Просто и со вкусом, 4 блюда без подсчета калорийности и БЖУ
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КАША ОВСЯНАЯ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
СВИНИНА В СУХАРЯХ С ЗАПЕЧЁННЫМ КАРТОФЕЛЕМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ И ЯЙЦОМ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПАЧАЙ С ВЕТЧИНОЙ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
ПЁСТРАЯ КОТЛЕТА С РИСОМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И КУРАГОЙ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФАСОЛЕВЫЙ СУП
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
ГУЛЯШ ИЗ ИНДЕЙКИ С КУС-КУСОМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ТУНЦОМ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЛИНЫ С ФРУКТОВОЙ НАЧИНКОЙ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА В ЯЙЦЕ С МАКАРОНАМИ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ "СТОЛИЧНЫЙ"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
УХА РОСТОВСКАЯ
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ТВОРОЖЕННАЯ ЗАПЕКАНКА С ФРУКТАМИ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИЦА ЗАПЕЧЁННАЯ С ПОМИДОРАМИ С РИСОМ МОЗАЙКА
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С МОРКОВЬЮ И ИЗЮМОМ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
СУП-ЛАПША КУРИНАЯ
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША
.
Обед ( 14.00-15.00 )
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С БРОККОЛИ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ "ВИТАМИННЫЙ"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
СВЕКОЛЬНИК
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШАКШУКА
.
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С БУЛГУРОМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ "ПИКОВАЯ ДАМА"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ГОРОХОВЫЙ СУП-ПЮРЕ
.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРЕЧНЕВАЯ КАША
.
Обед ( 14.00-15.00 )
СВИНАЯ ОТБИВНАЯ С ГРИБАМИ И БУЛГУРОМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ "ПИКОВАЯ ДАМА"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПАЧАЙ С КУРИЦЕЙ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
ЖАРКОЕ С КУРИЦЕЙ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ТУНЦОМ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ ТЕФТЕЛИ С ГРЕЧКОЙ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ СВЕКОЛЬНЫЙ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ СУП-ПЮРЕ
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАПЕЧЁННОЕ ЯБЛОКО С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА С ЗАПЕЧЁННЫМ КАРТОФЕЛЕМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ СО СМЕТАНОЙ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
СЫРНЫЙ СУП
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РАССЫПЧАТЫЙ ТВОРОГ С ФРУКТАМИ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
ДРАНИКИ С КУРИЦЕЙ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ЩИ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЁННАЯ КАША
.
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ ПО-МИЛАНСКИ С КУС-КУСОМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ "ДНЕСТРОВСКИЙ"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
УХА
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
ТОМЛЁНАЯ ИНДЕЙКА С ГРЕЧКОЙ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНОЙ СУП
.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ДРАНИКИ СО СМЕТАНОЙ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
МАКАРОННИК С КУРИЦЕЙ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
ФАСОЛЬ С КУРИЦЕЙ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
СВЕКОЛЬНИК
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША
.
Обед ( 14.00-15.00 )
СВИНОЙ ГУЛЯШ С РИСОМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ГРИБНОЙ СУП
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С КУРИНЫМ ФАРШЕМ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ В ЯЙЦЕ С МАКАРОНАМИ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ "ГРЕЧЕСКИЙ"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ БУЛЬОН С ЯЙЦОМ
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
СЫРНИКИ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА ПОД ОВОЩНОЙ ШАПКОЙ С КУС-КУСОМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
БОРЩ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША
.
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРТОФЕЛЬ ПО-ФРАНЦУЗСКИ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ "ЦЕЗАРЬ"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ХАРЧО ИЗ ГОВЯДИНЫ
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ТВОРОЖЕННАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА ПОД ОВОЩНОЙ ШАПКОЙ С КУС-КУСОМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ "КАЛЕЙДОСКОП"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФАСОЛЕВЫЙ СУП
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЕКС С ИЗЮМОМ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ПЮРЕ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ТУНЦОМ И ПОМИДОРКАМИ "ЧЕРРИ"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
СЫРНЫЙ СУП
.
Завтрак
Овсяная каша с фруктами
Перекус
Творожный мусс с фруктами
Обед
Кармашки из индейки с гречкой
Полдник
Салат с креветкой
Ужин
Говядина отварная с овощами
1 день
Тариф "офис" включает в себя 3 приема пищи, для правильных перекусов на рабочем месте
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ВАНИЛЬНЫЕ СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ
294 ккал Б-24 г, Ж-12 г, У-22,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С КУС-КУСОМ
400 ккал Б-37 г, Ж-11 г, У-37 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СТЕЙК ИЗ КЕТЫ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
273 ккал Б-33 г, Ж-9 г, У-15 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЛИННЫЙ ТОРТ
291 ккал Б-9 г, Ж-10,5 г, У-33 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
331 ккал Б-21,6 г, Ж-2,4 г, У- 54 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «ПРАВИЛЬНЫЙ ЦЕЗАРЬ»
240 ккал Б-20,4 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С ОРЕХОМ
352,5 ккал Б-15 г, Ж-16,5 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА С РИСОМ МОЗАЙКА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
369,825 ккал Б-15,525 г, Ж-5,835 г, У-65,115 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ТУНЦОМ
145,2 ккал Б-18 г, Ж-6 г, У-4,8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КОКОСОВАЯ ОВСЯНАЯ КАША С КЛУБНИКОЙ
381 ккал Б-9,6 г, Ж-12 г, У-39,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ ПОД СОУСОМ ТЕРИЯКИ СО СПАГЕТТИ
284,4 ккал Б-21,6 г, Ж-6 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС
246 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-15,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ ОВОЩНОЙ
217,05 ккал Б-16,59 г, Ж-13,965 г, У-4,71 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БРИЗОЛЬ ИЗ ГОВЯДИНЫ С ГРЕЧКОЙ
393 ккал Б-27 г, Ж-15 г, У-37,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ
197 ккал Б-17 г, Ж-8.4 г, У-10,8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЕ МАФФИНЫ С ТВОРОГОМ
271,5 ккал Б-16,8 г, Ж-6 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРТОФЕЛЬ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И ГРИБАМИ
351,42 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-25,284 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ТЫКВОЙ
294,15 ккал Б-16,26 г, Ж-16,116 г, У-7,224 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ РОЛЛ С ФРУКТАМИ
308,88 ккал Б-14,4 г, Ж-8,4 г, У-43,92 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИЦА С ШАМПИНЬОНАМИ ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С ГРЕЧКОЙ
417 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-48 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК С ОВОЩАМИ
220,5 ккал Б-22,5 г, Ж-10,5 г, У-9 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯИЧНЫЙ БЛИН С КУРИЦЕЙ
279 ккал Б-24 г, Ж-15 г, У-12 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЛАЗАНЬЯ С СОУСОМ БЕШАМЕЛЬ
420 ккал Б-30 г, Ж-12 г, У-48 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ГРУДКА С ЗАПЕЧЕННОЙ ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
253,32 ккал Б-24,15 г, Ж-24,57 г, У-2,715 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕНАЯ КАША С ФРУКТАМИ
372 ккал Б-13,5 г, Ж-52,5 г, У-39 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ ФРИКАДЕЛЬКИ С РИСОМ
309,6 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ ГРИЛЬ
192 ккал Б-16,5 г, Ж-12 г, У-6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
312 ккал Б-16,5 г, Ж-15 г, У- 3 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА ТОМЛЕНАЯ С ЧЕРНОСЛИВОМ И ТОМАТАМИ С ГРЕЧЕЙ
480 ккал Б-30 г, Ж-10,5 г, У-69 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КРЕВЕТКАМИ
173,16 ккал Б-11,175 г, Ж-7,5 г, У-15,24 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ
283,5 ккал Б-9 г, Ж-7,5 г, У-45 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ СУДАКА В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С КУС-КУСОМ
321,72 ккал Б-21,57 г, Ж-7,5 г, У-37,035 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ЯИЧНОЙ ПАЛЕНТОЙ
240 ккал Б-20,4 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
СЫРНИКИ С НАТУРАЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
258 ккал Б-15 г, Ж-18 г, У-9 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕННАЯ КОЛБАСА С ПРЯНЫМ БУЛГУРОМ
450 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ФУНЧЕЗОЙ И СВЕЖИМИ ОВОЩАМИ
162,825 ккал Б-8,52 г, Ж-4,305 г, У-22,98 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША
304,8 ккал Б-10,8 г, Ж-9,6 г, У-9,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ МИКС
338,4 ккал Б-21,6 г, Ж-12 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОСЛИВОМ
246 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-15,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ С КЛЮКВЕННЫМ СОУСОМ
312 ккал Б-13,5 г, Ж-12 г, У-37,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАЛЬМАРЫ ТУШЁНЫЕ В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ МИКС
351,6 ккал Б-20,4 г, Ж-9,6 г, У-45,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ ТУШЕНАЯ В СЛИВКАХ С ОВОЩНЫМ ГАРНИРОМ
207,9 ккал Б-24,495 г, Ж-10,38 г, У-4,425 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
345 ккал Б-21 г, Ж-10,5 г, У-42 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ
409,5 ккал Б-22,5 г, Ж-19,5 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ТЫКВОЙ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ
178,5 ккал Б-16,5 г, Ж-10,5 г, У-4,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И КОРИЦЕЙ
336,768 ккал Б-11,49 г, Ж-15 г, У-60 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ГРЕЧЕЙ И ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ
315 ккал Б-27 г, Ж-3 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА В КОКОСОВОМ МОЛОКЕ С ОВОЩНЫМ СОТЕ
285 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-15 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРУШЕВАЯ ШАРЛОТКА
214,8 ккал Б-6,825 г, Ж-7,5 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУЗИЛЛИ С КУРИНЫМИ ФИЛЕ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
487,5 ккал Б-28,2 г, Ж-15 г, У-60,45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАГУ ИЗ КУРИЦЫ И ОВОЩЕЙ
217,8 ккал Б-20,67 г, Ж-20,7 г, У-3,825 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ГРУШЕЙ И ИЗЮМОМ
388,62 ккал Б-9,42 г, Ж-12 г, У-60,735 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БЕФСТРОГАНОВ ИЗ ИНДЕЙКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ И РИСОМ
352,755 ккал Б-19,5 г, Ж-10,875 г, У-44,22 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И ГОРЧИЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ
195 ккал Б-15 г, Ж-13,5 г, У-7,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
308,58 ккал Б-8,52 г, Ж-10,5 г, У-45 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ СО СПАГЕТТИ
344,4 ккал Б-25,2 г, Ж-10,8 г, У-34,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФРИКАСЕ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
145,2 ккал Б-20,4 г, Ж- 6 г, У-2,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЕЛКОВО-МЕДОВЫЙ ОМЛЕТ
300 ккал Б-27 г, Ж-19,5 г, У-4,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГУЛЯШ С ПЮРЕ И ИНДЕЙКОЙ
384 ккал Б-24 г, Ж-12 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАССЫПЧАТЫЙ ТВОРОГ С ЗАПЕЧЕНОЙ ГРУШЕЙ
168 ккал Б-21 г, Ж-6 г, У-7,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЕКС С БАНАНОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
339 ккал Б-10,5 г, Ж-15 г, У-40,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ МИНТАЯ В ЯЙЦЕ С РИСОМ
394,5 ккал Б-17,625 г, Ж-15 г, У-47,25 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЕЖИКИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
181,2 ккал Б-18 г, Ж-3,6 г, У-19,2 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ С ЧЕРНИЧНЫМ ДЖЕМОМ
409,5 ккал Б-12 г, Ж-7,5 г, У-73,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ НЕЖНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ
366 ккал Б-30 г, Ж-12 г, У-34,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
АРОМАТНАЯ КУРОЧКА С ОВОЩАМИ
195,9 ккал Б-28,605 г, Ж-1,53 г, У-14,97 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
326,55 ккал Б-27 г, Ж-22,95 г, У-3 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИТАЛЬЯНСКОЕ РАГУ С ИНДЕЙКОЙ И СПАГЕТТИ
390 ккал Б-25,845 г, Ж-13,335 г, У-41,82 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ОЛИВЬЕ
169,5 ккал Б-15 г, Ж-7,5 г, У-10,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С САЛАТНЫМИ КРЕВЕТКАМИ
235,2 ккал Б-20,64 г, Ж-14,835 г, У-3,84 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕНАЯ ГОВЯЖЬЯ КОТЛЕТА С ПЮРЕ ПОИРЛАНДСКИ
447 ккал Б-24,45 г, Ж-17,4 г, У-48,15 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПАПРИКАШ
131,1 ккал Б-18,9 г, Ж-4,5 г, У-3,75 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АЛЯ-ПАННА КОТТА
251,7 ккал Б-3 г, Ж-6,9 г, У-44,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С РИСОМ ШАФРАН
421,2 ккал Б-16,2 г, Ж-8,4 г, У-62,1 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ИНДЕЙКА ТУШЕНАЯ С ГРИБАМИ И РИСОМ
273 ккал Б-18 г, Ж-9 г, У-30 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША
327 ккал Б-11,25 г, Ж-6 г, У-57 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА РУБЛЕНАЯ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ И ГРЕЧКОЙ
335,76 ккал Б-18 г, Ж-9,84 г, У-43,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
181,152 ккал Б-14,316 г, Ж-7,2 г, У-14,772 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАПЕЧЁННЫЙ ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ
270,3 ккал Б-21 г, Ж-16,5 г, У- 9,45 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ С БУЛГУРОМ
334,5 ккал Б-28,5 г, Ж-4,5 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ
276 ккал Б-26,25 г, Ж-26,25 г, У-15,75 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАКУСКА ТВОРОЖНАЯ С ЯБЛОКАМИ
247,5 ккал Б-16,5 г, Ж-13,5 г, У- 15 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРМАШЕК ИЗ НЕЖНОГО КУРИНОГО ФИЛЕ С ГРЕЧЕЙ И ГРИБАМИ
367,5 ккал Б-22,5 г, Ж-7,5 г, У-52,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТЕЛЯТИНА С БРОККОЛИ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
256,2 ккал Б-24,66 г, Ж-16,95 г, У-3,78 г
Тариф "XXS" идеально подходит для быстрых результатов в похудении
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ВАНИЛЬНЫЕ СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ
196 ккал Б-16 г, Ж-8 г, У-15 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ-СУП С СУХАРИКАМИ
192 ккал Б-15 г, Ж-8 г, У-15 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В КИСЛОСЛАДКОМ СОУСЕ С КУСКУСОМ
268,42 ккал Б-25,23 г, Ж-7,5 г, У-25 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ШАМПИНЬОНСКИЙ»
110 ккал Б-10 г, Ж-6 г, У-4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СТЕЙК ИЗ КЕТЫ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
182 ккал Б-22 г, Ж-6 г, У-10 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЛИННЫЙ ТОРТ
192 ккал Б-13 г, Ж-6 г, У-22 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП
137 ккал Б-10 г, Ж-6 г, У-9 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
290 ккал Б-18 г, Ж-2 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА
220 ккал Б-16 г, Ж-4 г, У-30 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «ПРАВИЛЬНЫЙ ЦЕЗАРЬ»
200 ккал Б-17 г, Ж-9 г, У-8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С ОРЕХОМ
235 ккал Б-10 г, Ж-11 г, У-24 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОСЛИВОМ
221 ккал Б-12 г, Ж-10 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА С РИСОМ МОЗАЙКА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
246,55 ккал Б-10,35 г, Ж-3,89 г, У-43,41 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЛИВОЧНЫЙ СУП С ЛОСОСЕМ
178 ккал Б-11 г, Ж-8 г, У-16 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ТУНЦОМ
121 ккал Б-15 г, Ж-5 г, У-4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КОКОСОВАЯ ОВСЯНАЯ КАША С КЛУБНИКОЙ
254 ккал Б-8 г, Ж-10 г, У-33 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МЕДОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
166 ккал Б-14 г, Ж-9 г, У-8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУНЧОЗА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С КУРИЦЕЙ
237 ккал Б-18 г, Ж-5 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «РУБИНОВЫЙ»
142 ккал Б-17,5 г, Ж-5 г, У-5,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС
205 ккал Б-15 г, Ж-10 г, У-13 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ ОВОЩНОЙ
144,7 ккал Б-11,06 г, Ж-9,31 г, У-3,14 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ С ЯГОДАМИ
264 ккал Б-9,9 г, Ж-8,1 г, У-37,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БРИЗОЛЬ ИЗ ГОВЯДИНЫ С ГРЕЧКОЙ
262 ккал Б-18 г, Ж-10 г, У-25 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ
160 ккал Б-9 г, Ж-3,6 г, У-11,7 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ
155 ккал Б-14 г, Ж-7 г, У-9 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЕ МАФФИНЫ С ТВОРОГОМ
181 ккал Б-14 г, Ж-5 г, У-20 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП ХАРЧО
181 ккал Б-10 г, Ж-9 г, У-15 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРТОФЕЛЬ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И ГРИБАМИ
234,28 ккал Б-15 г, Ж-10 г, У-21,07 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЛОСОСЕМ
168,8 ккал Б-12 г, Ж-12 г, У-3,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ТЫКВОЙ
196,1 ккал Б-13,55 г, Ж-13,43 г, У-6,02 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ РОЛЛ С ФРУКТАМИ
257,4 ккал Б-12 г, Ж-7 г, У-36,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С БАНАНОМ
173 ккал Б-12 г, Ж-5 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА С ШАМПИНЬОНАМИ ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С ГРЕЧКОЙ
278 ккал Б-15 г, Ж-10 г, У-32 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЗАПЕЧЕННОЙ ТЫКВОЙ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
164 ккал Б-13 г, Ж-8 г, У-10 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК С ОВОЩАМИ
147 ккал Б-15 г, Ж-7 г, У-6 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯИЧНЫЙ БЛИН С КУРИЦЕЙ
186 ккал Б-16 г, Ж-10 г, У-8 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ МАФФИН
255 ккал Б-15 г, Ж-11,5 г, У-23 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЛАЗАНЬЯ С СОУСОМ БЕШАМЕЛЬ
280 ккал Б-20 г, Ж-8 г, У-32 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ
110 ккал Б-10 г, Ж-6 г, У-4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ГРУДКА С ЗАПЕЧЕННОЙ ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
211,1 ккал Б-16,1 г, Ж-16,38 г, У-1,81 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ
248 ккал Б-9 г, Ж-8 г, У-35 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ЧИЗКЕЙК С ЯГОДНЫМ КУЛИ
224 ккал Б-10 г, Ж-7 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ ФРИКАДЕЛЬКИ С РИСОМ
258 ккал Б-12 г, Ж-10 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЕНДВИЧ С КУРИЦЕЙ КАРРИ
121 ккал Б-12 г, Ж-2 г, У-14 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ ГРИЛЬ
160 ккал Б-11 г, Ж-10 г, У-5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
142 ккал Б-11 г, Ж-10 г, У-2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОКОСОВОЕ СУФЛЕ С ПЕРСИКОМ
198,24 ккал Б-11,12 г, Ж-14,25 г, У-6,05 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА ТОМЛЕНАЯ С ЧЕРНОСЛИВОМ И ТОМАТАМИ С ГРЕЧЕЙ
320 ккал Б-20 г, Ж-7 г, У-46 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЗАПЕКАНКА С ИЗЮМОМ
220 ккал Б-13 г, Ж-3 г, У-32 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КАВКАЗСКИЙ САЛАТ
160 ккал Б-11 г, Ж-10 г, У-5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ
189 ккал Б-6 г, Ж-5 г, У-30 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
УХА-РЫБАКА
137 ккал Б-10 г, Ж-6 г,
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ СУДАКА В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С КУС-КУСОМ
214,48 ккал Б-14,38 г, Ж-5 г, У-24,69 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БАНАНОВЫЙ ТОРТ
220 ккал Б-16 г, Ж-4 г, У-30 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ЯИЧНОЙ ПАЛЕНТОЙ
200 ккал Б-17 г, Ж-9 г, У-8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
СЫРНИКИ С НАТУРАЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
172 ккал Б-10 г, Ж-12 г, У-6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГОРОХОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ
173 ккал Б-15 г, Ж-2 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕННАЯ КОЛБАСА С ПРЯНЫМ БУЛГУРОМ
300 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
280 ккал Б-20 г, Ж-12 г, У-22 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ФУНЧЕЗОЙ И СВЕЖИМИ ОВОЩАМИ
108,55 ккал Б-5,68 г, Ж-2,87 г, У-15,32 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С ИЗЮМОМ И ОРЕШКАМИ
254 ккал Б-9 г, Ж-8 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ
166 ккал Б-14 г, Ж-9 г, У-8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ МИКС
282 ккал Б-18 г, Ж-10 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ ГРИЛЬ
142 ккал Б-17,5 г, Ж-5 г, У-5,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ БИТОЧКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ
205 ккал Б-15 г, Ж-10 г, У-13 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ С КЛЮКВЕННЫМ СОУСОМ
208 ккал Б-9 г, Ж-8 г, У-25 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЕ БЛИНЫ
145 ккал Б-8 г, Ж-9 г, У-8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАЛЬМАРЫ ТУШЁНЫЕ В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ МИКС
293 ккал Б-17 г, Ж-8 г, У-38 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ И ВИНОГРАДОМ
194 ккал Б-13 г, Ж-4 г, У-9 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ ТУШЕНАЯ В СЛИВКАХ С ОВОЩНЫМ ГАРНИРОМ
138,6 ккал Б-16,33 г, Ж-6,92 г, У-2,95 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
230 ккал Б-14 г, Ж-7 г, У-28 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА
220 ккал Б-14 г, Ж-6,7 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ
273 ккал Б-15 г, Ж-13 г, У-24 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ФАНТАЗИЯ С СОУСОМ
190 ккал Б-17 г, Ж-6 г, У-16 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ТЫКВОЙ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ
119 ккал Б-11 г, Ж-7 г, У-3 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И КОРИЦЕЙ
280,64 ккал Б-7,66 г, Ж-10 г, У-40 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАВЕРМА
219,24 ккал Б-12,14 г, Ж-9,25 г, У-21,3 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ГРЕЧЕЙ И ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ
210 ккал Б-18 г, Ж-2 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
АЗИАТСКИЙ САЛАТ
125 ккал Б-9 г, Ж-11 г, У-2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА В КОКОСОВОМ МОЛОКЕ С ОВОЩНЫМ СОТЕ
164,7 ккал Б-13,35 г, Ж-11,27 г, У-2,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРУШЕВАЯ ШАРЛОТКА
143,2 ккал Б-4,55 г, Ж-5 г, У-20 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЭНДВИЧ С ГОВЯДИНОЙ И СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА
154 ккал Б-10 г, Ж-9 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУЗИЛЛИ С КУРИНЫМИ ФИЛЕ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
325 ккал Б-18,8 г, Ж-10 г, У-40,3 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ЛЕГКИЙ С ЯЙЦОМ
136,9 ккал Б-10,8 г, Ж-8,17 г, У-5,04 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАГУ ИЗ КУРИЦЫ И ОВОЩЕЙ
181,5 ккал Б-13,78 г, Ж-13,8 г, У-2,55 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ГРУШЕЙ И ИЗЮМОМ
259,08 ккал Б-6,28 г, Ж-8 г, У-40,49 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОКОСОВОЕ РАФАЭЛО
190 ккал Б-15 г, Ж-10 г, У-10 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БЕФСТРОГАНОВ ИЗ ИНДЕЙКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ И РИСОМ
235,17 ккал Б-13 г, Ж-7,25 г, У-29,48 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОТВАРНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩНЫМ МИКСОМ
210 ккал Б-20 г, Ж-10 г, У-10 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И ГОРЧИЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ
130 ккал Б-10 г, Ж-9 г, У-5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
205,72 ккал Б-5,68 г, Ж-7 г, У-30 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
200 ккал Б-15 г, Ж-8 г, У-17 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ СО СПАГЕТТИ
287 ккал Б-21 г, Ж-9 г, У-29 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПРЯНЫЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
185 ккал Б-5 г, Ж-6 г, У-11,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФРИКАСЕ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
121 ккал Б-17 г, Ж-5 г, У-2 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЕЛКОВО-МЕДОВЫЙ ОМЛЕТ
200 ккал Б-18 г, Ж-13 г, У-3 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ
290 ккал Б-12 г, Ж-10 г, У-38 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГУЛЯШ С ПЮРЕ И ИНДЕЙКОЙ
256 ккал Б-16 г, Ж-8 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ В КУНЖУТЕ
97 ккал Б-11 г, Ж-5 г, У-2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАССЫПЧАТЫЙ ТВОРОГ С ЗАПЕЧЕНОЙ ГРУШЕЙ
112 ккал Б-14 г, Ж-4 г, У-5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЕКС С БАНАНОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
226 ккал Б-7 г, Ж-10 г, У-27 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЯБЛОКОМ И МАКОМ
145 ккал Б-12,8 г, Ж-6,6 г, У-25 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ МИНТАЯ В ЯЙЦЕ С РИСОМ
263 ккал Б-11,75 г, Ж-10 г, У-31,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ
151 ккал Б-15 г, Ж-8 г, У-3 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ ТУШЕНОЕ С ГРИБАМИ
175,8 ккал Б-16,06 г, Ж-11,93 г, У-1,07 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ С ЧЕРНИЧНЫМ ДЖЕМОМ
273 ккал Б-8 г, Ж-5 г, У-49 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК
165,96 ккал Б-12,5 г, Ж-1,13 г, У-26,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ НЕЖНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ
244 ккал Б-20 г, Ж-8 г, У-23 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СТРОЙНОСТЬ»
158 ккал Б-13 г, Ж-10 г, У-4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
АРОМАТНАЯ КУРОЧКА С ОВОЩАМИ
130,6 ккал Б-19,07 г, Ж-1,02 г, У-9,98 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
217,7 ккал Б-18 г, Ж-5,3 г, У-2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МАКОВЫЙ КЕКС С ВИШНЁВЫМ ТОППИНГОМ
238,8 ккал Б-8,2 г, Ж-10 г, У-29 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИТАЛЬЯНСКОЕ РАГУ С ИНДЕЙКОЙ И СПАГЕТТИ
260 ккал Б-17,23 г, Ж-8,89 г, У-27,88 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ
205,6 ккал Б-17 г, Ж-6,4 г, У-20 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ОЛИВЬЕ
113 ккал Б-10 г, Ж-5 г, У-7 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С САЛАТНЫМИ КРЕВЕТКАМИ
156,8 ккал Б-13,76 г, Ж-9,89 г, У-2,56 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЫРНЫЙ СУП-ПЮРЕ
202 ккал Б-8 г, Ж-10 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕНАЯ ГОВЯЖЬЯ КОТЛЕТА С ПЮРЕ ПОИРЛАНДСКИ
298 ккал Б-16,3 г, Ж-11,6 г, У-32,11 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «НЕЖНОСТЬ»
175,8 ккал Б-13,7 г, Ж-9 г, У-10 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПАПРИКАШ
87,4 ккал Б-12,6 г, Ж-3 г, У-2,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АЛЯ-ПАННА КОТТА
167,8 ккал Б-2 г, Ж-4,6 г, У-29,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАУРМА
200,1 ккал Б-17 г, Ж-2,5 г, У-27,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С РИСОМ ШАФРАН
280,8 ккал Б-16,2 г, Ж-5,6 г, У-41,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ЛЕТНЯЯ СВЕЖЕСТЬ»
216 ккал Б-19,2 г, Ж-12,8 г, У-6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ИНДЕЙКА ТУШЕНАЯ С ГРИБАМИ И РИСОМ
182 ккал Б-12 г, Ж-6 г, У-20 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША
218 ккал Б-7,5 г, Ж-4 г, У-38 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
БЛИНЧИКИ С МЯСНОЙ НАЧИНКОЙ
224,2 ккал Б-15,8 г, Ж-9 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА РУБЛЕНАЯ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ И ГРЕЧКОЙ
279,8 ккал Б-15 г, Ж-8,2 г, У-36,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯИЧНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ
158,4 ккал Б-19 г, Ж-6,8 г, У-5,3 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
150,96 ккал Б-11,93 г, Ж-6 г, У-12,31 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАПЕЧЁННЫЙ ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ
180,2 ккал Б-14 г, Ж-11 г, У-6,3 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС С КУСОЧКАМИ ФРУКТОВ
111,28 ккал Б-11,82 г, Ж-4 г, У-7 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ С БУЛГУРОМ
223 ккал Б-19 г, Ж-8 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СИЛА»
203,5 ккал Б-15 г, Ж-13,5 г, У-5,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ
184 ккал Б-17,5 г, Ж-8 г, У-10,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАКУСКА ТВОРОЖНАЯ С ЯБЛОКАМИ
165 ккал Б-11 г, Ж-9 г, У-10 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВЫЙ ТОРТ
219,9 ккал Б-14 г, Ж-11,1 г, У-16 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРМАШЕК ИЗ НЕЖНОГО КУРИНОГО ФИЛЕ С ГРЕЧЕЙ И ГРИБАМИ
245 ккал Б-15 г, Ж-5 г, У-35 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «НАСЛАЖДЕНИЕ»
174,6 ккал Б-18,4 г, Ж-9 г, У-5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТЕЛЯТИНА С БРОККОЛИ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
170,8 ккал Б-16,44 г, Ж-11,3 г, У-2,52 г
1 день
5 дней
7 дней
14 дней
30 дней
Тариф "XS" идеально подходит для быстрых результатов в похудении или поддержании формы
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ВАНИЛЬНЫЕ СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ
235,2 ккал Б-19,2 г, Ж-9,6 г, У-18 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ-СУП С СУХАРИКАМИ
230,4 ккал Б-18 г, Ж-9,6 г, У-18 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С КУС-КУСОМ
322,104 ккал Б-30,276 г, Ж-9 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ШАМПИНЬОНСКИЙ»
132 ккал Б-12 г, Ж-7,2 г, У-4,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СТЕЙК ИЗ КЕТЫ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
218,4 ккал Б-26,4 г, Ж-7,2 г, У-12 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЛИННЫЙ ТОРТ
230,4 ккал Б-15,6 г, Ж-7,2 г, У-26,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП
180,4 ккал Б-16 г, Ж-7,2 г, У-10,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
348 ккал Б-21,6 г, Ж-2,4 г, У-54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА
264 ккал Б-19,2 г, Ж-4,8 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «ПРАВИЛЬНЫЙ ЦЕЗАРЬ»
222 ккал Б-20,4 г, Ж-6 г, У-15 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С ОРЕХОМ
282 ккал Б-12 г, Ж-13,2 г, У-28,8 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОСЛИВОМ
265,2 ккал Б-14,4 г, Ж-12 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА С РИСОМ МОЗАЙКА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
295,86 ккал Б-12,42 г, Ж-4,668 г, У-52,092 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЛИВОЧНЫЙ СУП С ЛОСОСЕМ
213,6 ккал Б-13,2 г, Ж-9,6 г, У-19,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ТУНЦОМ
145,2 ккал Б-18 г, Ж-6 г, У-4,8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КОКОСОВАЯ ОВСЯНАЯ КАША С КЛУБНИКОЙ
304,8 ккал Б-9,6 г, Ж-12 г, У-39,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МЕДОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
199,2 ккал Б-16,8 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУНЧОЗА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С КУРИЦЕЙ
284,4 ккал Б-21,6 г, Ж-6 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «РУБИНОВЫЙ»
170,4 ккал Б-21 г, Ж-6 г, У-6,48 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС
246 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-15,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ ОВОЩНОЙ
173,64 ккал Б-13,272 г, Ж-11,172 г, У-3,768 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ С ЯГОДАМИ
316,8 ккал Б-12 г, Ж-9 г, У-42 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БРИЗОЛЬ ИЗ ГОВЯДИНЫ С ГРЕЧКОЙ
314,4 ккал Б-21,6 г, Ж-12 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ
192 ккал Б-22,8 г, Ж-4 г, У-13 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ
186 ккал Б-16,8 г, Ж-8,4 г, У-10,8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЕ МАФФИНЫ С ТВОРОГОМ
217,2 ккал Б-16,8 г, Ж-6 г, У-24 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП ХАРЧО
193 ккал Б-12 г, Ж-7 г, У-20,3 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРТОФЕЛЬ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И ГРИБАМИ
281,136 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-25,284 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЛОСОСЕМ
202,56 ккал Б-14,4 г, Ж-12 г, У-3,84 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ТЫКВОЙ
226 ккал Б-16,26 г, Ж-10 г, У-7,224 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ РОЛЛ С ФРУКТАМИ
308,88 ккал Б-14,4 г, Ж-8,4 г, У-43,92 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С БАНАНОМ
207,6 ккал Б-14,4 г, Ж-6 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА С ШАМПИНЬОНАМИ ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С ГРЕЧКОЙ
333,6 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-38,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЗАПЕЧЕННОЙ ТЫКВОЙ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
196,8 ккал Б-15,6 г, Ж-9,6 г, У-12 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК С ОВОЩАМИ
176,4 ккал Б-18 г, Ж-8,4 г, У-7,2 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯИЧНЫЙ БЛИН С КУРИЦЕЙ
223,2 ккал Б-19,2 г, Ж-12 г, У-9,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ МАФФИН
306 ккал Б-18 г, Ж-13,8 г, У-27,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЛАЗАНЬЯ С СОУСОМ БЕШАМЕЛЬ
336 ккал Б-24 г, Ж-9,6 г, У-38,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ
132 ккал Б-12 г, Ж-7,2 г, У-4,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ГРУДКА С ЗАПЕЧЕННОЙ ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
253,32 ккал Б-19,32 г, Ж-19,656 г, У-2,172 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ
297,6 ккал Б-10,8 г, Ж-9,6 г, У-42 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ЧИЗКЕЙК С ЯГОДНЫМ КУЛИ
284,8 ккал Б-16 г, Ж-8,4 г, У-28,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ ФРИКАДЕЛЬКИ С РИСОМ
309,6 ккал Б-14,4 г, Ж-12 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЕНДВИЧ С КУРИЦЕЙ КАРРИ
145,2 ккал Б-14,4 г, Ж-2,4 г, У-16,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ ГРИЛЬ
174 ккал Б-13,2 г, Ж-6 г, У-15 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
170,4 ккал Б-13,2 г, Ж-12 г, У-2,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОКОСОВОЕ СУФЛЕ С ПЕРСИКОМ
237,888 ккал Б-13,344 г, Ж-17,1 г, У-7,26 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА ТОМЛЕНАЯ С ЧЕРНОСЛИВОМ И ТОМАТАМИ С ГРЕЧЕЙ
384 ккал Б-24 г, Ж-8,4 г, У-55,2 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЗАПЕКАНКА С ИЗЮМОМ
264 ккал Б-15,6 г, Ж-3,6 г, У-38,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КРЕВЕТКАМИ
138,528 ккал Б-8,94 г, Ж-6 г, У-12,192 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ
226,8 ккал Б-7,2 г, Ж-6 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
УХА-РЫБАКА
164,4 ккал Б-12 г, Ж-7,2 г, У-10,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ СУДАКА В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С КУС-КУСОМ
257,376 ккал Б-17,256 г, Ж-6 г, У-29,628 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БАНАНОВЫЙ ТОРТ
264 ккал Б-19,2 г, Ж-4,8 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ЯИЧНОЙ ПАЛЕНТОЙ
240 ккал Б-20,4 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
СЫРНИКИ С НАТУРАЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
206,4 ккал Б-12 г, Ж-14,4 г, У-7,2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГОРОХОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ
207,6 ккал Б-18 г, Ж-2,4 г, У-28,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕННАЯ КОЛБАСА С ПРЯНЫМ БУЛГУРОМ
360 ккал Б-21,6 г, Ж-14,4 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
336 ккал Б-24 г, Ж-14,4 г, У-26,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ФУНЧЕЗОЙ И СВЕЖИМИ ОВОЩАМИ
130,26 ккал Б-6,816 г, Ж-3,444 г, У-18,384 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША
304,8 ккал Б-10,8 г, Ж-9,6 г, У-43,2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ
199,2 ккал Б-16,8 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ МИКС
338,4 ккал Б-21,6 г, Ж-12 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ ГРИЛЬ
170,4 ккал Б-21 г, Ж-6 г, У-6,48 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ЧЕРНОСЛИВОМ
246 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-15,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ С КЛЮКВЕННЫМ СОУСОМ
249,6 ккал Б-10,8 г, Ж-9,6 г, У-30 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЕ БЛИНЫ
174 ккал Б-9,6 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАЛЬМАРЫ ТУШЁНЫЕ В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ МИКС
351,6 ккал Б-20,4 г, Ж-9,6 г, У-45,6 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ И ВИНОГРАДОМ
232,8 ккал Б-15,6 г, Ж-4,8 г, У-10,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ ТУШЕНАЯ В СЛИВКАХ С ОВОЩНЫМ ГАРНИРОМ
166,32 ккал Б-19,596 г, Ж-8,304 г, У-3,54 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
276 ккал Б-16,8 г, Ж-8,4 г, У-33,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА
264 ккал Б-16,8 г, Ж-8,04 г, У-28,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ
327,6 ккал Б-18 г, Ж-15,6 г, У-28,8 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ФАНТАЗИЯ С СОУСОМ
228 ккал Б-20,4 г, Ж-7,2 г, У-19,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ТЫКВОЙ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ
142,8 ккал Б-13,2 г, Ж-8,4 г, У-3,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И КОРИЦЕЙ
336,768 ккал Б-9,192 г, Ж-12 г, У-48 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАВЕРМА
263,088 ккал Б-14,568 г, Ж-11,1 г, У-25,56 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ГРЕЧЕЙ И ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ
252 ккал Б-21,6 г, Ж-2,4 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
АЗИАТСКИЙ САЛАТ
150 ккал Б-10,8 г, Ж-13,2 г, У-2,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА В КОКОСОВОМ МОЛОКЕ С ОВОЩНЫМ СОТЕ
228 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-12 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРУШЕВАЯ ШАРЛОТКА
171,84 ккал Б-5,46 г, Ж-6 г, У-24 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЭНДВИЧ С ГОВЯДИНОЙ И СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА
184,8 ккал Б-12 г, Ж-10,8 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУЗИЛЛИ С КУРИНЫМИ ФИЛЕ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
390 ккал Б-22,56 г, Ж-12 г, У-48,36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ЛЕГКИЙ С ЯЙЦОМ
164,28 ккал Б-12,96 г, Ж-9,804 г, У-6,048 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАГУ ИЗ КУРИЦЫ И ОВОЩЕЙ
217,8 ккал Б-16,536 г, Ж-16,56 г, У-3,06 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ГРУШЕЙ И ИЗЮМОМ
310,896 ккал Б-7,536 г, Ж-9,6 г, У-48,588 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОКОСОВОЕ РАФАЭЛО
228 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-12 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БЕФСТРОГАНОВ ИЗ ИНДЕЙКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ И РИСОМ
282,204 ккал Б-15,6 г, Ж-8,7 г, У-35,376 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С СЫРОМ
280 ккал Б-18 г, Ж-7,2 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И ГОРЧИЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ
156 ккал Б-12 г, Ж-10,8 г, У-6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
246,864 ккал Б-6,816 г, Ж-8,4 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
240 ккал Б-18 г, Ж-9,6 г, У-20,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ СО СПАГЕТТИ
344,4 ккал Б-25,2 г, Ж-10,8 г, У-34,8 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПРЯНЫЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
222 ккал Б-6 г, Ж-7,2 г, У-13,92 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФРИКАСЕ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
145,2 ккал Б-20,4 г, Ж-6 г, У-2,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЕЛКОВО-МЕДОВЫЙ ОМЛЕТ
240 ккал Б-21,6 г, Ж-15,6 г, У-3,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ
348 ккал Б-14,4 г, Ж-12 г, У-45,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГУЛЯШ С ПЮРЕ И ИНДЕЙКОЙ
307,2 ккал Б-19,2 г, Ж-9,6 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ В КУНЖУТЕ
116,4 ккал Б-13,2 г, Ж-6 г, У-2,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАССЫПЧАТЫЙ ТВОРОГ С ЗАПЕЧЕНОЙ ГРУШЕЙ
134,4 ккал Б-16,8 г, Ж-4,8 г, У-6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЕКС С БАНАНОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
271,2 ккал Б-8,4 г, Ж-12 г, У-32,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЯБЛОКОМ И МАКОМ
174 ккал Б-15,36 г, Ж-7,92 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СТЕЙК ЗУБАТКИ С РИСОМ МИКС
315,6 ккал Б-14,1 г, Ж-12 г, У-37,8 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ
181,2 ккал Б-18 г, Ж-9,6 г, У-3,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЕЖИКИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
210,96 ккал Б-19,272 г, Ж-14,316 г, У-1,284 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ С ЧЕРНИЧНЫМ ДЖЕМОМ
327,6 ккал Б-9,6 г, Ж-6 г, У-58,8 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК
199,152 ккал Б-15 г, Ж-1,356 г, У-31,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ НЕЖНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ
292,8 ккал Б-24 г, Ж-9,6 г, У-27,6 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СТРОЙНОСТЬ»
189,6 ккал Б-15,6 г, Ж-12 г, У-4,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
АРОМАТНАЯ КУРОЧКА С ОВОЩАМИ
156,72 ккал Б-22,884 г, Ж-1,224 г, У-11,976 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
261,2 ккал Б-21,6 г, Ж-18,36 г, У-2,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МАКОВЫЙ КЕКС С ВИШНЁВЫМ ТОППИНГОМ
286,56 ккал Б-9,84 г, Ж-12 г, У-34,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИТАЛЬЯНСКОЕ РАГУ С ИНДЕЙКОЙ И СПАГЕТТИ
312 ккал Б-20,676 г, Ж-10,668 г, У-33,456 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ
246,72 ккал Б-20,4 г, Ж-7,68 г, У-24 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ОЛИВЬЕ
135,6 ккал Б-12 г, Ж-6 г, У-8,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С САЛАТНЫМИ КРЕВЕТКАМИ
188,16 ккал Б-16,512 г, Ж-11,868 г, У-3,072 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЫРНЫЙ СУП-ПЮРЕ
242,4 ккал Б-9,6 г, Ж-12 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕНАЯ ГОВЯЖЬЯ КОТЛЕТА С ПЮРЕ ПОИРЛАНДСКИ
357,6 ккал Б-19,56 г, Ж-13,92 г, У-38,52 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «НЕЖНОСТЬ»
210,96 ккал Б-16,44 г, Ж-10,8 г, У-12 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПАПРИКАШ
104,88 ккал Б-15,12 г, Ж-3,6 г, У-3 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АЛЯ-ПАННА КОТТА
201,36 ккал Б-2,4 г, Ж-5,52 г, У-35,52 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАУРМА
240,12 ккал Б-20,4 г, Ж-3 г, У-32,88 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С РИСОМ ШАФРАН
336,96 ккал Б-19,44 г, Ж-6,72 г, У-49,68 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ЛЕТНЯЯ СВЕЖЕСТЬ»
259,2 ккал Б-23,04 г, Ж-15,36 г, У-7,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ИНДЕЙКА ТУШЕНАЯ С ГРИБАМИ И РИСОМ
218,4 ккал Б-14,4 г, Ж-7,2 г, У-24 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША
261,6 ккал Б-9 г, Ж-4,8 г, У-45,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
БЛИНЧИКИ С МЯСНОЙ НАЧИНКОЙ
269,04 ккал Б-18,96 г, Ж-10,8 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА РУБЛЕНАЯ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ И ГРЕЧКОЙ
375,6 ккал Б-27,96 г, Ж-9,84 г, У-43,8 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯИЧНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ
190,08 ккал Б-22,8 г, Ж-8,16 г, У-6,36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
181,152 ккал Б-14,316 г, Ж-7,2 г, У-14,772 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАПЕЧЁННЫЙ ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ
216,24 ккал Б-16,8 г, Ж-13,2 г, У-7,56 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС С КУСОЧКАМИ ФРУКТОВ
133,536 ккал Б-14,184 г, Ж-4,8 г, У-8,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ С БУЛГУРОМ
267,6 ккал Б-22,8 г, Ж-9,6 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СИЛА»
244,2 ккал Б-18 г, Ж-16,2 г, У-6,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ
220,8 ккал Б-21 г, Ж-9,6 г, У-12,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАКУСКА ТВОРОЖНАЯ С ТОМАТАМИ
198 ккал Б-13,2 г, Ж-10,8 г, У-12 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВЫЙ ТОРТ
263,88 ккал Б-16,8 г, Ж-13,32 г, У-19,2 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРМАШЕК ИЗ НЕЖНОГО КУРИНОГО ФИЛЕ С ГРЕЧЕЙ И ГРИБАМИ
294 ккал Б-18 г, Ж-6 г, У-42 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «НАСЛАЖДЕНИЕ»
209,52 ккал Б-22,08 г, Ж-10,8 г, У-6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТЕЛЯТИНА С БРОККОЛИ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
204,96 ккал Б-19,728 г, Ж-13,56 г, У-3,024 г
1 день
5 дней
7 дней
14 дней
30 дней
Тариф "S" идеально подходит для поддержания формы
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ВАНИЛЬНЫЕ СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ
294 ккал Б-24 г, Ж-12 г, У-22,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ-СУП С СУХАРИКАМИ
288 ккал Б-22,5 г, Ж-12 г, У-22,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С КУС-КУСОМ
402,63 ккал Б-35 г, Ж-11 г, У-37 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ШАМПИНЬОНСКИЙ»
165 ккал Б-15 г, Ж-9 г, У-6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СТЕЙК ИЗ КЕТЫ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
273 ккал Б-33 г, Ж-9 г, У-15 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЛИННЫЙ ТОРТ
288 ккал Б-19,5 г, Ж-9 г, У-33 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП
205,5 ккал Б-15 г, Ж-9 г, У-13,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
435 ккал Б-27 г, Ж-3 г, У-67,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА
330 ккал Б-24 г, Ж-6 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «ПРАВИЛЬНЫЙ ЦЕЗАРЬ»
300 ккал Б-25,5 г, Ж-13,5 г, У-12 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С ОРЕХОМ
352,5 ккал Б-15 г, Ж-16,5 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОСЛИВОМ
331,5 ккал Б-18 г, Ж-15 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА С РИСОМ МОЗАЙКА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
369,825 ккал Б-15,525 г, Ж-5,835 г, У-65,115 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЛИВОЧНЫЙ СУП С ЛОСОСЕМ
267 ккал Б-16,5 г, Ж-12 г, У-24 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ТУНЦОМ
181,5 ккал Б-22,5 г, Ж-7,5 г, У-6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КОКОСОВАЯ ОВСЯНАЯ КАША С КЛУБНИКОЙ
381 ккал Б-12 г, Ж-15 г, У-49,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МЕДОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
249 ккал Б-21 г, Ж-13,5 г, У-12 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУНЧОЗА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С КУРИЦЕЙ
355,5 ккал Б-27 г, Ж-7,5 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «РУБИНОВЫЙ»
213 ккал Б-26,25 г, Ж-7,5 г, У-8,1 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС
307,5 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-19,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ ОВОЩНОЙ
217,05 ккал Б-16,59 г, Ж-13,965 г, У-4,71 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ С ЯГОДАМИ
396 ккал Б-14,85 г, Ж-12,15 г, У-56,7 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БРИЗОЛЬ ИЗ ГОВЯДИНЫ С ГРЕЧКОЙ
393 ккал Б-27 г, Ж-15 г, У-37,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ
240 ккал Б-28,5 г, Ж-5,4 г, У-17,55 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ
232,5 ккал Б-21 г, Ж-10,5 г, У-13,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЕ МАФФИНЫ С ТВОРОГОМ
271,5 ккал Б-21 г, Ж-7,5 г, У-30 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП ХАРЧО
271,5 ккал Б-15 г, Ж-13,5 г, У-22,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРТОФЕЛЬ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И ГРИБАМИ
351,42 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-31,605 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЛОСОСЕМ
253,2 ккал Б-18 г, Ж-18 г, У-4,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ТЫКВОЙ
294,15 ккал Б-20,325 г, Ж-20,145 г, У-9,03 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ РОЛЛ С ФРУКТАМИ
386,1 ккал Б-18 г, Ж-10,5 г, У-54,9 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С БАНАНОМ
259,5 ккал Б-18 г, Ж-7,5 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА С ШАМПИНЬОНАМИ ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С ГРЕЧКОЙ
417 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-48 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЗАПЕЧЕННОЙ ТЫКВОЙ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
246 ккал Б-19,5 г, Ж-12 г, У-15 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК С ОВОЩАМИ
220,5 ккал Б-22,5 г, Ж-10,5 г, У-9 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯИЧНЫЙ БЛИН С КУРИЦЕЙ
279 ккал Б-24 г, Ж-15 г, У-12 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ МАФФИН
382,5 ккал Б-22,5 г, Ж-17,25 г, У-34,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЛАЗАНЬЯ С СОУСОМ БЕШАМЕЛЬ
420 ккал Б-30 г, Ж-12 г, У-48 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ
165 ккал Б-15 г, Ж-9 г, У-6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ГРУДКА С ЗАПЕЧЕННОЙ ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
316,65 ккал Б-24,15 г, Ж-24,57 г, У-2,715 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ
372 ккал Б-13,5 г, Ж-12 г, У-52,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ЧИЗКЕЙК С ЯГОДНЫМ КУЛИ
336 ккал Б-15 г, Ж-10,5 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ ФРИКАДЕЛЬКИ С РИСОМ
387 ккал Б-18 г, Ж-15 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЕНДВИЧ С КУРИЦЕЙ КАРРИ
181,5 ккал Б-18 г, Ж-3 г, У-21 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ ГРИЛЬ
240 ккал Б-16,5 г, Ж-15 г, У-7,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
213 ккал Б-16,5 г, Ж-15 г, У-3 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОКОСОВОЕ СУФЛЕ С ПЕРСИКОМ
297,36 ккал Б-16,68 г, Ж-21,375 г, У-9,075 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА ТОМЛЕНАЯ С ЧЕРНОСЛИВОМ И ТОМАТАМИ С ГРЕЧЕЙ
480 ккал Б-30 г, Ж-10,5 г, У-69 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЗАПЕКАНКА С ИЗЮМОМ
330 ккал Б-19,5 г, Ж-4,5 г, У-48 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КРЕВЕТКАМИ
173,16 ккал Б-11,175 г, Ж-7,5 г, У-15,24 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ
283,5 ккал Б-9 г, Ж-7,5 г, У-45 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
УХА-РЫБАКА
205,5 ккал Б-15 г, Ж-9 г, У-13,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ СУДАКА В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С КУС-КУСОМ
321,72 ккал Б-21,57 г, Ж-7,5 г, У-37,035 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БАНАНОВЫЙ ТОРТ
330 ккал Б-24 г, Ж-6 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ЯИЧНОЙ ПАЛЕНТОЙ
300 ккал Б-25,5 г, Ж-13,5 г, У-12 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
СЫРНИКИ С НАТУРАЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
258 ккал Б-15 г, Ж-18 г, У-9 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГОРОХОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ
259,5 ккал Б-22,5 г, Ж-3 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕННАЯ КОЛБАСА С ПРЯНЫМ БУЛГУРОМ
450 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
420 ккал Б-30 г, Ж-18 г, У-33 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ФУНЧЕЗОЙ И СВЕЖИМИ ОВОЩАМИ
162,825 ккал Б-8,52 г, Ж-4,305 г, У-22,98 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША
381 ккал Б-13,5 г, Ж-12 г, У-54 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ
249 ккал Б-21 г, Ж-13,5 г, У-12 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ МИКС
423 ккал Б-27 г, Ж-15 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ ГРИЛЬ
213 ккал Б-126,25 г, Ж-7,5 г, У-8,1 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОСЛИВОМ
307,5 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-19,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ С КЛЮКВЕННЫМ СОУСОМ
312 ккал Б-13,5 г, Ж-12 г, У-37,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЕ БЛИНЫ
217,5 ккал Б-12 г, Ж-13,5 г, У-12 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАЛЬМАРЫ ТУШЁНЫЕ В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ МИКС
439,5 ккал Б-25,5 г, Ж-12 г, У-57 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ И ВИНОГРАДОМ
291 ккал Б-19,5 г, Ж-6 г, У-13,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ ТУШЕНАЯ В СЛИВКАХ С ОВОЩНЫМ ГАРНИРОМ
207,9 ккал Б-24,495 г, Ж-10,38 г, У-4,425 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
345 ккал Б-21 г, Ж-10,5 г, У-42 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА
330 ккал Б-21 г, Ж-10,05 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ
409,5 ккал Б-22,5 г, Ж-19,5 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ФАНТАЗИЯ С СОУСОМ
285 ккал Б-25,5 г, Ж-9 г, У-24 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ТЫКВОЙ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ
178,5 ккал Б-16,5 г, Ж-10,5 г, У-4,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И КОРИЦЕЙ
420,96 ккал Б-11,49 г, Ж-15 г, У-60 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАВЕРМА
328,86 ккал Б-18,21 г, Ж-13,875 г, У-31,95 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ГРЕЧЕЙ И ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ
315 ккал Б-27 г, Ж-3 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
АЗИАТСКИЙ САЛАТ
187,5 ккал Б-13,5 г, Ж-16,5 г, У-3 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА В КОКОСОВОМ МОЛОКЕ С ОВОЩНЫМ СОТЕ
285 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-15 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРУШЕВАЯ ШАРЛОТКА
214,8 ккал Б-6,825 г, Ж-7,5 г, У-30 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЭНДВИЧ С ГОВЯДИНОЙ И СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА
231 ккал Б-15 г, Ж-13,5 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУЗИЛЛИ С КУРИНЫМИ ФИЛЕ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
487,5 ккал Б-26,2 г, Ж-15 г, У-60,45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ЛЕГКИЙ С ЯЙЦОМ
205,35 ккал Б-16,2 г, Ж-12,255 г, У-7,56 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАГУ ИЗ КУРИЦЫ И ОВОЩЕЙ
272,25 ккал Б-20,67 г, Ж-20,7 г, У-3,825 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ГРУШЕЙ И ИЗЮМОМ
388,62 ккал Б-9,42 г, Ж-12 г, У-60,735 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОКОСОВОЕ РАФАЭЛО
285 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-15 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БЕФСТРОГАНОВ ИЗ ИНДЕЙКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ И РИСОМ
352,755 ккал Б-19,5 г, Ж-10,875 г, У-44,22 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С СЫРОМ
351 ккал Б-22,5 г, Ж-9 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И ГОРЧИЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ
195 ккал Б-15 г, Ж-13,5 г, У-7,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
308,58 ккал Б-8,52 г, Ж-10,5 г, У-45 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
300 ккал Б-22,5 г, Ж-12 г, У-25,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ СО СПАГЕТТИ
430,5 ккал Б-31,5 г, Ж-13,5 г, У-43,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПРЯНЫЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
277,5 ккал Б-7,5 г, Ж-9 г, У-17,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФРИКАСЕ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
181,5 ккал Б-25,5 г, Ж-7,5 г, У-3 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЕЛКОВО-МЕДОВЫЙ ОМЛЕТ
300 ккал Б-27 г, Ж-19,5 г, У-4,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ
435 ккал Б-18 г, Ж-15 г, У-57 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГУЛЯШ С ПЮРЕ И ИНДЕЙКОЙ
384 ккал Б-24 г, Ж-12 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ В КУНЖУТЕ
145,5 ккал Б-16,5 г, Ж-7,5 г, У-3 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАССЫПЧАТЫЙ ТВОРОГ С ЗАПЕЧЕНОЙ ГРУШЕЙ
168 ккал Б-21 г, Ж-6 г, У-7,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЕКС С БАНАНОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
339 ккал Б-10,5 г, Ж-15 г, У-40,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЯБЛОКОМ И МАКОМ
217,5 ккал Б-19,2 г, Ж-9,9 г, У-37,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СТЕЙК ЗУБАТКИ С РИСОМ МИКС
394,5 ккал Б-17,625 г, Ж-15 г, У-47,25 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ
226,5 ккал Б-22,5 г, Ж-12 г, У-4,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЕЖИКИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
263,7 ккал Б-24,09 г, Ж-17,895 г, У-1,605 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ С ЧЕРНИЧНЫМ ДЖЕМОМ
409,5 ккал Б-12 г, Ж-7,5 г, У-73,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК
248,94 ккал Б-18,75 г, Ж-1,695 г, У-39,75 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ НЕЖНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ
366 ккал Б-30 г, Ж-12 г, У-34,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СТРОЙНОСТЬ»
237 ккал Б-19,5 г, Ж-15 г, У-6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
АРОМАТНАЯ КУРОЧКА С ОВОЩАМИ
195,9 ккал Б-28,605 г, Ж-1,53 г, У-14,97 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
326,55 ккал Б-27 г, Ж-22,95 г, У-3 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МАКОВЫЙ КЕКС С ВИШНЁВЫМ ТОППИНГОМ
358,2 ккал Б-12,3 г, Ж-15 г, У-43,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИТАЛЬЯНСКОЕ РАГУ С ИНДЕЙКОЙ И СПАГЕТТИ
390 ккал Б-25,845 г, Ж-13,335 г, У-41,82 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ
308,4 ккал Б-25,5 г, Ж-9,6 г, У-30 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ОЛИВЬЕ
169,5 ккал Б-15 г, Ж-7,5 г, У-10,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С САЛАТНЫМИ КРЕВЕТКАМИ
235,2 ккал Б-20,64 г, Ж-14,835 г, У-3,84 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЫРНЫЙ СУП-ПЮРЕ
303 ккал Б-12 г, Ж-15 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕНАЯ ГОВЯЖЬЯ КОТЛЕТА С ПЮРЕ ПОИРЛАНДСКИ
447 ккал Б-24,25 г, Ж-17,4 г, У-48,15 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «НЕЖНОСТЬ»
263,7 ккал Б-20,55 г, Ж-13,5 г, У-15 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПАПРИКАШ
131,1 ккал Б-18,9 г, Ж-4,5 г, У-3,75 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АЛЯ-ПАННА КОТТА
251,7 ккал Б-3 г, Ж-6,9 г, У-44,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАУРМА
300,15 ккал Б-25,3 г, Ж-3,75 г, У-41,1 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С РИСОМ ШАФРАН
421,2 ккал Б-24,3 г, Ж-8,4 г, У-62,1 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ЛЕТНЯЯ СВЕЖЕСТЬ»
324 ккал Б-28,8 г, Ж-19,2 г, У-9 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ИНДЕЙКА ТУШЕНАЯ С ГРИБАМИ И РИСОМ
273 ккал Б-18 г, Ж-9 г, У-30 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША
327 ккал Б-11,25 г, Ж-6 г, У-57 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
БЛИНЧИКИ С МЯСНОЙ НАЧИНКОЙ
336,3 ккал Б-23,7 г, Ж-13,5 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА РУБЛЕНАЯ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ И ГРЕЧКОЙ
419,7 ккал Б-22,5 г, Ж-12,3 г, У-54,75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯИЧНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ
237,6 ккал Б-28,5 г, Ж-10,2 г, У-7,95 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
226,44 ккал Б-17,895 г, Ж-9 г, У-18,465 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАПЕЧЁННЫЙ ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ
270,3 ккал Б-21 г, Ж-16,5 г, У-9,45 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС С КУСОЧКАМИ ФРУКТОВ
166,92 ккал Б-17,73 г, Ж-6 г, У-10,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ С БУЛГУРОМ
334,5 ккал Б-28,5 г, Ж-12 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СИЛА»
305,25 ккал Б-22,5 г, Ж-20,25 г, У-8,25 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ
276 ккал Б-26,25 г, Ж-12 г, У-15,75 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАКУСКА ТВОРОЖНАЯ С ТОМАТАМИ
247,5 ккал Б-16,5 г, Ж-13,5 г, У-15 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВЫЙ ТОРТ
329,85 ккал Б-21 г, Ж-16,65 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРМАШЕК ИЗ НЕЖНОГО КУРИНОГО ФИЛЕ С ГРЕЧЕЙ И ГРИБАМИ
367,5 ккал Б-22,5 г, Ж-7,5 г, У-52,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «НАСЛАЖДЕНИЕ»
261,9 ккал Б-27,6 г, Ж-13,5 г, У-7,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТЕЛЯТИНА С БРОККОЛИ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
256,2 ккал Б-24,66 г, Ж-16,95 г, У-3,78 г
1 день
5 дней
7 дней
14 дней
30 дней
Тариф "M" идеально подходит для поддержания формы и набора веса
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ВАНИЛЬНЫЕ СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ
352,8 ккал Б-28,8 г, Ж-14,4 г, У-27 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ-СУП С СУХАРИКАМИ
345,6 ккал Б-27 г, Ж-14,4 г, У-27 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С КУС-КУСОМ
480 ккал Б-45 г, Ж-13,5 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ШАМПИНЬОНСКИЙ»
198 ккал Б-18 г, Ж-10,8 г, У-7,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СТЕЙК ИЗ КЕТЫ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
327,6 ккал Б-39,6 г, Ж-10,8 г, У-18 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЛИННЫЙ ТОРТ
345,6 ккал Б-23,4 г, Ж-10,8 г, У-39,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП
246,6 ккал Б-18 г, Ж-10,8 г, У-16,2 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
522 ккал Б-32,4 г, Ж-3,6 г, У-81 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА
396 ккал Б-28,8 г, Ж-7,2 г, У-54 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «ПРАВИЛЬНЫЙ ЦЕЗАРЬ»
360 ккал Б-30,6 г, Ж-16,2 г, У-14,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С ОРЕХОМ
423 ккал Б-18 г, Ж-19,8 г, У-43,2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОСЛИВОМ
397,8 ккал Б-21,6 г, Ж-18 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА С РИСОМ МОЗАЙКА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
443,79 ккал Б-18,63 г, Ж-7,002 г, У-78,138 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЛИВОЧНЫЙ СУП С ЛОСОСЕМ
320,4 ккал Б-19,8 г, Ж-14,4 г, У-28,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ТУНЦОМ
217,8 ккал Б-27 г, Ж-9 г, У-7,2 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КОКОСОВАЯ ОВСЯНАЯ КАША С КЛУБНИКОЙ
457,2 ккал Б-14,4 г, Ж-18 г, У-59,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МЕДОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
298,8 ккал Б-25,2 г, Ж-16,2 г, У-14,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУНЧОЗА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С КУРИЦЕЙ
426,6 ккал Б-32,4 г, Ж-9 г, У-54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «РУБИНОВЫЙ»
255,6 ккал Б-31,5 г, Ж-9 г, У-9,72 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС
369 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-23,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ ОВОЩНОЙ
260,46 ккал Б-19,908 г, Ж-16,758 г, У-5,652 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ С ЯГОДАМИ
475,2 ккал Б-17,82 г, Ж-14,58 г, У-68,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БРИЗОЛЬ ИЗ ГОВЯДИНЫ С ГРЕЧКОЙ
471,6 ккал Б-32,4 г, Ж-18 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ
288 ккал Б-34,2 г, Ж-6,48 г, У-21,06 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ
279 ккал Б-25,2 г, Ж-12,6 г, У-16,2 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЕ МАФФИНЫ С ТВОРОГОМ
325,8 ккал Б-25,2 г, Ж-9 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП ХАРЧО
325,8 ккал Б-18 г, Ж-16,2 г, У-27 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРТОФЕЛЬ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И ГРИБАМИ
421,704 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-37,926 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЛОСОСЕМ
303,84 ккал Б-21,6 г, Ж-21,6 г, У-5,76 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ТЫКВОЙ
352,98 ккал Б-24,39 г, Ж-24,174 г, У-10,836 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ РОЛЛ С ФРУКТАМИ
463,32 ккал Б-21,6 г, Ж-12,6 г, У-65,88 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С БАНАНОМ
311,4 ккал Б-21,6 г, Ж-9 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА С ШАМПИНЬОНАМИ ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С ГРЕЧКОЙ
500,4 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-57,6 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЗАПЕЧЕННОЙ ТЫКВОЙ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
295,2 ккал Б-23,4 г, Ж-14,4 г, У-18 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК С ОВОЩАМИ
264,6 ккал Б-27 г, Ж-12,6 г, У-10,8 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯИЧНЫЙ БЛИН С КУРИЦЕЙ
334,8 ккал Б-28,8 г, Ж-18 г, У-14,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ МАФФИН
459 ккал Б-27 г, Ж-20,7 г, У-41,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЛАЗАНЬЯ С СОУСОМ БЕШАМЕЛЬ
504 ккал Б-36 г, Ж-14,4 г, У-57,6 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ
198 ккал Б-18 г, Ж-10,8 г, У-7,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ГРУДКА С ЗАПЕЧЕННОЙ ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
379,98 ккал Б-28,98 г, Ж-29,484 г, У-3,258 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ
446,4 ккал Б-16,2 г, Ж-14,4 г, У-63 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ЧИЗКЕЙК С ЯГОДНЫМ КУЛИ
403,2 ккал Б-18 г, Ж-12,6 г, У-43,2 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ ФРИКАДЕЛЬКИ С РИСОМ
464,4 ккал Б-21,6 г, Ж-18 г, У-54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЕНДВИЧ С КУРИЦЕЙ КАРРИ
217,8 ккал Б-21,6 г, Ж-3,6 г, У-25,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ ГРИЛЬ
288 ккал Б-19,8 г, Ж-18 г, У-9 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
255,6 ккал Б-19,8 г, Ж-18 г, У-3,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОКОСОВОЕ СУФЛЕ С ПЕРСИКОМ
356,832 ккал Б-20,016 г, Ж-25,65 г, У-10,89 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА ТОМЛЕНАЯ С ЧЕРНОСЛИВОМ И ТОМАТАМИ С ГРЕЧЕЙ
576 ккал Б-36 г, Ж-12,6 г, У-82,8 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЗАПЕКАНКА С ИЗЮМОМ
396 ккал Б-23,4 г, Ж-5,4 г, У-57,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КРЕВЕТКАМИ
207,792 ккал Б-13,41 г, Ж-9 г, У-18,288 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ
340,2 ккал Б-10,8 г, Ж-9 г, У-54 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
УХА-РЫБАКА
301,4 ккал Б-18 г, Ж-16,2 г, У-246,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ СУДАКА В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С КУС-КУСОМ
386,064 ккал Б-25,884 г, Ж-9 г, У-44,442 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БАНАНОВЫЙ ТОРТ
396 ккал Б-28,8 г, Ж-7,2 г, У-54 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ЯИЧНОЙ ПАЛЕНТОЙ
360 ккал Б-30,6 г, Ж-16,2 г, У-14,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
СЫРНИКИ С НАТУРАЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
309,6 ккал Б-18 г, Ж-21,6 г, У-10,8 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГОРОХОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ
311,4 ккал Б-27 г, Ж-3,6 г, У-43,2 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕННАЯ КОЛБАСА С ПРЯНЫМ БУЛГУРОМ
540 ккал Б-32,4 г, Ж-21,6 г, У-54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
504 ккал Б-36 г, Ж-21,6 г, У-39,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ФУНЧЕЗОЙ И СВЕЖИМИ ОВОЩАМИ
195,39 ккал Б-10,224 г, Ж-5,166 г, У-27,576 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША
457,2 ккал Б-16,2 г, Ж-14,4 г, У-64,8 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ
298,8 ккал Б-25,2 г, Ж-16,2 г, У-14,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ МИКС
507,6 ккал Б-32,4 г, Ж-18 г, У-54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ ГРИЛЬ
255,6 ккал Б-131,5 г, Ж-9 г, У-9,27 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОСЛИВОМ
369 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-23,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ С КЛЮКВЕННЫМ СОУСОМ
374,4 ккал Б-16,2 г, Ж-14,4 г, У-45 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЕ БЛИНЫ
261 ккал Б-14,4 г, Ж-16,2 г, У-14,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАЛЬМАРЫ ТУШЁНЫЕ В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ МИКС
527,4 ккал Б-30,6 г, Ж-14,4 г, У-68,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ И ВИНОГРАДОМ
349,2 ккал Б-23,4 г, Ж-7,2 г, У-16,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ ТУШЕНАЯ В СЛИВКАХ С ОВОЩНЫМ ГАРНИРОМ
249,48 ккал Б-29,394 г, Ж-12,456 г, У-5,31 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
414 ккал Б-25,2 г, Ж-12,6 г, У-50,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА
396 ккал Б-25,5 г, Ж-12,06 г, У-43,2 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ
491,4 ккал Б-27 г, Ж-23,4 г, У-43,2 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ФАНТАЗИЯ С СОУСОМ
342 ккал Б-30,6 г, Ж-10,8 г, У-28,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ТЫКВОЙ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ
214,2 ккал Б-19,8 г, Ж-12,6 г, У-5,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И КОРИЦЕЙ
505,152 ккал Б-13,788 г, Ж-18 г, У-72 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАВЕРМА
394,632 ккал Б-21,852 г, Ж-16,65 г, У-38,34 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ГРЕЧЕЙ И ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ
378 ккал Б-32,4 г, Ж-3,6 г, У-54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
АЗИАТСКИЙ САЛАТ
225 ккал Б-16,2 г, Ж-19,8 г, У-3,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА В КОКОСОВОМ МОЛОКЕ С ОВОЩНЫМ СОТЕ
342 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-18 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРУШЕВАЯ ШАРЛОТКА
257,76 ккал Б-8,19 г, Ж-9 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЭНДВИЧ С ГОВЯДИНОЙ И СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА
277,2 ккал Б-18 г, Ж-16,2 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУЗИЛЛИ С КУРИНЫМИ ФИЛЕ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
585 ккал Б-32,84 г, Ж-18 г, У-72,54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ЛЕГКИЙ С ЯЙЦОМ
246,42 ккал Б-19,44 г, Ж-14,706 г, У-9,072 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАГУ ИЗ КУРИЦЫ И ОВОЩЕЙ
326,7 ккал Б-24,804 г, Ж-24,84 г, У-4,59 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ГРУШЕЙ И ИЗЮМОМ
466,344 ккал Б-11,304 г, Ж-14,4 г, У-72,882 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОКОСОВОЕ РАФАЭЛО
342 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-18 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БЕФСТРОГАНОВ ИЗ ИНДЕЙКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ И РИСОМ
423,306 ккал Б-23,4 г, Ж-13,05 г, У-53,064 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С СЫРОМ
421,2 ккал Б-27 г, Ж-10,8 г, У-54 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И ГОРЧИЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ
234 ккал Б-18 г, Ж-16,2 г, У-9 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
370,296 ккал Б-10,224 г, Ж-12,6 г, У-54 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
360 ккал Б-27 г, Ж-14,4 г, У-30,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ СО СПАГЕТТИ
516,6 ккал Б-37,8 г, Ж-16,2 г, У-52,2 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПРЯНЫЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
333 ккал Б-9 г, Ж-10,8 г, У-20,88 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФРИКАСЕ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
217,8 ккал Б-30,6 г, Ж-9 г, У-3,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЕЛКОВО-МЕДОВЫЙ ОМЛЕТ
360 ккал Б-32,4 г, Ж-23,4 г, У-5,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ
522 ккал Б-21,6 г, Ж-18 г, У-68,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГУЛЯШ С ПЮРЕ И ИНДЕЙКОЙ
460,8 ккал Б-28,8 г, Ж-14,4 г, У-54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ В КУНЖУТЕ
174,6 ккал Б-19,8 г, Ж-9 г, У-3,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАССЫПЧАТЫЙ ТВОРОГ С ЗАПЕЧЕНОЙ ГРУШЕЙ
201,6 ккал Б-25,2 г, Ж-7,2 г, У-9 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЕКС С БАНАНОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
406,8 ккал Б-12,6 г, Ж-18 г, У-48,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЯБЛОКОМ И МАКОМ
261 ккал Б-23,04 г, Ж-11,88 г, У-45 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СТЕЙК ЗУБАТКИ С РИСОМ МИКС
473,4 ккал Б-21,15 г, Ж-18 г, У-56,7 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ
271,8 ккал Б-27 г, Ж-14,4 г, У-5,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЕЖИКИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
316,44 ккал Б-28,908 г, Ж-21,474 г, У-1,926 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ С ЧЕРНИЧНЫМ ДЖЕМОМ
491,4 ккал Б-14,4 г, Ж-9 г, У-88,2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК
298,728 ккал Б-22,5 г, Ж-2,034 г, У-47,7 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ НЕЖНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ
439,2 ккал Б-36 г, Ж-14,4 г, У-41,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СТРОЙНОСТЬ»
284,4 ккал Б-23,4 г, Ж-18 г, У-7,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
АРОМАТНАЯ КУРОЧКА С ОВОЩАМИ
235,08 ккал Б-34,326 г, Ж-1,836 г, У-17,964 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
391,86 ккал Б-32,4 г, Ж-27,54 г, У-3,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МАКОВЫЙ КЕКС С ВИШНЁВЫМ ТОППИНГОМ
386,1 ккал Б-14,76 г, Ж-13,14 г, У-52,2 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИТАЛЬЯНСКОЕ РАГУ С ИНДЕЙКОЙ И СПАГЕТТИ
468 ккал Б-31,014 г, Ж-16,002 г, У-50,184 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ
370,08 ккал Б-30,6 г, Ж-11,52 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ОЛИВЬЕ
203,4 ккал Б-18 г, Ж-9 г, У-12,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С САЛАТНЫМИ КРЕВЕТКАМИ
282,24 ккал Б-24,768 г, Ж-17,802 г, У-4,608 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЫРНЫЙ СУП-ПЮРЕ
363,6 ккал Б-14,4 г, Ж-18 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕНАЯ ГОВЯЖЬЯ КОТЛЕТА С ПЮРЕ ПОИРЛАНДСКИ
536,4 ккал Б-29,34 г, Ж-20,88 г, У-57,78 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «НЕЖНОСТЬ»
316,44 ккал Б-24,66 г, Ж-16,2 г, У-18 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПАПРИКАШ
157,32 ккал Б-22,68 г, Ж-5,4 г, У-4,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АЛЯ-ПАННА КОТТА
302,04 ккал Б-3,6 г, Ж-8,28 г, У-53,28 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАУРМА
360,18 ккал Б-30,6 г, Ж-4,5 г, У-49,32 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С РИСОМ ШАФРАН
505,44 ккал Б-29,16 г, Ж-10,08 г, У-74,52 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ЛЕТНЯЯ СВЕЖЕСТЬ»
388,8 ккал Б-34,56 г, Ж-23,04 г, У-10,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ИНДЕЙКА ТУШЕНАЯ С ГРИБАМИ И РИСОМ
327,6 ккал Б-21,6 г, Ж-10,8 г, У-36 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША
392,4 ккал Б-13,5 г, Ж-7,2 г, У-68,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
БЛИНЧИКИ С МЯСНОЙ НАЧИНКОЙ
403,56 ккал Б-28,44 г, Ж-16,2 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА РУБЛЕНАЯ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ И ГРЕЧКОЙ
503,64 ккал Б-27 г, Ж-14,76 г, У-65,7 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯИЧНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ
285,12 ккал Б-34,2 г, Ж-12,24 г, У-9,54 г
Ужин ( 20.00-21.30
ФИЛЕ СУДАКА С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
271,728 ккал Б-21,474 г, Ж-10,8 г, У-22,158 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАПЕЧЁННЫЙ ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ
324,36 ккал Б-25,2 г, Ж-19,8 г, У-11,34 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС С КУСОЧКАМИ ФРУКТОВ
200,304 ккал Б-21,276 г, Ж-7,2 г, У-12,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ С БУЛГУРОМ
404,1 ккал Б-34,2 г, Ж-14,4 г, У-54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СИЛА»
366,3 ккал Б-27 г, Ж-24,3 г, У-9,9 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ
331,2 ккал Б-31,5 г, Ж-14,4 г, У-18,9 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАКУСКА ТВОРОЖНАЯ С ТОМАТАМИ
297 ккал Б-19,8 г, Ж-16,2 г, У-18 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВЫЙ ТОРТ
395,82 ккал Б-25,2 г, Ж-19,98 г, У-28,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРМАШЕК ИЗ НЕЖНОГО КУРИНОГО ФИЛЕ С ГРЕЧЕЙ И ГРИБАМИ
441 ккал Б-27 г, Ж-9 г, У-63 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «НАСЛАЖДЕНИЕ»
314,28 ккал Б-33,12 г, Ж-16,2 г, У-9 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТЕЛЯТИНА С БРОККОЛИ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
307,44 ккал Б-29,592 г, Ж-20,34 г, У-4,536 г
1 день
5 дней
7 дней
14 дней
30 дней
Тариф "L" идеально подходит для набора веса и достижения новых рекордов
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ВАНИЛЬНЫЕ СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ
431,6 ккал Б-35,2 г, Ж-17,6 г, У-33 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ-СУП С СУХАРИКАМИ
422,4 ккал Б-33 г, Ж-17,6 г, У-33 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С КУС-КУСОМ
590,524 ккал Б-55,506 г, Ж-16,5 г, У-55 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ШАМПИНЬОНСКИЙ»
242 ккал Б-22 г, Ж-13,2 г, У-8,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СТЕЙК ИЗ КЕТЫ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
400,4 ккал Б-48,4 г, Ж-13,2 г, У-22 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЛИННЫЙ ТОРТ
422,4 ккал Б-28,6 г, Ж-13,2 г, У-48,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП
301,4 ккал Б-22 г, Ж-13,2 г, У-19,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
638 ккал Б-39,6 г, Ж-4,4 г, У-99 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА
484 ккал Б-35,6 г, Ж-8,8 г, У-66 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «ПРАВИЛЬНЫЙ ЦЕЗАРЬ»
440 ккал Б-37,4 г, Ж-19,8 г, У-17,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С ОРЕХОМ
517 ккал Б-22 г, Ж-24,2 г, У-52,8 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОСЛИВОМ
486,2 ккал Б-26,4 г, Ж-22 г, У-44 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА С РИСОМ МОЗАЙКА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
542,41 ккал Б-22,77 г, Ж-8,558 г, У-95,502 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЛИВОЧНЫЙ СУП С ЛОСОСЕМ
391,6 ккал Б-24,2 г, Ж-17,6 г, У-35,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ТУНЦОМ
266,2 ккал Б-33 г, Ж-11 г, У-8,8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КОКОСОВАЯ ОВСЯНАЯ КАША С КЛУБНИКОЙ
558,8 ккал Б-17,6 г, Ж-22 г, У-72,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МЕДОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
365,2 ккал Б-30,8 г, Ж-19,8 г, У-17,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУНЧОЗА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С КУРИЦЕЙ
521,4 ккал Б-39,6 г, Ж-11 г, У-66 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «РУБИНОВЫЙ»
312,4 ккал Б-38,5 г, Ж-11 г, У-11,88 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС
451 ккал Б-33 г, Ж-22 г, У-28,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ ОВОЩНОЙ
318,34 ккал Б-24,332 г, Ж-20,482 г, У-6,908 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ С ЯГОДАМИ
580,8 ккал Б-21,78 г, Ж-17,82 г, У-83,16 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БРИЗОЛЬ ИЗ ГОВЯДИНЫ С ГРЕЧКОЙ
576,4 ккал Б-39,6 г, Ж-22 г, У-55 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ
352 ккал Б-41,8 г, Ж-7,92 г, У-25,74 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ
341 ккал Б-30,8 г, Ж-15,4 г, У-19,8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЕ МАФФИНЫ С ТВОРОГОМ
398,2 ккал Б-30,8 г, Ж-11 г, У-44 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП ХАРЧО
398,2 ккал Б-22 г, Ж-19,8 г, У-33 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРТОФЕЛЬ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И ГРИБАМИ
515,416 ккал Б-33 г, Ж-22 г, У-46,354 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЛОСОСЕМ
371,36 ккал Б-26,4 г, Ж-26,4 г, У-7,04 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ТЫКВОЙ
431,42 ккал Б-29,81 г, Ж-29,546 г, У-13,244 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ РОЛЛ С ФРУКТАМИ
566,28 ккал Б-26,4 г, Ж-15,4 г, У-80,52 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С БАНАНОМ
380,6 ккал Б-26,4 г, Ж-11 г, У-44 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА С ШАМПИНЬОНАМИ ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С ГРЕЧКОЙ
611,6 ккал Б-33 г, Ж-22 г, У-70,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЗАПЕЧЕННОЙ ТЫКВОЙ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
360,8 ккал Б-28,6 г, Ж-17,6 г, У-22 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК С ОВОЩАМИ
323,4 ккал Б-33 г, Ж-15,4 г, У-13,2 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯИЧНЫЙ БЛИН С КУРИЦЕЙ
409,2 ккал Б-35,2 г, Ж-22 г, У-17,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ МАФФИН
561 ккал Б-33 г, Ж-25,3 г, У-50,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЛАЗАНЬЯ С СОУСОМ БЕШАМЕЛЬ
616 ккал Б-44 г, Ж-17,6 г, У-70,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ
242 ккал Б-22 г, Ж-13,2 г, У-8,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ГРУДКА С ЗАПЕЧЕННОЙ ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
464,42 ккал Б-35,42 г, Ж-36,036 г, У-3,982 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ
545,6 ккал Б-19,8 г, Ж-17,6 г, У-77 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ЧИЗКЕЙК С ЯГОДНЫМ КУЛИ
492,8 ккал Б-22 г, Ж-15,4 г, У-52,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ ФРИКАДЕЛЬКИ С РИСОМ
567,6 ккал Б-26,4 г, Ж-22 г, У-66 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЕНДВИЧ С КУРИЦЕЙ КАРРИ
266,2 ккал Б-26,4 г, Ж-4,4 г, У-30,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ ГРИЛЬ
352 ккал Б-24,2 г, Ж-22 г, У-11 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
312,4 ккал Б-24,2 г, Ж-22 г, У-4,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОКОСОВОЕ СУФЛЕ С ПЕРСИКОМ
436,128 ккал Б-24,464 г, Ж-31,35 г, У-13,31 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА ТОМЛЕНАЯ С ЧЕРНОСЛИВОМ И ТОМАТАМИ С ГРЕЧЕЙ
704 ккал Б-44 г, Ж-15,4 г, У-101,2 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЗАПЕКАНКА С ИЗЮМОМ
484 ккал Б-28,6 г, Ж-6,6 г, У-70,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КРЕВЕТКАМИ
253,968 ккал Б-16,39 г, Ж-11 г, У-22,352 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ
415,8 ккал Б-13,2 г, Ж-11 г, У-66 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
УХА-РЫБАКА
301,4 ккал Б-22 г, Ж-13,2 г, У-19,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ СУДАКА В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С КУС-КУСОМ
471,856 ккал Б-31,636 г, Ж-11 г, У-54,318 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БАНАНОВЫЙ ТОРТ
484 ккал Б-35,2 г, Ж-8,8 г, У-66 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ЯИЧНОЙ ПАЛЕНТОЙ
440 ккал Б-37,4 г, Ж-19,8 г, У-17,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
СЫРНИКИ С НАТУРАЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
378,4 ккал Б-22 г, Ж-26,4 г, У-13,2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГОРОХОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ
380,6 ккал Б-33 г, Ж-4,4 г, У-52,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕННАЯ КОЛБАСА С ПРЯНЫМ БУЛГУРОМ
660 ккал Б-39,6 г, Ж-26,4 г, У-66 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
616 ккал Б-44 г, Ж-26,4 г, У-48,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ФУНЧЕЗОЙ И СВЕЖИМИ ОВОЩАМИ
238,81 ккал Б-12,496 г, Ж-6,314 г, У-33,704 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША
558,8 ккал Б-19,8 г, Ж-17,6 г, У-79,2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ
365,2 ккал Б-30,8 г, Ж-19,8 г, У-17,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ МИКС
620,4 ккал Б-39,6 г, Ж-22 г, У-66 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ФУНЧОЗОЙ И ОВОЩАМИ
312,4 ккал Б-138,5 г, Ж-11 г, У-11,88 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ЧЕРНОСЛИВОМ
451 ккал Б-33 г, Ж-22 г, У-28,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ С КЛЮКВЕННЫМ СОУСОМ
457,6 ккал Б-19,8 г, Ж-17,6 г, У-55 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЕ БЛИНЫ
319 ккал Б-17,6 г, Ж-19,8 г, У-17,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАЛЬМАРЫ ТУШЁНЫЕ В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ МИКС
644,6 ккал Б-37,4 г, Ж-17,6 г, У-83,6 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ И ВИНОГРАДОМ
426,8 ккал Б-28,6 г, Ж-8,8 г, У-19,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ ТУШЕНАЯ В СЛИВКАХ С ОВОЩНЫМ ГАРНИРОМ
304,92 ккал Б-35,926 г, Ж-15,224 г, У-6,49 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
506 ккал Б-30,8 г, Ж-15,4 г, У-61,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА
484 ккал Б-30,8 г, Ж-14,74 г, У-52,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ
600,6 ккал Б-33 г, Ж-28,6 г, У-52,8 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ФАНТАЗИЯ С СОУСОМ
418 ккал Б-37,4 г, Ж-13,2 г, У-35,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ТЫКВОЙ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ
261,8 ккал Б-24,2 г, Ж-15,4 г, У-6,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И КОРИЦЕЙ
617,408 ккал Б-16,852 г, Ж-22 г, У-88 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАВЕРМА
482,328 ккал Б-26,708 г, Ж-20,35 г, У-46,86 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ГРЕЧЕЙ И ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ
462 ккал Б-39,6 г, Ж-4,4 г, У-66 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
АЗИАТСКИЙ САЛАТ
275 ккал Б-19,8 г, Ж-24,2 г, У-4,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА В КОКОСОВОМ МОЛОКЕ С ОВОЩНЫМ СОТЕ
418 ккал Б-33 г, Ж-22 г, У-22 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРУШЕВАЯ ШАРЛОТКА
315,04 ккал Б-10,01 г, Ж-11 г, У-44 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЭНДВИЧ С ГОВЯДИНОЙ И СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА
338,8 ккал Б-22 г, Ж-19,8 г, У-44 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУЗИЛЛИ С КУРИНЫМИ ФИЛЕ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
715 ккал Б-41,36 г, Ж-22 г, У-88,66 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ЛЕГКИЙ С ЯЙЦОМ
301,18 ккал Б-23,76 г, Ж-17,974 г, У-11,088 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАГУ ИЗ КУРИЦЫ И ОВОЩЕЙ
399,3 ккал Б-30,316 г, Ж-30,36 г, У-5,61 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ГРУШЕЙ И ИЗЮМОМ
569,976 ккал Б-13,816 г, Ж-17,6 г, У-89,078 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОКОСОВОЕ РАФАЭЛО
418 ккал Б-33 г, Ж-22 г, У-22 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БЕФСТРОГАНОВ ИЗ ИНДЕЙКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ И РИСОМ
517,374 ккал Б-28,6 г, Ж-15,95 г, У-64,856 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С СЫРОМ
514,8 ккал Б-33 г, Ж-13,2 г, У-66 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И ГОРЧИЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ
286 ккал Б-22 г, Ж-19,8 г, У-11 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
452,584 ккал Б-12,496 г, Ж-15,4 г, У-66 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
440 ккал Б-33 г, Ж-17,6 г, У-37,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ СО СПАГЕТТИ
631,4 ккал Б-46,2 г, Ж-19,8 г, У-63,8 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПРЯНЫЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
407 ккал Б-11 г, Ж-13,2 г, У-25,52 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФРИКАСЕ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
266,2 ккал Б-37,4 г, Ж-11 г, У-4,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЕЛКОВО-МЕДОВЫЙ ОМЛЕТ
440 ккал Б-39,6 г, Ж-28,6 г, У-6,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ
638 ккал Б-26,4 г, Ж-22 г, У-83,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГУЛЯШ С ПЮРЕ И ИНДЕЙКОЙ
563,2 ккал Б-35,2 г, Ж-17,6 г, У-66 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ В КУНЖУТЕ
213,4 ккал Б-24,2 г, Ж-11 г, У-4,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАССЫПЧАТЫЙ ТВОРОГ С ЗАПЕЧЕНОЙ ГРУШЕЙ
246,4 ккал Б-30,8 г, Ж-8,8 г, У-11 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЕКС С БАНАНОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
497,2 ккал Б-15,4 г, Ж-22 г, У-59,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЯБЛОКОМ И МАКОМ
319 ккал Б-28,16 г, Ж-14,52 г, У-55 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СТЕЙК ЗУБАТКИ С РИСОМ МИКС
578,6 ккал Б-25,85 г, Ж-22 г, У-69,3 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ
332,2 ккал Б-33 г, Ж-17,6 г, У-6,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЕЖИКИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
386,76 ккал Б-35,332 г, Ж-26,246 г, У-2,354 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ С ЧЕРНИЧНЫМ ДЖЕМОМ
600,6 ккал Б-17,6 г, Ж-11 г, У-107,8 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК
365,112 ккал Б-27,5 г, Ж-2,486 г, У-58,3 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ НЕЖНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ
536,8 ккал Б-44 г, Ж-17,6 г, У-50,6 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СТРОЙНОСТЬ»
347,6 ккал Б-28,6 г, Ж-22 г, У-8,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
АРОМАТНАЯ КУРОЧКА С ОВОЩАМИ
287,32 ккал Б-41,954 г, Ж-2,244 г, У-21,956 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
478,94 ккал Б-39,6 г, Ж-33,66 г, У-4,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МАКОВЫЙ КЕКС С ВИШНЁВЫМ ТОППИНГОМ
525,36 ккал Б-18,04 г, Ж-22 г, У-63,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИТАЛЬЯНСКОЕ РАГУ С ИНДЕЙКОЙ И СПАГЕТТИ
572 ккал Б-37,906 г, Ж-19,558 г, У-61,336 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ
452,32 ккал Б-37,4 г, Ж-14,08 г, У-44 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ОЛИВЬЕ
248,6 ккал Б-22 г, Ж-11 г, У-15,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С САЛАТНЫМИ КРЕВЕТКАМИ
344,96 ккал Б-30,272 г, Ж-21,758 г, У-5,632 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЫРНЫЙ СУП-ПЮРЕ
444,4 ккал Б-17,6 г, Ж-22 г, У-44 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕНАЯ ГОВЯЖЬЯ КОТЛЕТА С ПЮРЕ ПОИРЛАНДСКИ
655,6 ккал Б-35,86 г, Ж-25,52 г, У-70,62 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «НЕЖНОСТЬ»
386,76 ккал Б-30,14 г, Ж-19,8 г, У-22 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПАПРИКАШ
192,28 ккал Б-27,72 г, Ж-6,6 г, У-5,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АЛЯ-ПАННА КОТТА
369,16 ккал Б-4,4 г, Ж-10,12 г, У-65,12 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАУРМА
440,22 ккал Б-37,4 г, Ж-5,5 г, У-60,28 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С РИСОМ ШАФРАН
617,76 ккал Б-35,64 г, Ж-12,32 г, У-91,08 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ЛЕТНЯЯ СВЕЖЕСТЬ»
475,2 ккал Б-42,24 г, Ж-28,16 г, У-13,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ИНДЕЙКА ТУШЕНАЯ С ГРИБАМИ И РИСОМ
400,4 ккал Б-26,4 г, Ж-13,2 г, У-44 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША
479 ккал Б-16,5 г, Ж-8,8 г, У-83,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
БЛИНЧИКИ С МЯСНОЙ НАЧИНКОЙ
493,24 ккал Б-34,76 г, Ж-19,8 г, У-44 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА РУБЛЕНАЯ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ И ГРЕЧКОЙ
615,56 ккал Б-33 г, Ж-18,04 г, У-80,3 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯИЧНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ
348,48 ккал Б-41,8 г, Ж-14,96 г, У-11,66 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
332,112 ккал Б-26,246 г, Ж-13,2 г, У-27,082 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАПЕЧЁННЫЙ ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ
396,44 ккал Б-30,8 г, Ж-24,2 г, У-13,86 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС С КУСОЧКАМИ ФРУКТОВ
244,816 ккал Б-26,004 г, Ж-8,8 г, У-15,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ С БУЛГУРОМ
490,6 ккал Б-41,8 г, Ж-17,6 г, У-66 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СИЛА»
447,7 ккал Б-33 г, Ж-29,7 г, У-12,1 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ
404,8 ккал Б-38,5 г, Ж-17,6 г, У-23,1 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАКУСКА ТВОРОЖНАЯ С ТОМАТАМИ
363 ккал Б-24,2 г, Ж-19,8 г, У-22 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВЫЙ ТОРТ
483,78 ккал Б-30,8 г, Ж-24,42 г, У-35,2 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРМАШЕК ИЗ НЕЖНОГО КУРИНОГО ФИЛЕ С ГРЕЧЕЙ И ГРИБАМИ
539 ккал Б-33 г, Ж-11 г, У-77 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «НАСЛАЖДЕНИЕ»
384,12 ккал Б-40,48 г, Ж-19,8 г, У-11 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТЕЛЯТИНА С БРОККОЛИ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
375,76 ккал Б-36,168 г, Ж-24,86 г, У-5,544 г
1 день
5 дней
7 дней
14 дней
30 дней
Тариф "XL" идеально подходит для набора веса и достижения новых рекордов
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ВАНИЛЬНЫЕ СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ
490 ккал Б-40 г, Ж-20 г, У-37,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ-СУП С СУХАРИКАМИ
480 ккал Б-37,5 г, Ж-20 г, У-37,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С КУС-КУСОМ
671,05 ккал Б-60 г, Ж-18 г, У-60 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ШАМПИНЬОНСКИЙ»
275 ккал Б-25 г, Ж-15 г, У-10 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СТЕЙК ИЗ КЕТЫ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
455 ккал Б-55 г, Ж-15 г, У-25 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЛИННЫЙ ТОРТ
480 ккал Б-32,5 г, Ж-15 г, У-55 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП
342,5 ккал Б-25 г, Ж-15 г, У-22,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
725 ккал Б-45 г, Ж-5 г, У-112,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА
550 ккал Б-40 г, Ж-10 г, У-75 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «ПРАВИЛЬНЫЙ ЦЕЗАРЬ»
500 ккал Б-42,5 г, Ж-22,5 г, У-20 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С ОРЕХОМ
587,5 ккал Б-25 г, Ж-27,5 г, У-60 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОСЛИВОМ
552,5 ккал Б-30 г, Ж-25 г, У-50 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА С РИСОМ МОЗАЙКА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
616,375 ккал Б-25,875 г, Ж-9,725 г, У-108,525 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЛИВОЧНЫЙ СУП С ЛОСОСЕМ
445 ккал Б-37,5 г, Ж-12,5 г, У-10 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ТУНЦОМ
302,5 ккал Б-37,5 г, Ж-12,5 г, У-10 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КОКОСОВАЯ ОВСЯНАЯ КАША С КЛУБНИКОЙ
635 ккал Б-20 г, Ж-25 г, У-82,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МЕДОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
415 ккал Б-35 г, Ж-22,5 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУНЧОЗА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С КУРИЦЕЙ
592,5 ккал Б-45 г, Ж-12,5 г, У-75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «РУБИНОВЫЙ»
355 ккал Б-43,75 г, Ж-12,5 г, У-13,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС
512,5 ккал Б-37,5 г, Ж-25 г, У-32,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ ОВОЩНОЙ
361,75 ккал Б-27,65 г, Ж-23,275 г, У-7,85 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ С ЯГОДАМИ
660 ккал Б-24,75 г, Ж-20,25 г, У-94,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БРИЗОЛЬ ИЗ ГОВЯДИНЫ С ГРЕЧКОЙ
655 ккал Б-45 г, Ж-25 г, У-62,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ
400 ккал Б-47,5 г, Ж-9 г, У-29,25 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ
387,5 ккал Б-35 г, Ж-17,5 г, У-22,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЕ МАФФИНЫ С ТВОРОГОМ
452,5 ккал Б-35 г, Ж-12,5 г, У-50 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СУП ХАРЧО
452,5 ккал Б-25 г, Ж-22,5 г, У-37,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРТОФЕЛЬ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И ГРИБАМИ
585,7 ккал Б-37,5 г, Ж-25 г, У-52,675 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЛОСОСЕМ
422 ккал Б-30 г, Ж-30 г, У-8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ТЫКВОЙ
490,25 ккал Б-33,875 г, Ж-33,575 г, У-15,05 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ РОЛЛ С ФРУКТАМИ
637,5 ккал Б-30 г, Ж-91,5 г, У-643,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С БАНАНОМ
432,5 ккал Б-30 г, Ж-12,5 г, У-50 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА С ШАМПИНЬОНАМИ ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С ГРЕЧКОЙ
695 ккал Б-37,5 г, Ж-25 г, У-80 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЗАПЕЧЕННОЙ ТЫКВОЙ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
410 ккал Б-32,5 г, Ж-20 г, У-25 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК С ОВОЩАМИ
367,5 ккал Б-37,5 г, Ж-17,5 г, У-15 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯИЧНЫЙ БЛИН С КУРИЦЕЙ
465 ккал Б-40 г, Ж-25 г, У-20 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ МАФФИН
637,5 ккал Б-37,5 г, Ж-128,75 г, У-57,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЛАЗАНЬЯ С СОУСОМ БЕШАМЕЛЬ
700 ккал Б-50 г, Ж-20 г, У-80 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ
275 ккал Б-25 г, Ж-15 г, У-10 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ГРУДКА С ЗАПЕЧЕННОЙ ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
527,75 ккал Б-40,25 г, Ж-40,95 г, У-4,525 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ
620 ккал Б-22,5 г, Ж-20 г, У-87,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ЧИЗКЕЙК С ЯГОДНЫМ КУЛИ
560 ккал Б-25 г, Ж-17,5 г, У-60 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ ФРИКАДЕЛЬКИ С РИСОМ
645 ккал Б-30 г, Ж-25 г, У-75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЕНДВИЧ С КУРИЦЕЙ КАРРИ
302,5 ккал Б-30 г, Ж-5 г, У-35 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ ГРИЛЬ
400 ккал Б-27,5 г, Ж-25 г, У-12,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
355 ккал Б-27,5 г, Ж-25 г, У-5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОКОСОВОЕ СУФЛЕ С ПЕРСИКОМ
495,6 ккал Б-27,8 г, Ж-35,625 г, У-15,125 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА ТОМЛЕНАЯ С ЧЕРНОСЛИВОМ И ТОМАТАМИ С ГРЕЧЕЙ
800 ккал Б-50 г, Ж-17,5 г, У-115 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЗАПЕКАНКА С ИЗЮМОМ
550 ккал Б-32,5 г, Ж-7,5 г, У-80 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КРЕВЕТКАМИ
288,6 ккал Б-18,625 г, Ж-12,5 г, У-25,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ
472,5 ккал Б-15 г, Ж-12,5 г, У-75 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
УХА-РЫБАКА
342,5 ккал Б-25 г, Ж-15 г, У-22,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ СУДАКА В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С КУС-КУСОМ
536,2 ккал Б-35,95 г, Ж-12,5 г, У-61,725 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БАНАНОВЫЙ ТОРТ
550 ккал Б-40 г, Ж-10 г, У-75 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ЯИЧНОЙ ПАЛЕНТОЙ
500 ккал Б-42,5 г, Ж-22,5 г, У-20 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
СЫРНИКИ С НАТУРАЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
430 ккал Б-25 г, Ж-30 г, У-15 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГОРОХОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ
432,5 ккал Б-37,5 г, Ж-5 г, У-60 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕННАЯ КОЛБАСА С ПРЯНЫМ БУЛГУРОМ
750 ккал Б-45 г, Ж-30 г, У-75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
700 ккал Б-50 г, Ж-30 г, У-55 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ФУНЧЕЗОЙ И СВЕЖИМИ ОВОЩАМИ
271,375 ккал Б-14,2 г, Ж-7,175 г, У-38,3 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША
635 ккал Б-22,5 г, Ж-20 г, У-90 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ
415 ккал Б-35 г, Ж-22,5 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ МИКС
705 ккал Б-45 г, Ж-25 г, У-75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ ГРИЛЬ
355 ккал Б-143,75 г, Ж-12,5 г, У-13,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ЧЕРНОСЛИВОМ
512,5 ккал Б-37,5 г, Ж-25 г, У-32,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ С КЛЮКВЕННЫМ СОУСОМ
520 ккал Б-22,5 г, Ж-20 г, У-62,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЕ БЛИНЫ
362,5 ккал Б-20 г, Ж-22,5 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАЛЬМАРЫ ТУШЁНЫЕ В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ МИКС
732,5 ккал Б-42,5 г, Ж-20 г, У-95 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ И ВИНОГРАДОМ
485 ккал Б-32,5 г, Ж-10 г, У-22,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ ТУШЕНАЯ В СЛИВКАХ С ОВОЩНЫМ ГАРНИРОМ
346,5 ккал Б-40,825 г, Ж-17,3 г, У-7,375 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
575 ккал Б-35 г, Ж-17,5 г, У-70 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА
550 ккал Б-35 г, Ж-16,75 г, У-60 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ
682,5 ккал Б-37,5 г, Ж-32,5 г, У-60 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ФАНТАЗИЯ С СОУСОМ
475 ккал Б-42,5 г, Ж-15 г, У-40 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ТЫКВОЙ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ
297,5 ккал Б-27,5 г, Ж-17,5 г, У-7,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И КОРИЦЕЙ
701,6 ккал Б-19,15 г, Ж-25 г, У-100 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАВЕРМА
548,1 ккал Б-30,35 г, Ж-23,125 г, У-53,25 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ГРЕЧЕЙ И ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ
525 ккал Б-45 г, Ж-5 г, У-75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
АЗИАТСКИЙ САЛАТ
312,5 ккал Б-22,5 г, Ж-27,5 г, У-5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИЦА В КОКОСОВОМ МОЛОКЕ С ОВОЩНЫМ СОТЕ
475 ккал Б-37,5 г, Ж-25 г, У-25 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРУШЕВАЯ ШАРЛОТКА
358 ккал Б-11,375 г, Ж-12,5 г, У-50 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЭНДВИЧ С ГОВЯДИНОЙ И СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА
385 ккал Б-25 г, Ж-22,5 г, У-50 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУЗИЛЛИ С КУРИНЫМИ ФИЛЕ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
812,5 ккал Б-47 г, Ж-25 г, У-100,75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ЛЕГКИЙ С ЯЙЦОМ
342,25 ккал Б-27 г, Ж-20,425 г, У-12,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАГУ ИЗ КУРИЦЫ И ОВОЩЕЙ
453,75 ккал Б-34,45 г, Ж-34,5 г, У-6,375 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ГРУШЕЙ И ИЗЮМОМ
647,7 ккал Б-15,7 г, Ж-20 г, У-101,225 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОКОСОВОЕ РАФАЭЛО
475 ккал Б-37,5 г, Ж-25 г, У-25 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БЕФСТРОГАНОВ ИЗ ИНДЕЙКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ И РИСОМ
587,925 ккал Б-32,5 г, Ж-18,125 г, У-73,7 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С СЫРОМ
585 ккал Б-37,5 г, Ж-15 г, У-75 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И ГОРЧИЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ
325 ккал Б-25 г, Ж-22,5 г, У-12,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
514,3 ккал Б-14,2 г, Ж-17,5 г, У-75 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
500 ккал Б-37,5 г, Ж-20 г, У-42,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ СО СПАГЕТТИ
717,5 ккал Б-52,5 г, Ж-22,5 г, У-72,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПРЯНЫЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
462,5 ккал Б-12,5 г, Ж-15 г, У-29 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФРИКАСЕ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
302,5 ккал Б-42,5 г, Ж-12,5 г, У-5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЕЛКОВО-МЕДОВЫЙ ОМЛЕТ
500 ккал Б-45 г, Ж-32,5 г, У-7,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ
725 ккал Б-30 г, Ж-25 г, У-95 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГУЛЯШ С ПЮРЕ И ИНДЕЙКОЙ
640 ккал Б-40 г, Ж-20 г, У-75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ В КУНЖУТЕ
242,5 ккал Б-27,5 г, Ж-12,5 г, У-5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАССЫПЧАТЫЙ ТВОРОГ С ЗАПЕЧЕНОЙ ГРУШЕЙ
242,5 ккал Б-35 г, Ж-10 г, У-12,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЕКС С БАНАНОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
565 ккал Б-17,5 г, Ж-25 г, У-67,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЯБЛОКОМ И МАКОМ
362,5 ккал Б-32 г, Ж-16,5 г, У-62,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СТЕЙК ЗУБАТКИ С РИСОМ МИКС
657,5 ккал Б-29,375 г, Ж-25 г, У-78,75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ
377,5 ккал Б-37,5 г, Ж-20 г, У-7,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЕЖИКИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
439,5 ккал Б-40,15 г, Ж-29,825 г, У-2,675 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ С ЧЕРНИЧНЫМ ДЖЕМОМ
682,5 ккал Б-20 г, Ж-12,5 г, У-122,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК
414,9 ккал Б-31,25 г, Ж-2,825 г, У-66,25 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ НЕЖНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ
610 ккал Б-50 г, Ж-20 г, У-57,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СТРОЙНОСТЬ»
395 ккал Б-32,5 г, Ж-25 г, У-10 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
АРОМАТНАЯ КУРОЧКА С ОВОЩАМИ
326,5 ккал Б-47,675 г, Ж-2,55 г, У-24,95 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
544,25 ккал Б-45 г, Ж-38,25 г, У-5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МАКОВЫЙ КЕКС С ВИШНЁВЫМ ТОППИНГОМ
597 ккал Б-20,5 г, Ж-25 г, У-72,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИТАЛЬЯНСКОЕ РАГУ С ИНДЕЙКОЙ И СПАГЕТТИ
650 ккал Б-43,075 г, Ж-22,225 г, У-69,7 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ
514 ккал Б-42,5 г, Ж-16 г, У-50 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ОЛИВЬЕ
282,5 ккал Б-25 г, Ж-12,5 г, У-17,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С САЛАТНЫМИ КРЕВЕТКАМИ
392 ккал Б-34,4 г, Ж-24,725 г, У-6,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЫРНЫЙ СУП-ПЮРЕ
505 ккал Б-20 г, Ж-25 г, У-50 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕНАЯ ГОВЯЖЬЯ КОТЛЕТА С ПЮРЕ ПОИРЛАНДСКИ
745 ккал Б-40,75 г, Ж-29 г, У-80,25 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «НЕЖНОСТЬ»
439,5 ккал Б-34,25 г, Ж-22,5 г, У-25 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПАПРИКАШ
218,5 ккал Б-31,5 г, Ж-7,5 г, У-6,25 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АЛЯ-ПАННА КОТТА
419,5 ккал Б-5 г, Ж-11,5 г, У-74 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАУРМА
500,25 ккал Б-42,5 г, Ж-6,25 г, У-68,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С РИСОМ ШАФРАН
702 ккал Б-40,5 г, Ж-14 г, У-103,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ЛЕТНЯЯ СВЕЖЕСТЬ»
540 ккал Б-48 г, Ж-32 г, У-15 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ИНДЕЙКА ТУШЕНАЯ С ГРИБАМИ И РИСОМ
455 ккал Б-30 г, Ж-15 г, У-50 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША
545 ккал Б-18,75 г, Ж-10 г, У-95 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
БЛИНЧИКИ С МЯСНОЙ НАЧИНКОЙ
560,5 ккал Б-39,5 г, Ж-22,5 г, У-50 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА РУБЛЕНАЯ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ И ГРЕЧКОЙ
699,5 ккал Б-37,5 г, Ж-20,5 г, У-91,25 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯИЧНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ
396 ккал Б-45 г, Ж-17 г, У-13,25 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФИЛЕ СУДАКА С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ
377,4 ккал Б-29,825 г, Ж-15 г, У-30,775 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАПЕЧЁННЫЙ ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ
450,5 ккал Б-35 г, Ж-27,5 г, У-15,75 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС С КУСОЧКАМИ ФРУКТОВ
278,2 ккал Б-29,55 г, Ж-10 г, У-17,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ С БУЛГУРОМ
557,5 ккал Б-47,5 г, Ж-20 г, У-75 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СИЛА»
508,75 ккал Б-37,5 г, Ж-33,75 г, У-13,75 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ
508,75 ккал Б-43,75 г, Ж-20 г, У-26,25 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАКУСКА ТВОРОЖНАЯ С ТОМАТАМИ
412,5 ккал Б-27,5 г, Ж-22,5 г, У-25 г