.00-18.00)
БЕЙГЛ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И СОЛЕНЫМ ЛОСОСЕМ
550 ккал Б-32,5 г, Ж-7,5 г, У-80 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КРЕВЕТКАМИ
288,6 ккал Б-18,625 г, Ж-12,5 г, У-25,4 г
Завтрак (7.00-9.00)
ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ
472,5 ккал Б-15 г, Ж-12,5 г, У-75 г
Перекус (11.00-12.00)
НОРВЕЖСКИЙ СЛИВОЧНЫЙ СУП С ЛОСОСЕМ
342,5 ккал Б-25 г, Ж-15 г, У-22,5 г
Обед (14.00-15.00)
СУФЛЕ ИЗ ГОВЯДИНЫ С КАРТОФЕЛЕМ АЙДАХО
536,2 ккал Б-35,95 г, Ж-12,5 г, У-61,725 г
Полдник (17.00-18.00)
ШАРЛОТКА С КАПУСТОЙ
550 ккал Б-40 г, Ж-10 г, У-75 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КИНОА И ЯЙЦОМ
500 ккал Б-42,5 г, Ж-22,5 г, У-20 г
Завтрак (7.00-9.00)
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ С КОРИЦЕЙ
430 ккал Б-25 г, Ж-30 г, У-15 г
Перекус (11.00-12.00)
СУП «ЧИЗБУРГЕР»
432,5 ккал Б-37,5 г, Ж-5 г, У-60 г
Обед (14.00-15.00)
ТУШЕНЫЙ КАЛЬМАР В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ
750 ккал Б-45 г, Ж-30 г, У-75 г
Полдник (17.00-18.00)
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
700 ккал Б-50 г, Ж-30 г, У-55 г
Ужин (20.00-21.30)
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С ФУНЧОЗОЙ
271,375 ккал Б-14,2 г, Ж-7,175 г, У-38,3 г
Завтрак (7.00-9.00)
ОВСЯНАЯ КАША С ИЗЮМОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
635 ккал Б-22,5 г, Ж-20 г, У-90 г
Перекус (11.00-12.00)
ДЕСЕРТ «КРАСНЫЙ БАРХАТ»
415 ккал Б-35 г, Ж-22,5 г, У-20 г
Обед (14.00-15.00)
РУЛЕТИКИ ИЗ ЦУКИНИ С БУЛГУРОМ И СВИНИНОЙ
705 ккал Б-45 г, Ж-25 г, У-75 г
Полдник (17.00-18.00)
СЭНДВИЧ С ВЕТЧИНОЙ, ОМЛЕТОМ И СЫРОМ
355 ккал Б-143,75 г, Ж-12,5 г, У-13,5 г
Ужин (20.00-21.30)
ТЕРРИН ИЗ ИНДЕЙКИ С ТЫКВОЙ И ОРЕХАМИ ПОД БРУСНИЧНЫМ СОУСОМ С КАРТОФЕЛЬНЫМИ ДОЛЬКАМИ
512,5 ккал Б-37,5 г, Ж-25 г, У-32,5 г
Завтрак (7.00-9.00)
ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ
520 ккал Б-22,5 г, Ж-20 г, У-62,5 г
Перекус (11.00-12.00)
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА «РАФФАЭЛЛО»
362,5 ккал Б-20 г, Ж-22,5 г, У-20 г
Обед (14.00-15.00)
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ В СЫРНОМ СОУСЕ И ГЮЦПОТ
732,5 ккал Б-42,5 г, Ж-20 г, У-95 г
Полдник (17.00-18.00)
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ, ВИНОГРАДОМ И СОУСОМ «МАНГО»
485 ккал Б-32,5 г, Ж-10 г, У-22,5 г
Ужин (20.00-21.30)
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЛЕЧО И ГРЕЧКОЙ
346,5 ккал Б-40,825 г, Ж-17,3 г, У-7,375 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА
575 ккал Б-35 г, Ж-17,5 г, У-70 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ОЛАДУШКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
550 ккал Б-35 г, Ж-16,75 г, У-60 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ «БОЛОНЬЕЗЕ»
682,5 ккал Б-37,5 г, Ж-32,5 г, У-60 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ЦЕЗАРЬ» С КРЕВЕТКОЙ
475 ккал Б-42,5 г, Ж-15 г, У-40 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ПО-ТАЙСКИ С РИСОМ
297,5 ккал Б-27,5 г, Ж-17,5 г, У-7,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ С ОРЕХОВЫМ КРЕМОМ
701,6 ккал Б-19,15 г, Ж-25 г, У-100 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАУРМА
548,1 ккал Б-30,35 г, Ж-23,125 г, У-53,25 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТКА С С БУЛГУРОМ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ
525 ккал Б-45 г, Ж-5 г, У-75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «АЗИАТСКИЙ»
312,5 ккал Б-22,5 г, Ж-27,5 г, У-5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
БЕЛАЯ РЫБА ПОД МАРИНАДОМ С КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ
475 ккал Б-37,5 г, Ж-25 г, У-25 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
358 ккал Б-11,375 г, Ж-12,5 г, У-50 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КУКУРУЗНЫЙ МЕКСИКАНСКИЙ СУП «ПОСОЛЕ» СО СВИНИНОЙ
385 ккал Б-25 г, Ж-22,5 г, У-50 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЩУЧЬИ КОТЛЕТКИ ПОД МЯТНЫМ СОУСОМ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
812,5 ккал Б-47 г, Ж-25 г, У-100,75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПРАВИЛЬНЫЙ ВИНЕГРЕТ
342,25 ккал Б-27 г, Ж-20,425 г, У-12,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
БРИАМ С КУРИЦЕЙ
453,75 ккал Б-34,45 г, Ж-34,5 г, У-6,375 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ГРУШЕЙ И ИЗЮМОМ
647,7 ккал Б-15,7 г, Ж-20 г, У-101,225 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЕ РАФФАЭЛЛО
475 ккал Б-37,5 г, Ж-25 г, У-25 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИЦА КАРРИ С РИСОМ
587,925 ккал Б-32,5 г, Ж-18,125 г, У-73,7 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПП САЛАТ «ЦЕЗАРЬ»
585 ккал Б-37,5 г, Ж-15 г, У-75 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РЫБА ПО-ГРЕЧЕСКИ С КАРТОФЕЛЬНЫМИ ДОЛЬКАМИ
325 ккал Б-25 г, Ж-22,5 г, У-12,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ДОМАШНИЙ НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ С МЕКСИКАНСКОЙ СМЕСЬЮ
514,3 ккал Б-14,2 г, Ж-17,5 г, У-75 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
500 ккал Б-37,5 г, Ж-20 г, У-42,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ С КАРТОФЕЛЬНЫМИ ДОЛЬКАМИ В СОУСЕ «ДЕМИГЛАС»
717,5 ккал Б-52,5 г, Ж-22,5 г, У-72,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
КУРИЦА ГРИЛЬ С ОВОЩАМИ И БРЫНЗОЙ
462,5 ккал Б-12,5 г, Ж-15 г, У-29 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «КАПРЕЗЕ»
302,5 ккал Б-42,5 г, Ж-12,5 г, У-5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЧИЗКЕЙК «МАНГО-МАРАКУЙЯ»
500 ккал Б-45 г, Ж-32,5 г, У-7,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШПИНАТНЫЕ БЛИНЧИКИ С ТУНЦОМ
725 ккал Б-30 г, Ж-25 г, У-95 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЧИЛИ КОН КАРНЕ С ЛИНГВИНИ
640 ккал Б-40 г, Ж-20 г, У-75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ В КУНЖУТЕ
242,5 ккал Б-27,5 г, Ж-12,5 г, У-5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПОКЕ С ЛОСОСЕМ С РИСОМ
242,5 ккал Б-35 г, Ж-10 г, У-12,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И КОРИЦЕЙ
565 ккал Б-17,5 г, Ж-25 г, У-67,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЯБЛОКОМ И МАКОМ
362,5 ккал Б-32 г, Ж-16,5 г, У-62,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПЛОВ С БЕДРОМ ЦЫПЛЕНКА
657,5 ккал Б-29,375 г, Ж-25 г, У-78,75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «КОУЛ СЛОУ»
377,5 ккал Б-37,5 г, Ж-20 г, У-7,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ
439,5 ккал Б-40,15 г, Ж-29,825 г, У-2,675 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ФИСТАШКОВЫМ КРЕМОМ И ЯГОДАМИ
682,5 ккал Б-20 г, Ж-12,5 г, У-122,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК
414,9 ккал Б-31,25 г, Ж-2,825 г, У-66,25 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГОВЯДИНА КАЙСЕРИ, ТУШЕННАЯ С НУТОМ И МОРКОВЬЮ
610 ккал Б-50 г, Ж-20 г, У-57,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ДОМАШНИЙ БОРЩ
395 ккал Б-32,5 г, Ж-25 г, У-10 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
АРОМАТНАЯ КУРОЧКА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
326,5 ккал Б-47,675 г, Ж-2,55 г, У-24,95 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ С ГРИБАМИ И СЫРОМ
544,25 ккал Б-45 г, Ж-38,25 г, У-5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОФЕЙНЫЙ БИСКВИТ С КРЕМ-БРЮЛЕ
597 ккал Б-20,5 г, Ж-25 г, У-72,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПАСТА С МЯСНЫМ СОУСОМ
650 ккал Б-43,075 г, Ж-22,225 г, У-69,7 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ
514 ккал Б-42,5 г, Ж-16 г, У-50 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «СТОЛИЧНЫЙ»
282,5 ккал Б-25 г, Ж-12,5 г, У-17,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АЛЯ ПАННА-КОТТА
392 ккал Б-34,4 г, Ж-24,725 г, У-6,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП «МИНЕСТРОНЕ»
505 ккал Б-20 г, Ж-25 г, У-50 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРЗЕМЕС СТРОГАНОВ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
745 ккал Б-40,75 г, Ж-29 г, У-80,25 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПОКЕ С КУРИЦЕЙ
439,5 ккал Б-34,25 г, Ж-22,5 г, У-25 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СВИНОЙ ПАПРИКАШ С БУЛГУРОМ
218,5 ккал Б-31,5 г, Ж-7,5 г, У-6,25 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВЫЙ ТОРТ
419,5 ккал Б-5 г, Ж-11,5 г, У-74 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПРАВИЛЬНЫЙ ХАЧАПУРИ
500,25 ккал Б-42,5 г, Ж-6,25 г, У-68,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЕРБСКИМ СОУСОМ С РИСОМ БАСМАТИ
702 ккал Б-40,5 г, Ж-14 г, У-103,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
КРАБОВЫЙ САЛАТ
540 ккал Б-48 г, Ж-32 г, У-15 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТУШЕННАЯ ИНДЕЙКА С ГРИБАМИ И КУСКУСОМ
455 ккал Б-30 г, Ж-15 г, У-50 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША С ТЫКВЕННЫМИ СЕМЕЧКАМИ
545 ккал Б-18,75 г, Ж-10 г, У-95 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТОМАТНЫЙ СУП С ЦЫПЛЕНКОМ, ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ
560,5 ккал Б-39,5 г, Ж-22,5 г, У-50 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ПАСТА СО СЛИВОЧНЫМ ТУНЦОМ
699,5 ккал Б-37,5 г, Ж-20,5 г, У-91,25 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЭНДВИЧ «SLOPPY JOE»
396 ккал Б-45 г, Ж-17 г, У-13,25 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА В ЯЙЦЕ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
377,4 ккал Б-29,825 г, Ж-15 г, У-30,775 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ДЕСЕРТ «ЧЕРНЫЙ ЛЕС»
450,5 ккал Б-35 г, Ж-27,5 г, У-15,75 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС С КУСОЧКАМИ ФРУКТОВ
278,2 ккал Б-29,55 г, Ж-10 г, У-17,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И БУЛГУРОМ
557,5 ккал Б-47,5 г, Ж-20 г, У-75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПОКЕ С КРЕВЕТКАМИ
508,75 ккал Б-37,5 г, Ж-33,75 г, У-13,75 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ЯЙЦОМ, ГРИБАМИ И РИСОМ
508,75 ккал Б-43,75 г, Ж-20 г, У-26,25 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ФРИТТАТА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
412,5 ккал Б-27,5 г, Ж-22,5 г, У-25 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПРЯНЫЙ МУСС ИЗ ТУНЦА С ТОСТАМИ
549,75 ккал Б-35 г, Ж-27,75 г, У-40 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КОРДОН БЛЮ С ГРЕЧКОЙ И ГРИБАМИ
612,5 ккал Б-37,5 г, Ж-12,5 г, У-87,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «БАКЛАЖАНЧИК»
436,5 ккал Б-46 г, Ж-22,5 г, У-12,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ГОВЯДИНА ПОД ОРЕХОВЫМ СОУСОМ С БРОККОЛИ И ПАСТОЙ
427 ккал Б-41,1 г, Ж-28,25 г, У-6,3 г
30 дней
14 дней
7 дней
5 дней
1 день