Просто и со вкусом, 4 блюда без подсчета калорийности и БЖУ
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КАША ОВСЯНАЯ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
СВИНИНА В СУХАРЯХ С ЗАПЕЧЁННЫМ КАРТОФЕЛЕМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ И ЯЙЦОМ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПАЧАЙ С ВЕТЧИНОЙ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
ПЁСТРАЯ КОТЛЕТА С РИСОМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И КУРАГОЙ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФАСОЛЕВЫЙ СУП
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
ГУЛЯШ ИЗ ИНДЕЙКИ С КУС-КУСОМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ТУНЦОМ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЛИНЫ С ФРУКТОВОЙ НАЧИНКОЙ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА В ЯЙЦЕ С МАКАРОНАМИ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ "СТОЛИЧНЫЙ"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
УХА РОСТОВСКАЯ
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ТВОРОЖЕННАЯ ЗАПЕКАНКА С ФРУКТАМИ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИЦА ЗАПЕЧЁННАЯ С ПОМИДОРАМИ С РИСОМ МОЗАЙКА
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С МОРКОВЬЮ И ИЗЮМОМ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
СУП-ЛАПША КУРИНАЯ
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША
.
Обед ( 14.00-15.00 )
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С БРОККОЛИ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ "ВИТАМИННЫЙ"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
СВЕКОЛЬНИК
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШАКШУКА
.
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С БУЛГУРОМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ "ПИКОВАЯ ДАМА"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ГОРОХОВЫЙ СУП-ПЮРЕ
.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРЕЧНЕВАЯ КАША
.
Обед ( 14.00-15.00 )
СВИНАЯ ОТБИВНАЯ С ГРИБАМИ И БУЛГУРОМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ "ПИКОВАЯ ДАМА"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПАЧАЙ С КУРИЦЕЙ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
ЖАРКОЕ С КУРИЦЕЙ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ТУНЦОМ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ ТЕФТЕЛИ С ГРЕЧКОЙ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ СВЕКОЛЬНЫЙ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ СУП-ПЮРЕ
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАПЕЧЁННОЕ ЯБЛОКО С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА С ЗАПЕЧЁННЫМ КАРТОФЕЛЕМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ СО СМЕТАНОЙ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
СЫРНЫЙ СУП
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РАССЫПЧАТЫЙ ТВОРОГ С ФРУКТАМИ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
ДРАНИКИ С КУРИЦЕЙ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ЩИ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЁННАЯ КАША
.
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ ПО-МИЛАНСКИ С КУС-КУСОМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ "ДНЕСТРОВСКИЙ"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
УХА
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
ТОМЛЁНАЯ ИНДЕЙКА С ГРЕЧКОЙ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНОЙ СУП
.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ДРАНИКИ СО СМЕТАНОЙ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
МАКАРОННИК С КУРИЦЕЙ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
ФАСОЛЬ С КУРИЦЕЙ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
СВЕКОЛЬНИК
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША
.
Обед ( 14.00-15.00 )
СВИНОЙ ГУЛЯШ С РИСОМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ГРИБНОЙ СУП
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С КУРИНЫМ ФАРШЕМ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ В ЯЙЦЕ С МАКАРОНАМИ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ "ГРЕЧЕСКИЙ"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ БУЛЬОН С ЯЙЦОМ
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
СЫРНИКИ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА ПОД ОВОЩНОЙ ШАПКОЙ С КУС-КУСОМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
БОРЩ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША
.
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРТОФЕЛЬ ПО-ФРАНЦУЗСКИ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ "ЦЕЗАРЬ"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ХАРЧО ИЗ ГОВЯДИНЫ
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ТВОРОЖЕННАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА ПОД ОВОЩНОЙ ШАПКОЙ С КУС-КУСОМ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ "КАЛЕЙДОСКОП"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФАСОЛЕВЫЙ СУП
.
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЕКС С ИЗЮМОМ
.
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ПЮРЕ
.
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ТУНЦОМ И ПОМИДОРКАМИ "ЧЕРРИ"
.
Ужин ( 20.00-21.30 )
СЫРНЫЙ СУП
.
Тариф "офис" включает в себя 3 приема пищи, для правильных перекусов на рабочем месте
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ВАНИЛЬНЫЕ СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ
294 ккал Б-24 г, Ж-12 г, У-22,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В КИСЛОСЛАДКОМ СОУСЕ С КУСКУСОМ
420 ккал Б-30 г, Ж-12 г, У-48 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СТЕЙК ИЗ КЕТЫ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
273 ккал Б-33 г, Ж-9 г, У-15 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЛИННЫЙ ТОРТ
291 ккал Б-9 г, Ж-10,5 г, У-33 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
331 ккал Б-21,6 г, Ж-2,4 г, У- 54 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «ПРАВИЛЬНЫЙ ЦЕЗАРЬ»
240 ккал Б-20,4 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С ОРЕХОМ
352,5 ккал Б-15 г, Ж-16,5 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА С РИСОМ МОЗАЙКА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
409,5 ккал Б-24 г, Ж-9 г, У-57 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ТУНЦОМ
145,2 ккал Б-18 г, Ж-6 г, У-4,8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ФРУКТАМИ
304,8 ккал Б-10,8 г, Ж-9,6 г, У-43,2 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ ПОД СОУСОМ ТЕРИЯКИ СО СПАГЕТТИ
284,4 ккал Б-21,6 г, Ж-6 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС
246 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-15,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЕВРОПЕЙСКИЙ ЗАВТРАК
258 ккал Б-15 г, Ж-18 г, У-9 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БРИЗОЛЬ ИЗ ГОВЯДИНЫ С ГРЕЧКОЙ
393 ккал Б-27 г, Ж-15 г, У-37,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ
197 ккал Б-17 г, Ж-8.4 г, У-10,8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КАША ИЗ БУЛГУРА НА МОЛОКЕ С ЯБЛОКАМИ
304,8 ккал Б-10,8 г, Ж-9,6 г, У-43,2 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ В МЕДОВОМ МАРИНАДЕ С КУС-КУСОМ
327,6 ккал Б-20,4 г, Ж-6 г, У-48 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОСЛИВОМ
242,4 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-15,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ РОЛЛ С ФРУКТАМИ
308,88 ккал Б-14,4 г, Ж-8,4 г, У-43,92 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИЦА С ШАМПИНЬОНАМИ ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С ГРЕЧКОЙ
417 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-48 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК С ОВОЩАМИ
220,5 ккал Б-22,5 г, Ж-10,5 г, У-9 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯИЧНЫЙ БЛИН С КУРИЦЕЙ
279 ккал Б-24 г, Ж-15 г, У-12 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЛАЗАНЬЯ С СОУСОМ БЕШАМЕЛЬ
420 ккал Б-30 г, Ж-12 г, У-48 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАТАТУЙ КУРИНЫЙ
202,5 ккал Б-24,75 г, Ж-9 г, У-4,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕНАЯ КАША С ФРУКТАМИ
372 ккал Б-13,5 г, Ж-52,5 г, У-39 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ КНЕЛИ СО СПАГЕТТИ
312 ккал Б-42 г, Ж- 6 г, У-39,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ ГРИЛЬ
192 ккал Б-16,5 г, Ж-12 г, У-6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
312 ккал Б-16,5 г, Ж-15 г, У- 3 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА ТОМЛЕНАЯ С ЧЕРНОСЛИВОМ И ТОМАТАМИ С ГРЕЧЕЙ
480 ккал Б-30 г, Ж-10,5 г, У-69 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КАВКАЗСКИЙ САЛАТ
192 ккал Б-13,2 г, Ж-12 г, У-6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ
283,5 ккал Б-9 г, Ж-7,5 г, У-45 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ ТРЕСКИ С КУС-КУСОМ
348 ккал Б-21,6 г, Ж-2,4 г, У-54 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ЯИЧНОЙ ПАЛЕНТОЙ
240 ккал Б-20,4 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
СЫРНИКИ С НАТУРАЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
258 ккал Б-15 г, Ж-18 г, У-9 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕННАЯ КОЛБАСА С ПРЯНЫМ БУЛГУРОМ
450 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ
187,5 ккал Б-7,5 г, Ж-7,5 г, У-22,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША
304,8 ккал Б-10,8 г, Ж-9,6 г, У-9,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ МИКС
338,4 ккал Б-21,6 г, Ж-12 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОСЛИВОМ
246 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-15,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ С КЛЮКВЕННЫМ СОУСОМ
312 ккал Б-13,5 г, Ж-12 г, У-37,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАЛЬМАРЫ ТУШЁНЫЕ В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ МИКС
351,6 ккал Б-20,4 г, Ж-9,6 г, У-45,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ЗАПЕЧЕННОЕ ЯБЛОКО С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ
170,4 ккал Б-18 г, Ж-3,6 г, У-15,6 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
345 ккал Б-21 г, Ж-10,5 г, У-42 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ
409,5 ккал Б-22,5 г, Ж-19,5 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
171 ккал Б-22,5 г, Ж-3 г, У-10,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНКА С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ
304,5 ккал Б-10,5 г, Ж-7,5 г, У-51 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ГРЕЧЕЙ И ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ
315 ккал Б-27 г, Ж-3 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ОВОЩАМИ
301,5 ккал Б-30 г, Ж-15 г, У-15 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КРУПЕНИК АПЕЛЬСИНОВЫЙ
213 ккал Б-15 г, Ж-10,5 г, У-45 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУЗИЛЛИ С КУРИНЫМИ ФИЛЕ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
487,5 ккал Б-28,2 г, Ж-15 г, У-60,45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С СЫРОМ
285 ккал Б-21 г, Ж-9 г, У-30 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРАНОЛА С НАТУРАЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
378 ккал Б-9 г, Ж-18 г, У-45 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИТНЕС ПЛОВ
313,5 ккал Б-24 г, Ж-7,5 г, У-37,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И ГОРЧИЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ
195 ккал Б-15 г, Ж-13,5 г, У-7,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С ИЗЮМОМ И ОРЕХАМИ
369 ккал Б-13,5 г, Ж-13,05 г, У- 51 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ СО СПАГЕТТИ
344,4 ккал Б-25,2 г, Ж-10,8 г, У-34,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФРИКАСЕ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
145,2 ккал Б-20,4 г, Ж- 6 г, У-2,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЕЛКОВО-МЕДОВЫЙ ОМЛЕТ
300 ккал Б-27 г, Ж-19,5 г, У-4,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГУЛЯШ С ПЮРЕ И ИНДЕЙКОЙ
384 ккал Б-24 г, Ж-12 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАССЫПЧАТЫЙ ТВОРОГ С ЗАПЕЧЕНОЙ ГРУШЕЙ
168 ккал Б-21 г, Ж-6 г, У-7,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЕКС С БАНАНОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
339 ккал Б-10,5 г, Ж-15 г, У-40,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СТЕЙК ЗУБАТКИ С РИСОМ МИКС
411 ккал Б-24 г, Ж-15 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЕЖИКИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
181,2 ккал Б-18 г, Ж-3,6 г, У-19,2 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ С ЧЕРНИЧНЫМ ДЖЕМОМ
409,5 ккал Б-12 г, Ж-7,5 г, У-73,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ НЕЖНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ
366 ккал Б-30 г, Ж-12 г, У-34,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ МАФФИНЫ
201,75 ккал Б-22,5 г, Ж-9,75 г, У-6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
326,55 ккал Б-27 г, Ж-22,95 г, У-3 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ ИНДЕЙКИ МАРИНОВАННОЕ В АПЕЛЬСИНЕ С БУЛГУРОМ
431,1 ккал Б-30,75 г, Ж-10,5 г, У-53,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ОЛИВЬЕ
169,5 ккал Б-15 г, Ж-7,5 г, У-10,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
МЕДОВЫЙ КУС-КУС С ИЗЮМОМ
396 ккал Б-10,5 г, Ж-3 г, У-81,75 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕНАЯ ГОВЯЖЬЯ КОТЛЕТА С ПЮРЕ ПОИРЛАНДСКИ
447 ккал Б-24,45 г, Ж-17,4 г, У-48,15 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПАПРИКАШ
131,1 ккал Б-18,9 г, Ж-4,5 г, У-3,75 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АЛЯ-ПАННА КОТТА
251,7 ккал Б-3 г, Ж-6,9 г, У-44,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С РИСОМ ШАФРАН
421,2 ккал Б-16,2 г, Ж-8,4 г, У-62,1 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТВОРОГ С ШОКОЛАДОМ И ЯБЛОЧНО-КЛУБНИЧНЫМ СОУСОМ
236,4 ккал Б-21,6 г, Ж-12 г, У-10,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША
327 ккал Б-11,25 г, Ж-6 г, У-57 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА РУБЛЕНАЯ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ И ГРЕЧКОЙ
375,6 ккал Б-27,96 г, Ж-9,84 г, У-43,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
178,8 ккал Б-21,6 г, Ж- 6 г, У- 9,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАПЕЧЁННЫЙ ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ
270,3 ккал Б-21 г, Ж-16,5 г, У- 9,45 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ С БУЛГУРОМ
334,5 ккал Б-28,5 г, Ж-4,5 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ
276 ккал Б-26,25 г, Ж-26,25 г, У-15,75 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАКУСКА ТВОРОЖНАЯ С ЯБЛОКАМИ
247,5 ккал Б-16,5 г, Ж-13,5 г, У- 15 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРМАШЕК ИЗ НЕЖНОГО КУРИНОГО ФИЛЕ С ГРЕЧЕЙ И ГРИБАМИ
367,5 ккал Б-22,5 г, Ж-7,5 г, У-52,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ИМБИРНОЕ ОВОЩНОЕ РАГУ С ГОВЯДИНОЙ
255,6 ккал Б-24 г, Ж-15 г, У-250,5 г
Тариф "XXS" идеально подходит для быстрых результатов в похудении
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ВАНИЛЬНЫЕ СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ
196 ккал Б-16 г, Ж-8 г, У-15 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ДРАНИКИ ФРУКТОВЫЕ
185 ккал Б-5 г, Ж-5 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В КИСЛОСЛАДКОМ СОУСЕ С КУСКУСОМ
280 ккал Б-20 г, Ж-8 г, У-32 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ШАМПИНЬОНСКИЙ»
110 ккал Б-10 г, Ж-6 г, У-4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СТЕЙК ИЗ КЕТЫ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
182 ккал Б-22 г, Ж-6 г, У-10 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЛИННЫЙ ТОРТ
192 ккал Б-13 г, Ж-6 г, У-22 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП
137 ккал Б-10 г, Ж-6 г, У-9 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
290 ккал Б-18 г, Ж-2 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА
220 ккал Б-16 г, Ж-4 г, У-30 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «ПРАВИЛЬНЫЙ ЦЕЗАРЬ»
200 ккал Б-17 г, Ж-9 г, У-8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С ОРЕХОМ
235 ккал Б-10 г, Ж-11 г, У-24 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОСЛИВОМ
221 ккал Б-12 г, Ж-10 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА С РИСОМ МОЗАЙКА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
273 ккал Б-16 г, Ж-6 г, У-38 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЛИВОЧНЫЙ СУП С ЛОСОСЕМ
178 ккал Б-11 г, Ж-8 г, У-16 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ТУНЦОМ
121 ккал Б-15 г, Ж-5 г, У-4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ФРУКТАМИ
254 ккал Б-9 г, Ж-8 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МЕДОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
166 ккал Б-14 г, Ж-9 г, У-8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУНЧОЗА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С КУРИЦЕЙ
237 ккал Б-18 г, Ж-5 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «РУБИНОВЫЙ»
142 ккал Б-17,5 г, Ж-5 г, У-5,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС
205 ккал Б-15 г, Ж-10 г, У-13 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЕВРОПЕЙСКИЙ ЗАВТРАК
172 ккал Б-10 г, Ж-12 г, У-6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ С ЯГОДАМИ
264 ккал Б-9,9 г, Ж-8,1 г, У-37,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БРИЗОЛЬ ИЗ ГОВЯДИНЫ С ГРЕЧКОЙ
262 ккал Б-18 г, Ж-10 г, У-25 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ
160 ккал Б-9 г, Ж-3,6 г, У-11,7 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ
155 ккал Б-14 г, Ж-7 г, У-9 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КАША ИЗ БУЛГУРА НА МОЛОКЕ С ЯБЛОКАМИ
254 ккал Б-9 г, Ж-8 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА "РАФАЭЛЛО"
137 ккал Б-16 г, Ж-5 г, У-7 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ В МЕДОВОМ МАРИНАДЕ С КУС-КУСОМ
273 ккал Б-17 г, Ж-5 г, У-40 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЛОСОСЕМ
168,8 ккал Б-12 г, Ж-12 г, У-3,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА
202 ккал Б-15 г, Ж-10 г, У-13 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ РОЛЛ С ФРУКТАМИ
257,4 ккал Б-12 г, Ж-7 г, У-36,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С БАНАНОМ
173 ккал Б-12 г, Ж-5 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА С ШАМПИНЬОНАМИ ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С ГРЕЧКОЙ
278 ккал Б-15 г, Ж-10 г, У-32 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ТОМАТНЫЙ САЛАТ С АДЫГЕЙСКИМ СЫРОМ
147,7 ккал Б-10 г, Ж-9.3 г, У-6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК С ОВОЩАМИ
147 ккал Б-15 г, Ж-7 г, У-6 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯИЧНЫЙ БЛИН С КУРИЦЕЙ
186 ккал Б-16 г, Ж-10 г, У-8 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ МАФФИН
255 ккал Б-15 г, Ж-11,5 г, У-23 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЛАЗАНЬЯ С СОУСОМ БЕШАМЕЛЬ
280 ккал Б-20 г, Ж-8 г, У-32 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ
110 ккал Б-10 г, Ж-6 г, У-4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАТАТУЙ КУРИНЫЙ
135 ккал Б-16,5 г, Ж-6 г, У-3 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ
248 ккал Б-9 г, Ж-8 г, У-35 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ЧИЗКЕЙК С ЯГОДНЫМ КУЛИ
224 ккал Б-10 г, Ж-7 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ КНЕЛИ СО СПАГЕТТИ
260 ккал Б-28 г, Ж-5 г, У-33 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЕНДВИЧ С КУРИЦЕЙ КАРРИ
121 ккал Б-12 г, Ж-2 г, У-14 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ ГРИЛЬ
160 ккал Б-11 г, Ж-10 г, У-5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
142 ккал Б-11 г, Ж-10 г, У-2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МОРКОВНЫЙ ПИРОГ
183 ккал Б-10 г, Ж-7 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА ТОМЛЕНАЯ С ЧЕРНОСЛИВОМ И ТОМАТАМИ С ГРЕЧЕЙ
320 ккал Б-20 г, Ж-7 г, У-46 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЗАПЕКАНКА С ИЗЮМОМ
220 ккал Б-13 г, Ж-3 г, У-32 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КАВКАЗСКИЙ САЛАТ
160 ккал Б-11 г, Ж-10 г, У-5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ
189 ккал Б-6 г, Ж-5 г, У-30 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
УХА-РЫБАКА
137 ккал Б-10 г, Ж-6 г, У-0 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ ТРЕСКИ С КУС-КУСОМ
290 ккал Б-18 г, Ж-2 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БАНАНОВЫЙ ТОРТ
220 ккал Б-16 г, Ж-4 г, У-30 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ЯИЧНОЙ ПАЛЕНТОЙ
200 ккал Б-17 г, Ж-9 г, У-8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
СЫРНИКИ С НАТУРАЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
172 ккал Б-10 г, Ж-12 г, У-6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГОРОХОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ
173 ккал Б-15 г, Ж-2 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕННАЯ КОЛБАСА С ПРЯНЫМ БУЛГУРОМ
300 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
280 ккал Б-20 г, Ж-12 г, У-22 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ
125 ккал Б-5 г, Ж-5 г, У-15 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С ИЗЮМОМ И ОРЕХАМИ
254 ккал Б-9 г, Ж-8 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ
166 ккал Б-14 г, Ж-9 г, У-8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ МИКС
282 ккал Б-18 г, Ж-10 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ ГРИЛЬ
142 ккал Б-17,5 г, Ж-5 г, У-5,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ЧЕРНОСЛИВОМ
205 ккал Б-15 г, Ж-10 г, У-13 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ С КЛЮКВЕННЫМ СОУСОМ
208 ккал Б-9 г, Ж-8 г, У-25 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЕ БЛИНЫ
145 ккал Б-8 г, Ж-9 г, У-8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАЛЬМАРЫ ТУШЁНЫЕ В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ МИКС
293 ккал Б-17 г, Ж-8 г, У-38 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ И ВИНОГРАДОМ
194 ккал Б-13 г, Ж-4 г, У-9 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ЗАПЕЧЕНОЕ ЯБЛОКО С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ
142 ккал Б-15 г, Ж-3 г, У-13 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
230 ккал Б-14 г, Ж-7 г, У-28 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА
220 ккал Б-14 г, Ж-6,7 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ
273 ккал Б-15 г, Ж-13 г, У-24 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ФАНТАЗИЯ С СОУСОМ
190 ккал Б-17 г, Ж-6 г, У-16 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
114 ккал Б-15 г, Ж-2 г, У-7 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНКА С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ
203 ккал Б-7 г, Ж-5 г, У-34 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ФРУКТАМИ
183 ккал Б-15 г, Ж-7 г, У-15 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ГРЕЧЕЙ И ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ
210 ккал Б-18 г, Ж-2 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
АЗИАТСКИЙ САЛАТ
125 ккал Б-9 г, Ж-11 г, У-2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ОВОЩАМИ
201 ккал Б-20 г, Ж-10 г, У-10 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КРУПЕНИК АПЕЛЬСИНОВЫЙ
142 ккал Б-10 г, Ж-7 г, У-30 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЭНДВИЧ С ГОВЯДИНОЙ И СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА
154 ккал Б-10 г, Ж-9 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУЗИЛЛИ С КУРИНЫМИ ФИЛЕ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
325 ккал Б-18,8 г, Ж-10 г, У-40,3 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С МОЦАРЕЛЛОЙ
171 ккал Б-6 г, Ж-11 г, У-12 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С СЫРОМ
190 ккал Б-14 г, Ж-6 г, У-20 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРАНОЛА С НАТУРАЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
252 ккал Б-6 г, Ж-12 г, У-30 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОКОСОВОЕ РАФАЭЛО
190 ккал Б-15 г, Ж-10 г, У-10 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИТНЕС ПЛОВ
209 ккал Б-16 г, Ж-5 г, У-25 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОТВАРНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩНЫМ МИКСОМ
210 ккал Б-20 г, Ж-10 г, У-10 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И ГОРЧИЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ
130 ккал Б-10 г, Ж-9 г, У-5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С ИЗЮМОМ И ОРЕХАМИ
246 ккал Б-9 г, Ж-8,7 г, У-34 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
200 ккал Б-15 г, Ж-8 г, У-17 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ СО СПАГЕТТИ
287 ккал Б-21 г, Ж-9 г, У-29 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПРЯНЫЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
185 ккал Б-5 г, Ж-6 г, У-11,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФРИКАСЕ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
121 ккал Б-17 г, Ж-5 г, У-2 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЕЛКОВО-МЕДОВЫЙ ОМЛЕТ
200 ккал Б-18 г, Ж-13 г, У-3 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ
290 ккал Б-12 г, Ж-10 г, У-38 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГУЛЯШ С ПЮРЕ И ИНДЕЙКОЙ
256 ккал Б-16 г, Ж-8 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ В КУНЖУТЕ
97 ккал Б-11 г, Ж-5 г, У-2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАССЫПЧАТЫЙ ТВОРОГ С ЗАПЕЧЕНОЙ ГРУШЕЙ
112 ккал Б-14 г, Ж-4 г, У-5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЕКС С БАНАНОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
226 ккал Б-7 г, Ж-10 г, У-27 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЯБЛОКОМ И МАКОМ
145 ккал Б-12,8 г, Ж-6,6 г, У-25 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СТЕЙК ЗУБАТКИ С РИСОМ МИКС
274 ккал Б-16 г, Ж-10 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ
151 ккал Б-15 г, Ж-8 г, У-3 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЕЖИКИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
151 ккал Б-15 г, Ж-3 г, У-16 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ С ЧЕРНИЧНЫМ ДЖЕМОМ
273 ккал Б-8 г, Ж-5 г, У-49 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРАГОЙ
180,1 ккал Б-15 г, Ж-7,3 г, У-13,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ НЕЖНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ
244 ккал Б-20 г, Ж-8 г, У-23 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СТРОЙНОСТЬ»
158 ккал Б-13 г, Ж-10 г, У-4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ МАФФИНЫ
134,5 ккал Б-15 г, Ж-6,5 г, У-4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
217,7 ккал Б-18 г, Ж-5,3 г, У-2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МАКОВЫЙ КЕКС С ВИШНЁВЫМ ТОППИНГОМ
238,8 ккал Б-8,2 г, Ж-10 г, У-29 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ ИНДЕЙКИ МАРИНОВАННОЕ В АПЕЛЬСИНЕ С БУЛГУРОМ
287,4 ккал Б-20,5 г, Ж-7 г, У-35,6 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ
205,6 ккал Б-17 г, Ж-6,4 г, У-20 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ОЛИВЬЕ
113 ккал Б-10 г, Ж-5 г, У-7 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
МЕДОВЫЙ КУС-КУС С ИЗЮМОМ
264 ккал Б-7 г, Ж-2 г, У-54,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЫРНЫЙ СУП-ПЮРЕ
202 ккал Б-8 г, Ж-10 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕНАЯ ГОВЯЖЬЯ КОТЛЕТА С ПЮРЕ ПОИРЛАНДСКИ
298 ккал Б-16,3 г, Ж-11,6 г, У-32,11 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «НЕЖНОСТЬ»
175,8 ккал Б-13,7 г, Ж-9 г, У-10 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПАПРИКАШ
87,4 ккал Б-12,6 г, Ж-3 г, У-2,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АЛЯ-ПАННА КОТТА
167,8 ккал Б-2 г, Ж-4,6 г, У-29,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАУРМА
200,1 ккал Б-17 г, Ж-2,5 г, У-27,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С РИСОМ ШАФРАН
280,8 ккал Б-16,2 г, Ж-5,6 г, У-41,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ЛЕТНЯЯ СВЕЖЕСТЬ»
216 ккал Б-19,2 г, Ж-12,8 г, У-6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТВОРОГ С ШОКОЛАДОМ И ЯБЛОЧНО-КЛУБНИЧНЫМ СОУСОМ
157,6 ккал Б-14,4 г, Ж-8 г, У-7 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША
218 ккал Б-7,5 г, Ж-4 г, У-38 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
БЛИНЧИКИ С МЯСНОЙ НАЧИНКОЙ
224,2 ккал Б-15,8 г, Ж-9 г, У-20 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА РУБЛЕНАЯ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ И ГРЕЧКОЙ
313 ккал Б-23,3 г, Ж-8,2 г, У-36,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯИЧНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ
158,4 ккал Б-19 г, Ж-6,8 г, У-5,3 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОТВАРНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ
149 ккал Б-18 г, Ж-5 г, У-8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАПЕЧЁННЫЙ ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ
180,2 ккал Б-14 г, Ж-11 г, У-6,3 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МОРКОВНЫЕ ДРАНИКИ
166 ккал Б-4 г, Ж-6 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ С БУЛГУРОМ
223 ккал Б-19 г, Ж-3 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СИЛА»
203,5 ккал Б-15 г, Ж-13,5 г, У-5,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ
184 ккал Б-17,5 г, Ж-8 г, У-10,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАКУСКА ТВОРОЖНАЯ С ЯБЛОКАМИ
165 ккал Б-11 г, Ж-9 г, У-10 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВЫЙ ТОРТ
219,9 ккал Б-14 г, Ж-11,1 г, У-16 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРМАШЕК ИЗ НЕЖНОГО КУРИНОГО ФИЛЕ С ГРЕЧЕЙ И ГРИБАМИ
245 ккал Б-15 г, Ж-5 г, У-35 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «НАСЛАЖДЕНИЕ»
174,6 ккал Б-18,4 г, Ж-9 г, У-5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ИМБИРНОЕ ОВОЩНОЕ РАГУ С ГОВЯДИНОЙ
167 ккал Б-16 г, Ж-7 г, У-10 г
1 день
5 дней
7 дней
14 дней
30 дней
Тариф "XS" идеально подходит для быстрых результатов в похудении или поддержании формы
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ВАНИЛЬНЫЕ СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ
235,2 ккал Б-19,2 г, Ж-9,6 г, У-18 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ДРАНИКИ ФРУКТОВЫЕ
222 ккал Б-6 г, Ж-6 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В КИСЛОСЛАДКОМ СОУСЕ С КУСКУСОМ
336 ккал Б-24 г, Ж-9,6 г, У-38,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ШАМПИНЬОНСКИЙ»
132 ккал Б-12 г, Ж-7,2 г, У-4,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СТЕЙК ИЗ КЕТЫ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
218,4 ккал Б-26,4 г, Ж-7,2 г, У-12 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЛИННЫЙ ТОРТ
230,4 ккал Б-15,6 г, Ж-7,2 г, У-26,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП
180,4 ккал Б-16 г, Ж-7,2 г, У-10,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
348 ккал Б-21,6 г, Ж-2,4 г, У-54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА
264 ккал Б-19,2 г, Ж-4,8 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «ПРАВИЛЬНЫЙ ЦЕЗАРЬ»
222 ккал Б-20,4 г, Ж-6 г, У-15 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С ОРЕХОМ
282 ккал Б-12 г, Ж-13,2 г, У-28,8 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОСЛИВОМ
265,2 ккал Б-14,4 г, Ж-12 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА С РИСОМ МОЗАЙКА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
327,6 ккал Б-19,2 г, Ж-7,2 г, У-45,6 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЛИВОЧНЫЙ СУП С ЛОСОСЕМ
213,6 ккал Б-13,2 г, Ж-9,6 г, У-19,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ТУНЦОМ
145,2 ккал Б-18 г, Ж-6 г, У-4,8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ФРУКТАМИ
304,8 ккал Б-10,8 г, Ж-9,6 г, У-43,2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МЕДОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
199,2 ккал Б-16,8 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУНЧОЗА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С КУРИЦЕЙ
284,4 ккал Б-21,6 г, Ж-6 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «РУБИНОВЫЙ»
170,4 ккал Б-21 г, Ж-6 г, У-6,48 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС
246 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-15,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЕВРОПЕЙСКИЙ ЗАВТРАК
206,4 ккал Б-12 г, Ж-14,4 г, У-7,2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ С ЯГОДАМИ
316,8 ккал Б-12 г, Ж-9 г, У-42 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БРИЗОЛЬ ИЗ ГОВЯДИНЫ С ГРЕЧКОЙ
314,4 ккал Б-21,6 г, Ж-12 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ
192 ккал Б-22,8 г, Ж-4 г, У-13 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ
186 ккал Б-16,8 г, Ж-8,4 г, У-10,8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КАША ИЗ БУЛГУРА НА МОЛОКЕ С ЯБЛОКАМИ
304,8 ккал Б-10,8 г, Ж-9,6 г, У-43,2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА "РАФАЭЛЛО"
193 ккал Б-19,2 г, Ж-7 г, У-20,3 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ В МЕДОВОМ МАРИНАДЕ С КУС-КУСОМ
327,6 ккал Б-20,4 г, Ж-6 г, У-48 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЛОСОСЕМ
202,56 ккал Б-14,4 г, Ж-12 г, У-3,84 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА
181 ккал Б-18 г, Ж-5 г, У-15,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ РОЛЛ С ФРУКТАМИ
308,88 ккал Б-14,4 г, Ж-8,4 г, У-43,92 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С БАНАНОМ
207,6 ккал Б-14,4 г, Ж-6 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА С ШАМПИНЬОНАМИ ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С ГРЕЧКОЙ
333,6 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-38,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ТОМАТНЫЙ САЛАТ С АДЫГЕЙСКИМ СЫРОМ
177,24 ккал Б-12 г, Ж-11,16 г, У-7,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК С ОВОЩАМИ
176,4 ккал Б-18 г, Ж-8,4 г, У-7,2 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯИЧНЫЙ БЛИН С КУРИЦЕЙ
223,2 ккал Б-19,2 г, Ж-12 г, У-9,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ МАФФИН
306 ккал Б-18 г, Ж-13,8 г, У-27,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЛАЗАНЬЯ С СОУСОМ БЕШАМЕЛЬ
336 ккал Б-24 г, Ж-9,6 г, У-38,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ
132 ккал Б-12 г, Ж-7,2 г, У-4,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАТАТУЙ КУРИНЫЙ
162 ккал Б-19,8 г, Ж-7,2 г, У-3,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ
297,6 ккал Б-10,8 г, Ж-9,6 г, У-42 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ЧИЗКЕЙК С ЯГОДНЫМ КУЛИ
284,8 ккал Б-16 г, Ж-8,4 г, У-28,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ КНЕЛИ СО СПАГЕТТИ
312 ккал Б-33,6 г, Ж-6 г, У-39,6 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЕНДВИЧ С КУРИЦЕЙ КАРРИ
145,2 ккал Б-14,4 г, Ж-2,4 г, У-16,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ ГРИЛЬ
174 ккал Б-13,2 г, Ж-6 г, У-15 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
170,4 ккал Б-13,2 г, Ж-12 г, У-2,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МОРКОВНЫЙ ПИРОГ
219,6 ккал Б-12 г, Ж-8,4 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА ТОМЛЕНАЯ С ЧЕРНОСЛИВОМ И ТОМАТАМИ С ГРЕЧЕЙ
384 ккал Б-24 г, Ж-8,4 г, У-55,2 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЗАПЕКАНКА С ИЗЮМОМ
264 ккал Б-15,6 г, Ж-3,6 г, У-38,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КАВКАЗСКИЙ САЛАТ
192 ккал Б-13,2 г, Ж-12 г, У-6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ
226,8 ккал Б-7,2 г, Ж-6 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
УХА-РЫБАКА
164,4 ккал Б-12 г, Ж-7,2 г, У-10,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ ТРЕСКИ С КУС-КУСОМ
348 ккал Б-21,6 г, Ж-2,4 г, У-54 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БАНАНОВЫЙ ТОРТ
264 ккал Б-19,2 г, Ж-4,8 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ЯИЧНОЙ ПАЛЕНТОЙ
240 ккал Б-20,4 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
СЫРНИКИ С НАТУРАЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
206,4 ккал Б-12 г, Ж-14,4 г, У-7,2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГОРОХОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ
207,6 ккал Б-18 г, Ж-2,4 г, У-28,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕННАЯ КОЛБАСА С ПРЯНЫМ БУЛГУРОМ
360 ккал Б-21,6 г, Ж-14,4 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
336 ккал Б-24 г, Ж-14,4 г, У-26,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ
150 ккал Б-6 г, Ж-6 г, У-18 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША
304,8 ккал Б-10,8 г, Ж-9,6 г, У-43,2 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ
199,2 ккал Б-16,8 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ МИКС
338,4 ккал Б-21,6 г, Ж-12 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ ГРИЛЬ
170,4 ккал Б-21 г, Ж-6 г, У-6,48 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ЧЕРНОСЛИВОМ
246 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-15,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ С КЛЮКВЕННЫМ СОУСОМ
249,6 ккал Б-10,8 г, Ж-9,6 г, У-30 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЕ БЛИНЫ
174 ккал Б-9,6 г, Ж-10,8 г, У-9,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАЛЬМАРЫ ТУШЁНЫЕ В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ МИКС
351,6 ккал Б-20,4 г, Ж-9,6 г, У-45,6 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ И ВИНОГРАДОМ
232,8 ккал Б-15,6 г, Ж-4,8 г, У-10,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ЗАПЕЧЕНОЕ ЯБЛОКО С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ
170,4 ккал Б-18 г, Ж-3,6 г, У-15,6 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
276 ккал Б-16,8 г, Ж-8,4 г, У-33,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА
264 ккал Б-16,8 г, Ж-8,04 г, У-28,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ
327,6 ккал Б-18 г, Ж-15,6 г, У-28,8 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ФАНТАЗИЯ С СОУСОМ
228 ккал Б-20,4 г, Ж-7,2 г, У-19,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
136,8 ккал Б-18 г, Ж-2,4 г, У-8,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНКА С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ
243,6 ккал Б-8,4 г, Ж-6 г, У-40,8 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ФРУКТАМИ
219,6 ккал Б-18 г, Ж-8,4 г, У-18 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ГРЕЧЕЙ И ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ
252 ккал Б-21,6 г, Ж-2,4 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
АЗИАТСКИЙ САЛАТ
150 ккал Б-10,8 г, Ж-13,2 г, У-2,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ОВОЩАМИ
241,2 ккал Б-24 г, Ж-12 г, У-12 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КРУПЕНИК АПЕЛЬСИНОВЫЙ
170,4 ккал Б-12 г, Ж-8,4 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЭНДВИЧ С ГОВЯДИНОЙ И СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА
184,8 ккал Б-12 г, Ж-10,8 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУЗИЛЛИ С КУРИНЫМИ ФИЛЕ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
390 ккал Б-22,56 г, Ж-12 г, У-48,36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С МОЦАРЕЛЛОЙ
205,2 ккал Б-7,2 г, Ж-13,2 г, У-14,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С СЫРОМ
228 ккал Б-16,8 г, Ж-7,2 г, У-24 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРАНОЛА С НАТУРАЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
302,4 ккал Б-7,2 г, Ж-14,4 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОКОСОВОЕ РАФАЭЛО
228 ккал Б-18 г, Ж-12 г, У-12 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИТНЕС ПЛОВ
250,8 ккал Б-19,2 г, Ж-6 г, У-30 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С СЫРОМ
280 ккал Б-18 г, Ж-7,2 г, У-36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И ГОРЧИЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ
156 ккал Б-12 г, Ж-10,8 г, У-6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С ИЗЮМОМ И ОРЕХАМИ
295,2 ккал Б-10,8 г, Ж-10,4 г, У-40,8 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
240 ккал Б-18 г, Ж-9,6 г, У-20,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ СО СПАГЕТТИ
344,4 ккал Б-25,2 г, Ж-10,8 г, У-34,8 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПРЯНЫЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
222 ккал Б-6 г, Ж-7,2 г, У-13,92 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФРИКАСЕ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
145,2 ккал Б-20,4 г, Ж-6 г, У-2,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЕЛКОВО-МЕДОВЫЙ ОМЛЕТ
240 ккал Б-21,6 г, Ж-15,6 г, У-3,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ
348 ккал Б-14,4 г, Ж-12 г, У-45,6 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГУЛЯШ С ПЮРЕ И ИНДЕЙКОЙ
307,2 ккал Б-19,2 г, Ж-9,6 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ В КУНЖУТЕ
116,4 ккал Б-13,2 г, Ж-6 г, У-2,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАССЫПЧАТЫЙ ТВОРОГ С ЗАПЕЧЕНОЙ ГРУШЕЙ
134,4 ккал Б-16,8 г, Ж-4,8 г, У-6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЕКС С БАНАНОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
271,2 ккал Б-8,4 г, Ж-12 г, У-32,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЯБЛОКОМ И МАКОМ
174 ккал Б-15,36 г, Ж-7,92 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СТЕЙК ЗУБАТКИ С РИСОМ МИКС
328,8 ккал Б-19,2 г, Ж-12 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ
181,2 ккал Б-18 г, Ж-9,6 г, У-3,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЕЖИКИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
181,2 ккал Б-18 г, Ж-3,6 г, У-19,2 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ С ЧЕРНИЧНЫМ ДЖЕМОМ
327,6 ккал Б-9,6 г, Ж-6 г, У-58,8 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРАГОЙ
216,12 ккал Б-18 г, Ж-8,76 г, У-16,32 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ НЕЖНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ
292,8 ккал Б-24 г, Ж-9,6 г, У-27,6 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СТРОЙНОСТЬ»
189,6 ккал Б-15,6 г, Ж-12 г, У-4,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ МАФФИНЫ
161,4 ккал Б-18 г, Ж-7,8 г, У-4,8 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
261,2 ккал Б-21,6 г, Ж-18,36 г, У-2,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МАКОВЫЙ КЕКС С ВИШНЁВЫМ ТОППИНГОМ
286,56 ккал Б-9,84 г, Ж-12 г, У-34,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ ИНДЕЙКИ МАРИНОВАННОЕ В АПЕЛЬСИНЕ С БУЛГУРОМ
344,88 ккал Б-24,6 г, Ж-8,4 г, У-42,72 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ
246,72 ккал Б-20,4 г, Ж-7,68 г, У-24 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ОЛИВЬЕ
135,6 ккал Б-12 г, Ж-6 г, У-8,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
МЕДОВЫЙ КУС-КУС С ИЗЮМОМ
316,8 ккал Б-8,4 г, Ж-2,4 г, У-565,4 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЫРНЫЙ СУП-ПЮРЕ
242,4 ккал Б-9,6 г, Ж-12 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕНАЯ ГОВЯЖЬЯ КОТЛЕТА С ПЮРЕ ПОИРЛАНДСКИ
357,6 ккал Б-19,56 г, Ж-13,92 г, У-38,52 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «НЕЖНОСТЬ»
210,96 ккал Б-16,44 г, Ж-10,8 г, У-12 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ПАПРИКАШ
104,88 ккал Б-15,12 г, Ж-3,6 г, У-3 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
АЛЯ-ПАННА КОТТА
201,36 ккал Б-2,4 г, Ж-5,52 г, У-35,52 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПП ШАУРМА
240,12 ккал Б-20,4 г, Ж-3 г, У-32,88 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РЫБНАЯ КОТЛЕТА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С РИСОМ ШАФРАН
336,96 ккал Б-19,44 г, Ж-6,72 г, У-49,68 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ЛЕТНЯЯ СВЕЖЕСТЬ»
259,2 ккал Б-23,04 г, Ж-15,36 г, У-7,2 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТВОРОГ С ШОКОЛАДОМ И ЯБЛОЧНО-КЛУБНИЧНЫМ СОУСОМ
189,12 ккал Б-17,28 г, Ж-9,6 г, У-8,4 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ СЛИВОЧНАЯ КАША
261,6 ккал Б-9 г, Ж-4,8 г, У-45,6 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
БЛИНЧИКИ С МЯСНОЙ НАЧИНКОЙ
269,04 ккал Б-18,96 г, Ж-10,8 г, У-24 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА РУБЛЕНАЯ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ И ГРЕЧКОЙ
375,6 ккал Б-27,96 г, Ж-9,84 г, У-43,8 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯИЧНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ
190,08 ккал Б-22,8 г, Ж-8,16 г, У-6,36 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОТВАРНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ
178,8 ккал Б-21,6 г, Ж-6 г, У-9,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАПЕЧЁННЫЙ ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ
216,24 ккал Б-16,8 г, Ж-13,2 г, У-7,56 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МОРКОВНЫЕ ДРАНИКИ
199,2 ккал Б-4,8 г, Ж-7,2 г, У-28,8 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ С БУЛГУРОМ
267,6 ккал Б-22,8 г, Ж-3,6 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СИЛА»
244,2 ккал Б-18 г, Ж-16,2 г, У-6,6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С ВИНОГРАДОМ
220,8 ккал Б-21 г, Ж-9,6 г, У-12,6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЗАКУСКА ТВОРОЖНАЯ С ТОМАТАМИ
198 ккал Б-13,2 г, Ж-10,8 г, У-12 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВЫЙ ТОРТ
263,88 ккал Б-16,8 г, Ж-13,32 г, У-19,2 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАРМАШЕК ИЗ НЕЖНОГО КУРИНОГО ФИЛЕ С ГРЕЧЕЙ И ГРИБАМИ
294 ккал Б-18 г, Ж-6 г, У-42 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «НАСЛАЖДЕНИЕ»
209,52 ккал Б-22,08 г, Ж-10,8 г, У-6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ИМБИРНОЕ ОВОЩНОЕ РАГУ С ГОВЯДИНОЙ
200,4 ккал Б-19,2 г, Ж-8,4 г, У-12 г
1 день
5 дней
7 дней
14 дней
30 дней
Тариф "S" идеально подходит для поддержания формы
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ВАНИЛЬНЫЕ СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ
294 ккал Б-24 г, Ж-12 г, У-22,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ДРАНИКИ ФРУКТОВЫЕ
277,5 ккал Б-7,5 г, Ж-7,5 г, У-45 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ ГРУДКА В КИСЛОСЛАДКОМ СОУСЕ С КУСКУСОМ
420 ккал Б-30 г, Ж-12 г, У-48 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «ШАМПИНЬОНСКИЙ»
165 ккал Б-15 г, Ж-9 г, У-6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СТЕЙК ИЗ КЕТЫ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
273 ккал Б-33 г, Ж-9 г, У-15 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЛИННЫЙ ТОРТ
288 ккал Б-19,5 г, Ж-9 г, У-33 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП
205,5 ккал Б-15 г, Ж-9 г, У-13,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И ГРЕЧКОЙ
435 ккал Б-27 г, Ж-3 г, У-67,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА
330 ккал Б-24 г, Ж-6 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ «ПРАВИЛЬНЫЙ ЦЕЗАРЬ»
300 ккал Б-25,5 г, Ж-13,5 г, У-12 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С ОРЕХОМ
352,5 ккал Б-15 г, Ж-16,5 г, У-36 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОСЛИВОМ
331,5 ккал Б-18 г, Ж-15 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МОРСКАЯ РЫБА С РИСОМ МОЗАЙКА ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ
409,5 ккал Б-24 г, Ж-9 г, У-57 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЛИВОЧНЫЙ СУП С ЛОСОСЕМ
267 ккал Б-16,5 г, Ж-12 г, У-24 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ТУНЦОМ
181,5 ккал Б-22,5 г, Ж-7,5 г, У-6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
РИСОВАЯ КАША С ФРУКТАМИ
381 ккал Б-13,5 г, Ж-12 г, У-54 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МЕДОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
249 ккал Б-21 г, Ж-13,5 г, У-12 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУНЧОЗА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С КУРИЦЕЙ
355,5 ккал Б-27 г, Ж-7,5 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «РУБИНОВЫЙ»
213 ккал Б-26,25 г, Ж-7,5 г, У-8,1 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ТВОРОЖНЫЙ МУСС
307,5 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-19,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЕВРОПЕЙСКИЙ ЗАВТРАК
258 ккал Б-15 г, Ж-18 г, У-9 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ С ЯГОДАМИ
396 ккал Б-14,85 г, Ж-12,15 г, У-56,7 г
Обед ( 14.00-15.00 )
БРИЗОЛЬ ИЗ ГОВЯДИНЫ С ГРЕЧКОЙ
393 ккал Б-27 г, Ж-15 г, У-37,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ
240 ккал Б-28,5 г, Ж-5,4 г, У-17,55 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ
232,5 ккал Б-21 г, Ж-10,5 г, У-13,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КАША ИЗ БУЛГУРА НА МОЛОКЕ С ЯБЛОКАМИ
381 ккал Б-13,5 г, Ж-12 г, У-54 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА "РАФАЭЛЛО"
205,5 ккал Б-24 г, Ж-7,5 г, У-10,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ В МЕДОВОМ МАРИНАДЕ С КУС-КУСОМ
409,5 ккал Б-25,5 г, Ж-7,5 г, У-60 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ЛОСОСЕМ
253,2 ккал Б-18 г, Ж-18 г, У-4,8 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА
303 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-19,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ШОКОЛАДНЫЙ РОЛЛ С ФРУКТАМИ
386,1 ккал Б-18 г, Ж-10,5 г, У-54,9 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С БАНАНОМ
259,5 ккал Б-18 г, Ж-7,5 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА С ШАМПИНЬОНАМИ ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ С ГРЕЧКОЙ
417 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-48 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ТОМАТНЫЙ САЛАТ С АДЫГЕЙСКИМ СЫРОМ
221,55 ккал Б-15 г, Ж-13,95 г, У-9 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК С ОВОЩАМИ
220,5 ккал Б-22,5 г, Ж-10,5 г, У-9 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯИЧНЫЙ БЛИН С КУРИЦЕЙ
279 ккал Б-24 г, Ж-15 г, У-12 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ МАФФИН
382,5 ккал Б-22,5 г, Ж-17,25 г, У-34,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ЛАЗАНЬЯ С СОУСОМ БЕШАМЕЛЬ
420 ккал Б-30 г, Ж-12 г, У-48 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ
165 ккал Б-15 г, Ж-9 г, У-6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАТАТУЙ КУРИНЫЙ
202,5 ккал Б-24,75 г, Ж-9 г, У-4,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ
372 ккал Б-13,5 г, Ж-12 г, У-52,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ЧИЗКЕЙК С ЯГОДНЫМ КУЛИ
336 ккал Б-15 г, Ж-10,5 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ КНЕЛИ СО СПАГЕТТИ
390 ккал Б-42 г, Ж-7,5 г, У-49,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
СЕНДВИЧ С КУРИЦЕЙ КАРРИ
181,5 ккал Б-18 г, Ж-3 г, У-21 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ ГРИЛЬ
240 ккал Б-16,5 г, Ж-15 г, У-7,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЫ С СЫРОМ
213 ккал Б-16,5 г, Ж-15 г, У-3 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МОРКОВНЫЙ ПИРОГ
274,5 ккал Б-15 г, Ж-10,5 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ИНДЕЙКА ТОМЛЕНАЯ С ЧЕРНОСЛИВОМ И ТОМАТАМИ С ГРЕЧЕЙ
480 ккал Б-30 г, Ж-10,5 г, У-69 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЗАПЕКАНКА С ИЗЮМОМ
330 ккал Б-19,5 г, Ж-4,5 г, У-48 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КАВКАЗСКИЙ САЛАТ
240 ккал Б-16,5 г, Ж-15 г, У-7,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ
283,5 ккал Б-9 г, Ж-7,5 г, У-45 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
УХА-РЫБАКА
205,5 ккал Б-15 г, Ж-9 г, У-13,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ ТРЕСКИ С КУС-КУСОМ
435 ккал Б-27 г, Ж-3 г, У-67,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БАНАНОВЫЙ ТОРТ
330 ккал Б-24 г, Ж-6 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
САЛАТ С ЯИЧНОЙ ПАЛЕНТОЙ
300 ккал Б-25,5 г, Ж-13,5 г, У-12 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
СЫРНИКИ С НАТУРАЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
258 ккал Б-15 г, Ж-18 г, У-9 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ГОРОХОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ
259,5 ккал Б-22,5 г, Ж-3 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕННАЯ КОЛБАСА С ПРЯНЫМ БУЛГУРОМ
450 ккал Б-27 г, Ж-18 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
420 ккал Б-30 г, Ж-18 г, У-33 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ
187,5 ккал Б-7,5 г, Ж-7,5 г, У-22,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША
381 ккал Б-13,5 г, Ж-12 г, У-54 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ
249 ккал Б-21 г, Ж-13,5 г, У-12 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ МИКС
423 ккал Б-27 г, Ж-15 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ ГРИЛЬ
213 ккал Б-126,25 г, Ж-7,5 г, У-8,1 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОСЛИВОМ
307,5 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-19,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ С КЛЮКВЕННЫМ СОУСОМ
312 ккал Б-13,5 г, Ж-12 г, У-37,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНЫЕ БЛИНЫ
217,5 ккал Б-12 г, Ж-13,5 г, У-12 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КАЛЬМАРЫ ТУШЁНЫЕ В БЕЛОМ СОУСЕ С РИСОМ МИКС
439,5 ккал Б-25,5 г, Ж-12 г, У-57 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ И ВИНОГРАДОМ
291 ккал Б-19,5 г, Ж-6 г, У-13,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РЗАПЕЧЕНОЕ ЯБЛОКО С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ
213 ккал Б-22,5 г, Ж-4,5 г, У-19,5 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
345 ккал Б-21 г, Ж-10,5 г, У-42 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА
330 ккал Б-21 г, Ж-10,05 г, У-36 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ
409,5 ккал Б-22,5 г, Ж-19,5 г, У-36 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ ФАНТАЗИЯ С СОУСОМ
285 ккал Б-25,5 г, Ж-9 г, У-24 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ ГРИЛЬ
171 ккал Б-22,5 г, Ж-3 г, У-10,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНКА С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ
304,5 ккал Б-10,5 г, Ж-7,5 г, У-51 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ФРУКТАМИ
274,5 ккал Б-22,5 г, Ж-10,5 г, У-22,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ГРЕЧЕЙ И ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ
315 ккал Б-27 г, Ж-3 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
АЗИАТСКИЙ САЛАТ
187,5 ккал Б-13,5 г, Ж-16,5 г, У-3 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ОВОЩАМИ
301,5 ккал Б-30 г, Ж-15 г, У-15 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КРУПЕНИК АПЕЛЬСИНОВЫЙ
213 ккал Б-15 г, Ж-10,5 г, У-45 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЭНДВИЧ С ГОВЯДИНОЙ И СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА
231 ккал Б-15 г, Ж-13,5 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФУЗИЛЛИ С КУРИНЫМИ ФИЛЕ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
487,5 ккал Б-26,2 г, Ж-15 г, У-60,45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С МОЦАРЕЛЛОЙ
256,5 ккал Б-9 г, Ж-16,5 г, У-18 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С СЫРОМ
285 ккал Б-21 г, Ж-9 г, У-30 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ГРАНОЛА С НАТУРАЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
378 ккал Б-9 г, Ж-18 г, У-45 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
КОКОСОВОЕ РАФАЭЛО
285 ккал Б-22,5 г, Ж-15 г, У-15 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИТНЕС ПЛОВ
313,5 ккал Б-24 г, Ж-7,5 г, У-37,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С СЫРОМ
351 ккал Б-22,5 г, Ж-9 г, У-45 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И ГОРЧИЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ
195 ккал Б-15 г, Ж-13,5 г, У-7,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНАЯ КАША С ИЗЮМОМ И ОРЕХАМИ
369 ккал Б-13,5 г, Ж-13,05 г, У-51 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
300 ккал Б-22,5 г, Ж-12 г, У-25,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
МИТБОЛЫ СО СПАГЕТТИ
430,5 ккал Б-31,5 г, Ж-13,5 г, У-43,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ПРЯНЫЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
277,5 ккал Б-7,5 г, Ж-9 г, У-17,4 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
ФРИКАСЕ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
181,5 ккал Б-25,5 г, Ж-7,5 г, У-3 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
БЕЛКОВО-МЕДОВЫЙ ОМЛЕТ
300 ккал Б-27 г, Ж-19,5 г, У-4,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ
435 ккал Б-18 г, Ж-15 г, У-57 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ГУЛЯШ С ПЮРЕ И ИНДЕЙКОЙ
384 ккал Б-24 г, Ж-12 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
ОВОЩНОЙ САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ В КУНЖУТЕ
145,5 ккал Б-16,5 г, Ж-7,5 г, У-3 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
РАССЫПЧАТЫЙ ТВОРОГ С ЗАПЕЧЕНОЙ ГРУШЕЙ
168 ккал Б-21 г, Ж-6 г, У-7,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЕКС С БАНАНОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
339 ккал Б-10,5 г, Ж-15 г, У-40,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЯБЛОКОМ И МАКОМ
217,5 ккал Б-19,2 г, Ж-9,9 г, У-37,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
СТЕЙК ЗУБАТКИ С РИСОМ МИКС
411 ккал Б-24 г, Ж-15 г, У-45 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ С ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ
226,5 ккал Б-22,5 г, Ж-12 г, У-4,5 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ ЕЖИКИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
226,5 ккал Б-22,5 г, Ж-4,5 г, У-24 г
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Завтрак ( 7.00-9.00 )
ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ С ЧЕРНИЧНЫМ ДЖЕМОМ
409,5 ккал Б-12 г, Ж-7,5 г, У-73,5 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРАГОЙ
270,15 ккал Б-22,5 г, Ж-10,95 г, У-20,4 г
Обед ( 14.00-15.00 )
КУРИНЫЕ НЕЖНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ
366 ккал Б-30 г, Ж-12 г, У-34,5 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
САЛАТ «СТРОЙНОСТЬ»
237 ккал Б-19,5 г, Ж-15 г, У-6 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
КУРИНЫЕ МАФФИНЫ
201,75 ккал Б-22,5 г, Ж-9,75 г, У-6 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
326,55 ккал Б-27 г, Ж-22,95 г, У-3 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
МАКОВЫЙ КЕКС С ВИШНЁВЫМ ТОППИНГОМ
358,2 ккал Б-12,3 г, Ж-15 г, У-43,5 г
Обед ( 14.00-15.00 )
ФИЛЕ ИНДЕЙКИ МАРИНОВАННОЕ В АПЕЛЬСИНЕ С БУЛГУРОМ
431,1 ккал Б-30,75 г, Ж-10,5 г, У-53,4 г
Полдник ( 17.00-18.00 )
БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ
308,4 ккал Б-25,5 г, Ж-9,6 г, У-30 г
Ужин ( 20.00-21.30 )
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ОЛИВЬЕ
169,5 ккал Б-15 г, Ж-7,5 г, У-10,5 г
Завтрак ( 7.00-9.00 )
МЕДОВЫЙ КУС-КУС С ИЗЮМОМ
396 ккал Б-10,5 г, Ж-3 г, У-81,75 г
Перекус ( 11.00-12.00 )
СЫРНЫЙ СУП-ПЮРЕ
303 ккал Б-12 г, Ж-15 г, У-30 г
Обед ( 14.00-15.00 )
РУБЛЕНАЯ ГОВЯЖЬЯ КОТЛЕТА С ПЮРЕ ПОИРЛАНДСКИ
447 ккал Б-24,25 г, Ж-17,4 г, У-48,15 г